Tip na audioknihu; Výživový kompas - audio kuchárka; od Bas Kast
Autor a vedecký novinár Bas Kast svojím „Nutričným kompasom“ dobyl zoznamy bestsellerov týkajúcich sa stále diskutovanejšej témy „Stravovanie a pitie“. Teraz je tu konečne pokračovanie - s výživovými pravidlami pre každodenný život a s viac ako 30 receptami, ktoré sa ľahko varia: „Výživový kompas - audio kuchárka“ si teraz môžete stiahnuť z Audible. Jessica Martin vám o tom hovorí viac.
Rečník: Audio kuchárka od Bas Kasta je určená pre všetkých, ktorí vždy chceli vedieť, ako je možné „zdravie“ a „potešenie“ kombinovať v každodennom živote:
O-Ton 1 (audio kuchárka, 18 s.): „Zaujíma vás, čo urobiť zo všetkých protichodných správ o výživovej hodnote. Chcete nezaujatý prehľad o zisteniach,„ zhrnutie „nezmyslov“ v tejto oblasti. Diéta a zdravé stravovanie - nič viac a nič menej. ““
Hovorca: Stará ľudová múdrosť, napríklad „Jesť ako kráľ ráno, ako žobrák večer“, sa kontroluje na pravdivosť:
O-Ton 2 (audio kuchárka, 33 s.): "Ženy s nadváhou boli rozdelené do dvoch skupín. Všetkým bola predpísaná strava s rovnakým počtom kalórií. Jediný rozdiel: Prvá skupina dostala veľké raňajky a skromnú večeru." dva, bolo to presne naopak. Po dvanástich týždňoch diéty bol výsledok jasný: Ženy v skupine s veľkými raňajkami stratili v priemere o päť kíl viac na osobu ako ženy s veľkou večerou.
Rečník: Okrem toho Bas Kast v osobnom rozhovore prezradí svoje individuálne pravidlá pre vedomú a zdravú výživu:
O-Ton 3 (audio kuchárka, 26 s.): „„ Jedzte prírodné potraviny “, žiadne nezdravé jedlá z priemyslu. Všetko, čo má obal a ktoré má viac ako päť prísad, najmä tie, ktoré pripomínajú chemický slovník., asi nie sú také zdravé. A naopak: dobrou voľbou sú prírodné jedlá, ako je zelenina, ovocie, strukoviny, ako je šošovica, fazuľa, cícer, ale napríklad aj jogurt alebo olivový olej. “
Rečník: Môžete si tiež vypočuť veľa ľahko varených receptov. Napríklad „Trout á la Tini“ pomenovaný po svojej svokre:
O-Ton 4 (audio kuchárka, 45 s.): "Vezmete si, podľa toho, koľko potrebujete, pstruha alebo dvoch. Umyte ich a potom ich vložte do rúry na pečenie. Nad nimi soľ a korenie. Potom paradajky, citrón, Hodte na plátky. Ak máte radi cuketu, môžete pridať to - a nakoniec nad to olivový olej, nad sebou trochu balzamikového octu, nasekať trochu cesnaku, trochu rozmarínu. A ak máte radi, môžete to aj tak urobiť pridajte malú pomlčku bieleho vína. A potom ide priamo do rúry, ktorá je najlepšie predhriata na asi 180 stupňov. Zvyčajne je jediný pstruh pripravený po štvrťhodine. “
No teda dobrý hlad! „Výživový kompas - audio kuchárka“ od Basa Kasta s množstvom informácií, ktoré stojí za to vedieť, a skvelými receptami na zdravé stravovanie s radosťou si teraz môžete stiahnuť zo služby Audible. Ďalšie informácie nájdete na www.audible.de/tipp.
Audible GmbH
Silvia Jonas
Tel.: 030-310 191 132
Mail: [email protected]
Pôvodný obsah: Audible GmbH, prenášaný správou aktuell