Tip na výživu Darmgesundheit Biomarkt a Reformhaus Mommertz
Málokedy iný orgán ovplyvňuje zdravie a pohodu tak priamo ako črevo. Ak je zdravé, cítime sa produktívni, fit a vitálni. Črevo je centrom trávenia, sídlom imunitného systému a je dokonca úzko spojené s našim duševným stavom. So správnou stravou, dostatkom pohybu a niekoľkými jednoduchými trikmi môžete urobiť niečo dobré pre svoje črevá. Riziko vzniku rakoviny hrubého čreva možno tiež výrazne znížiť zdravým životným štýlom. Mali by ste využiť tento potenciál!
Päť tipov pre vaše zdravie čriev
- Urýchlite si trávenie stravou s vysokým obsahom vlákniny a nedávajte šancu látkam spôsobujúcim rakovinu. Vláknina z potravy zvyšuje objem stolice vďaka svojej schopnosti napučiavať. Karcinogénne látky sa tak môžu viazať vo väčšej miere a rýchlejšie sa opäť transportovať von.
- Jesť rôzne druhy ovocia a zeleniny 5 krát denne. Sekundárne rastlinné látky, ktoré chránia bunky, sú obsiahnuté tiež v strukovinách a sójových výrobkoch, ako aj v celých ovocných džúsoch a vo vysoko kvalitných šťavách na priamy lis.
- Pravidelne jedzte jedlá s obsahom kyseliny mliečnej, ako sú bio jogurty, čerstvé potraviny L (+) kyslá kapusta. V nich obsiahnuté baktérie mliečneho kvasenia zabezpečujú zdravú črevnú flóru - dôležitú pre silný imunitný systém a ochranu pred črevnými hubami.
- Jedzte najmä jedlá s alkalickým účinkom, ako je zelenina, srvátka a ovocie. Vyvarujte sa nadmernému množstvu kyslých látok, ako sú mäso, káva, kola a výrobky z bielej múky. Špeciálne základné zmesi môžu dobre podporovať odkyslenie.
- Pite zelený čaj. EGCG (epigalokatechín-3-gallát) obsiahnutý v dostatočnom množstve v zelenom čaji blokuje enzým, ktorý rakovinové bunky potrebujú, aby mohli preniknúť do zdravého tkaniva.
Vaša Nicole Mommertz-Ehlert, konzultantka v oblasti výživy a výživy na ekologickom trhu a v obchode so zdravou výživou Mommertz