Tipy a triky na zdravé raňajky pre batoľatá
Pri prechode na rodinné jedlo sú raňajky často prvým jedlom, kde je kaša nahradená „skutočným“ jedlom zo spoločného rodinného stolu. V nasledujúcom texte by som vám chcel dať niekoľko nápadov na zdravé raňajky pre batoľatá a teším sa na vaše komentáre a ďalšie návrhy k tejto téme.!
Čo by malo batoľa jesť na raňajky?
Raňajky pre malé deti sa v zásade nelíšia od zdravých raňajok pre dospelých: Základ tvoria sacharidy, napríklad celozrnný chlieb, nejaké ovocie alebo zelenina a pohár (rastlinného) mlieka alebo čaju. Vhodné sú aj müsli s (rastlinným) mliekom alebo jogurtom a čerstvým ovocím.
Aký chlieb je vhodný?
Pokiaľ ide o chlieb, najlepšie je použiť jemne mletý celozrnný chlieb, je zdravý a ľahko sa žuje. Zrná a orechy sú stále príliš nebezpečné, pretože sa nimi môžu udusiť malé deti. Ak si radi robíte chlieb sami, môžem vám odporučiť recept na detský chlieb bez soli.
Aký sendvič môžem dať na chlieb svojho batoľa?
Tu je niekoľko nápadov na rozmanité polevy:
Müsli pre batoľatá
Müsli môžu byť tiež dobrou a zdravou alternatívou raňajkového chleba. Nemusí to byť ani len špeciálna detská obilnina, rovnako vhodné sú jemné ovsené alebo proso vločky a väčšina z nich je ešte lacnejšia. Ak si ho chcete kúpiť, mali by ste sa bližšie pozrieť na zoznam prísad a zistiť, či sa v ňom nenachádza cukor alebo prísady alebo príchute. Detské cereálie často obsahujú vysoké percento sušeného ovocia, vďaka čomu sú veľmi sladké. Môžete ich preto primiešať k bežným ovseným vločkám.
Müsli môžete podávať s (rastlinným) mliekom alebo jogurtom a dochutiť niekoľkými čerstvými plodmi, napríklad nakrájanými jahodami alebo banánmi. Veľmi chutný je aj nočný ovos, čo sú ovsené vločky, ktoré cez noc nasiaknu tekutinou. Naše obľúbené recepty na ovos cez noc nájdete tu.
Viac nápadov nájdete tu v eKnihe „Raňajky, zlatko!“:
NOVÝ! „Raňajky, zlatko!“
Čo môže moje batoľa piť na raňajky?
Podľa odporúčania DGE by dávka kravského mlieka mala byť obmedzená na večernú kašu na 200 ml a do prvých narodenín by sa nemalo ponúkať na pitie žiadne kravské mlieko. Od 1. narodenín sa batoľaťu odporúča piť na raňajky aj kravské mlieko z hrnčeka. Najlepšie je tu plnotučné mlieko s 3,5% tuku. Predtým prosím uvarte surové mlieko alebo radšej mlieko.
Vaše dieťa nemá rado mlieko, vhodný je jemný ovocný čaj alebo voda.
Čo mám robiť, ak moje dieťa nechce raňajky?
Ak vaše dieťa nechce na raňajky chlieb alebo müsli, môžete vyskúšať ovocné smoothie alebo ovocné mlieko. Navyše, jednoducho ovocie podľa vášho výberu a z. B. pretlačte trochu mlieka a podávajte so slamkou. Túto alternatívu je možné pripraviť rýchlo a je dobre prijatá pre tých, ktorí nemajú radi raňajky, pretože raňajky sa dajú ľahko piť.
Alebo čo tak pár chutných banánových muffinov, domácich ovocných tyčiniek alebo musli sušienok na raňajky?
Čo môžem urobiť, aby boli raňajky pestrejšie?
Kde nájdem viac informácií na tému „Raňajky pre batoľatá“?
Veľmi užitočné nielen pri téme „raňajky“, ale aj pri občerstvení, obede a večeri: Brožúra „Koľko moje dieťa zje a vypije v druhom a treťom roku života“ ponúka skvelú orientáciu na veľkosti porcií. Brožúru je možné stiahnuť zadarmo. [Poznámka k odkazu: Bohužiaľ tu nemôžem priamo prepojiť brožúru, pretože odkaz sa neustále mení. Vyhľadajte názov priamo pomocou služby Google - kliknite na prvý výsledok v zozname „vlády bavorského štátu“. Tu si môžete brožúru stiahnuť zadarmo.]
V Nemeckej spoločnosti pre výživu si môžete objednať veľmi ľahko pochopiteľnú brožúru na túto tému za 3 eurá: „Najlepšie jedlo pre malé deti“ - brožúra
Vyše 45 receptov na zdravé občerstvenie!
* Táto stránka obsahuje pridružené odkazy. Ak sa rozhodnete pre kúpu produktu na stránke, dostanem malú províziu, ktorú využijem na to, aby som vám naďalej ponúkal skvelé recepty a tipy.