Tipy na cestoviny pre tých, ktorí majú vedomé postavy - Lindenhof Lifestyle DolceVita Resort
Uprednostnite celozrnné cestoviny
Celozrnné cestoviny používajte tak často, ako môžete. Celozrnné cestoviny nemusia mať menej kalórií ako pšeničná múka, ale sú bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu. Tiež vás oveľa rýchlejšie zasýtia a vydržia dlhšie.
Rezance vo vedľajšej úlohe
Vyvarujte sa veľkej porcii cestovín s ďalšou ťažkou omáčkou, zamyslite sa a znížte množstvo cestovín v klasických receptoch na cestoviny. Vyberte si čerstvé suroviny ako mäso, ryby a zelenina ako plnka a cestoviny konzumujte iba ako malú prílohu. Týmto spôsobom budete mať úžitok zo zdravých vlastností populárnych cestovín.
Vyberte si správnu omáčku
Omáčky so smotanou alebo veľa syra sú skutočné kalorické bomby. Ľahšie paradajkové omáčky alebo pesto bez veľkého množstva oleja tiež chutia a sú oveľa lepšie pre postavu.
Okoreňte cestoviny
Každý, kto každý deň zje penne so 4-tvarohovou omáčkou alebo špagetami carbonara, určite priberie. Existuje však mnoho ďalších ľahkých a zdravých alternatív na okorenenie cestovín. Čerstvé ryby, morské plody, ľahká hydina alebo chrumkavá zelenina sú ideálne pre plné jedlo. Vegetariánske lasagne sú rovnako menšou záťažou pre kalorický účet ako klasický variant. A ak chcete mäsovú omáčku, potom ju vyberte Jahňacie ragú späť, pretože jahňacie mäso obsahuje bielkovinovú zložku L-karnitín, ktorá má stimulovať spaľovanie tukov.
Shirataki - diétne rezance
V USA Shirataki super rezance oslavovaný. Tento je veľmi tenký, takmer priehľadný a má vás štíhle. The nízkotučné cestoviny sa stáva z Japoncov Koreň Konjac vyrobené a obsahuje iba 5 kalórií na 100 gramov. Naopak 100 g normálnych rezancov obsahuje asi 350 kalórií bez omáčky. Hlavnou zložkou zázračných rezancov je vláknina Glukomanan, ktorý sa rozširuje v žalúdku a hneď vás nasýti. Okrem toho by mal znižovať hladinu cholesterolu a regulovať hladinu cukru v krvi. Jedinou nevýhodou tenkého rezanca je, že chutí ako vôbec nič. Na oplátku však nasiakne omáčku a naberie arómu korenia. Rezance Shirataki sú stále dostupné iba v ázijských obchodoch.
Rýchle bylinkové rezance
Hotové omáčky by nikdy nemali byť vo vašom jedálničku kvôli umelým arómam a zvýrazňovačom chutí, ktoré obsahujú. Ak to musí byť naozaj rýchle, tak Čerstvé a al dente varené celozrnné cestoviny jednoducho na troche dobrého olivového oleja hoďte, dochuťte trochou čierneho korenia a podľa nálady čerstvé bylinky pridať.