Káva - zber z fazule - Calorie Guru Calorie Guru
Domov → Výživa → Káva - zber z fazule
Káva je jedným z najobľúbenejších teplých nápojov medzi Nemcami. V Nemecku sa každý deň vypije okolo 73 miliónov šálok # kávy. Či už raňajky, obed alebo večera, s kofeínom alebo bez kofeínu, káva sa hodí kedykoľvek počas dňa.
Väčšina ľudí si dopraje rannú kávu kvôli jej energizujúcim účinkom. Kofeín v zrnkách, okolo 100mg na šálku, vás zobudí a # hodí na deň.
Početné štúdie sa zaoberali konzumáciou kávy a jej účinkami na # telo. Mnoho štúdií ukazuje, že káva je všeobecne veľmi prospešná pre zdravie, ale môže byť škodlivá aj pri nadmernej konzumácii.
Stimulačný účinok je nepochybne jedným z pozitívnych účinkov. Kofeín rozširuje cievy a zlepšuje prietok krvi v orgánoch. Okrem toho sa zrýchľuje tep a dýchanie. Mozgu prospieva aj lepšia cirkulácia krvi a väčšia vnímavosť. Takže kofeín môže zvyšovať koncentráciu, podporovať tvorivosť a zlepšovať duševnú výdrž.
Káva vo všeobecnosti zvyšuje náš metabolizmus, čo sa dá pozorovať pri diuretickom účinku. Ak radi pijete kávu, mali by ste vždy vypiť minimálne dvojnásobné množstvo vody, pretože telo vylučuje viac tekutín cez kofeín.
Kedy káva začne účinkovať a pre koho je kofeín prospešný?
Kofeín nemá okamžitý pozitívny účinok, kým sa dostane do krvi, vyžaduje to čas. Môže vyvinúť stimulačný účinok medzi 35 a 45 minút po konzumácii.
Najmä starší ľudia majú úžitok z dobrej šálky kávy kvôli lepšiemu prietoku krvi mozgom. Aj ľudia s bolesťami hlavy nadávajú na šálku silného espressa, pretože prietok krvi mozgom znižuje tlak. Kofeín môže mať pozitívny vplyv aj na astmu a zlyhanie srdca. Nedávna štúdia ukázala, že pravidelná konzumácia kávy môže znížiť riziko vzniku žlčových kameňov o 25 percent. Takzvané antioxidanty obsiahnuté v káve chránia telo a môžu mať tiež vlastnosť predchádzať rakovine hrubého čreva a pečene.
Káva, ktorá obsahuje kofeín, môže mať aj svoje negatívne dôsledky: Pri zvýšenej dávke môže viesť k traseniu a búšeniu srdca. Citliví ľudia môžu trpieť aj nespavosťou a žalúdočnými problémami. Ľudia so srdcovými problémami, rovnako ako tehotné a dojčiace ženy, by mali konzumáciu kávy konzultovať s lekárom, aby boli na bezpečnej strane, aby sa zabránilo zdravotným rizikám.