Tipy na chudnutie Ako sa zbaviť sviatočného tuku a začať nový rok štíhly
Vianočné pečivo, Vianočné stolleny, perníky, sviatočné pečivo a novoročné fondue. všetky tieto kulinárske pokušenia zanechali svoju stopu. BILD.de má 22 tipov, ako sa veľmi ľahko zbaviť sviatočnej slaniny, aby kilogramy navyše nevydržali dlho.
50 najlepších zabijakov kalórií od A po Z
Vytvorte zóny bez stravovania
Vytvorte si voľné priestory, v ktorých jedlé miesto nemá miesto, aby ste zabránili neopatrnému jedeniu a okusovaniu sladkostí alebo iných kalorických bômb. Najlepšie je mať prísne pravidlá pre kanceláriu, doma alebo na cestách. Zóny bez stravovania vo vašich vlastných štyroch stenách môžu byť napríklad to, že už nejete pred televízorom alebo sa nedržíte v posteli.
Zostaňte v pokoji s nefajčiarskymi kilogramami
Plánujete tento rok prestať fajčiť a bojíte sa nefajčiarskych kilogramov? Táto obava nie je neopodstatnená, pretože viac ako polovica všetkých ľudí, ktorí prestali fajčiť, priberie niekoľko kilogramov. Dôvod: Bez cigariet telo spáli asi o 15 percent menej kalórií za deň ako predtým. Hneď ako si metabolizmus zvykne nefajčiť, krivky zmiznú a často takmer samy. Preto: Neprepadajte panike, ak ste práve prestali fajčiť. Vďaka zdravej výžive a cvičeniu sa o to telo postará samo, len mu musíte dopriať trochu času.
Tu je ďalších 20 tipov, ako sa dostať do nového roka slim:
radca
3 kilá za 4 dni Takto štíhla voda zmyje kilá
Tip na knihu: Zoštíhlenie: 50 najlepších tipov pre GU, od Elisabeth Lange a Elmar Trunz-Carlisi, GU Verlag, 9,99 eur
20 ďalších tipov, ako sa dostať do nového roka, nájdete v galérii nižšie!