Tipy na chudnutie Beauty & Wellness - pevná pokožka po chudnutí

========================================
Tesne po chudnutí
Ak chcete schudnúť 5 a viac kíl, mali by ste sa ubezpečiť, že vaša pokožka regresuje. Takzvané strie sú jediné zlo, ktoré môže nastať. Horšou variantou sú celé oblasti pokožky, ktoré po odstránení bezvládne visia. Toto nadbytočné tkanivo potom už nie je možné jednoducho trénovať, zostáva už len operácia.

Ber to pomaly
Ak stratíte 15 kíl za 2 mesiace, vaša pokožka nemá šancu regresovať. Okrem toho, že sa takéto chudnutie neodporúča, je potrebné urobiť pomerne intenzívny cvičebný program, aby ste získali pevnú pokožku späť. Postupne, ale pomaly chudnite - 4 kilá za 4 týždne stačia.

Cvičenie - aj malá dávka pomáha

vyliezť po schodoch
Lezenie po schodoch je skvelý spôsob, ako dostať svoje telo do formy. Najmä zadok bude pevný, keď stúpate po schodoch asi 10 minút denne. Nie sú vo vašom dome schody? Žiaden problém! Každý deň budete musieť prechádzať okolo verejných budov - využite svoju šancu.
Choďte po schodoch veľmi pomaly a vychutnávajte si každý pohyb. Takto získate z každého cviku najväčší úžitok. Lezenie po schodoch tiež spaľuje veľa tukov!

Push-upy vás napnú
Postavte sa na všetky štyri, zdvihnite obe nohy, narovnajte ruky a roztiahnite ruky o niečo viac ako na šírku ramien a vytočte končeky prstov dopredu. Chodidlá, spodok a hlava tvoria čiaru.
Teraz pokrčte lakte a hornú časť tela nechajte klesnúť, kým sa hrudník nedotkne podlahy. Potom sa opäť posuňte hore. Je dôležité, aby chrbát zostal rovný a aby ste nevytvorili dutý chrbát.
10-krát, potom si urobte krátku prestávku a potom ešte 10 cvikov. Cvičte celkovo trikrát týždenne.

Tesné ruky bez činiek
Môžete tiež trénovať na pevné ruky bez činiek: Vezmite si dve 1,5 litrové fľaše a natiahnite ruky - niekedy do strany, niekedy dopredu. Potom zdvihnite a spustite ruky. Ruky môžete dať tiež pred hrudník - to vám stiahne hruď.

Kefovanie, krémovanie, obaľovanie - takto sa pokožka stáva pevnou

Kefa a zabaliť
Kefujte si telo každý deň pomocou rukavice z lufy. Začnite s nohami, potom prejdite na ruky a zvyšok tela. Dôležité: vždy hladte smerom k srdcu. Ak máte trochu viac času, môžete sa veľkoryso otrieť spevňujúcim krémom a potom zabaliť do potravinovej fólie. Tento zábal zvyšuje spevňujúci efekt

Oleje vám pomôžu udržať váš žalúdok tónovaný
Oleje bohaté na vitamín E, ako je olivový alebo mandľový olej, sú ideálnymi pomocníkmi v boji proti ochabnutej pokožke. Olej nanášajte na vlhkú pokožku po sprchovaní alebo kúpaní - inak pokožka ľahko vyschne
Môžete tiež namiešať špeciálny detoxikačný olej:
Jalovcový olej aktivuje metabolizmus a hormón šťastia noradrenalín. Zmiešajte 5 kvapiek borievky, levandule a pomarančového oleja s 50 ml jojobového oleja, aby ste si po sprchovaní mohli premasírovať telo. Oleje dostanete v obchodoch so zdravou výživou.

Pomoc od mora
Aj keď slané jedlá nie sú pre naše telá také dobré, soľ, ak ich použijete lokálne, môže urobiť veľa pre vašu štíhlu líniu. Vložte kilo morskej soli - najlepšie z Mŕtveho mora - do 36-38 ° teplej vody do kúpeľa a užite si úžasný relax po dobu 20 minút. Túto kúpaciu zábavu by ste si mali dopriať trikrát týždenne.

Noste občas „soľné nohavice“
„Soľné nohavice“ pomáhajú transportovať metabolický odpad z tela. Funguje to takto: Ľahké tepláky alebo bavlnené legíny dajte do teplej slanej vody (1 polievková lyžica soli Bullrich alebo sódy bikarbóny do 1 l vody), vytlačte ich a potom položte niečo suché. Nechajte to pôsobiť 40 minút a žasnite, že pokožka vyzerá okamžite hladšia.

Striedavé sprchy sťahujú pokožku
Striedavé sprchy sú úžasnou pomôckou pre krásu. Koža je dobre zásobená krvou a napnutá. Takto to chodí:
1. Osprchujte sa ako obvykle
2. Začnite studenou vodou v ľavej dolnej časti členka a krúživými pohybmi postupujte až po stehná. To isté urobte na pravej strane tela. Po nohách prídu ruky. Postupujte rovnako ako pri nohách. Najprv vľavo, potom vpravo. Po dokončení obidvoch rúk a nôh si osprchujte zvyšok tela - nezabudnite na brucho a zadok!
3. Potom sa ešte raz osprchujte.
4. Opakujte bod 2.
5. Potom sa dobre osušte.
6. Nakrémujte svoje telo hydratačným krémom spevňujúcim pokožku.

Pevný prsník
Pri chudnutí prsník často trpí najhoršie. Preto by ženy mali venovať osobitnú pozornosť starostlivosti. Vďaka tomu bude mať vaše lono napnuté: zdvihnite ruky do výšky ramien, pokrčte ich a niekoľkokrát pevne tlačte na dlane.

Spevňujúca masáž
Masáž plochou rukou napína hrudník: Podoprieme hrudník plochou rukou zdola, druhou rukou položíme zhora na spodok hrudníka a mierne zatlačíme, pokračujeme v tlaku okolo hrudníka krúživými pohybmi.

Chladné balenia proti celulitíde
Horúcim liekom na celulitídu je super balíček, ktorý, ako už názov napovedá, pochádza z mrazničky. Odporúča sa trenie studenými obkladmi, ktoré majú trénovať cievy. Je nevyhnutné vyhnúť sa pavúkovým žilám, ak sú prítomné.

Ploché brucho s ajurvédou
Olejová masáž z indickej ajurvédskej medicíny vám pomôže získať ploché brucho. Funguje to takto: potrite si rukami pár kvapiek sezamového alebo mandľového oleja. Masírujte bruško plochými rukami okolo pupka v kruhu - minimálne 2 minúty.

Chrumkavé dno v kancelárii
Cvičebná lopta (s priemerom najmenej 60 cm) namiesto stoličky vám poskytne pevné dno, pretože sa nevyhnutne kotúľate tam a späť a napínate svaly.

Turbo ošetrenie
Turbo kúra na slabé spojivové tkanivo: Vmasírujte si silikagél do pokožky najmenej dva týždne večer pred spaním. Tým sa utiahnu a odstránia nečistoty. Optimálna starostlivosť zvnútra: buď jedzte veľa prosa, alebo užívajte silikagél ako doplnok výživy po dobu 2 mesiacov.

„dotkni sa hrudníka zeme.“
* G *
ak si vyzlečiem podprsenku, ťažko sa musím hýbať, super.
* G *

nie, nie, vážne: Ďakujem za článok, sú to skvelé triky a pokúsim sa im venovať pozornosť. Teraz som schudla 4,1 kg ! A keďže 10 by sa malo bubnovať, musím byť s pokožkou veľmi opatrný.

Ale načo vám to je, keď je pôda zamrznutá.

Ale úprimne:
keď teraz chudnem aj na prsníku, tak sa bojím, že visia naozaj len 2 "prázdne trubičky od mlieka". Keďže som vždy mala veľké prsia, gravitácia má svoje. Bola by to škoda, ale aj tak chcem schudnúť!

Ploché brucho s ajurvédou
Olejová masáž z indickej ajurvédskej medicíny vám pomôže získať ploché brucho. Funguje to takto: potrite si rukami pár kvapiek sezamového alebo mandľového oleja. Masírujte bruško plochými rukami okolo pupka v kruhu - minimálne 2 minúty.

Sedieť dlho na podlahe, obkročiť nohy čo najďalej a potom vytiahnuť hornú časť tela dopredu

alebo: postavte sa k stene, teraz pomaly posúvajte dole po stene, kým symbolicky nesedíte (90 stupňov), a pozastavte sa na viac ako minútu, samozrejme nie naraz, ale môžete ju pomaly zväčšovať.
Tento cvik je tiež veľmi dôležitý na potlačenie pošmyknutého disku (spevňuje chrbticu).

Teraz som v práci sám a práve som to vyskúšal. Cvičenie so „sedením“ je skutočne brutálne! Vydržal som len 20 sekúnd, potom som už ťažko vstal a teraz sa mi trasú nohy. Nikdy som si nemyslel, že moje vnútorné stehná sú také nedostatočne vyvinuté! No a lenivé časy od dnešného dňa skončili! ešte raz ďakujem!

Toto starodávne vlákno som opäť našiel pomocou vyhľadávacej funkcie. Hľadala som „morskú soľ“, pretože som niekde čítala, že kúpele s ňou sú dobré na napnutie pokožky.

Angelika o tom napísala toto:

Citát od Angeliky

Pomoc od mora
Aj keď slané jedlá nie sú pre naše telá také dobré, soľ, ak ich použijete lokálne, môže urobiť veľa pre vašu štíhlu líniu. Vložte kilo morskej soli - najlepšie z Mŕtveho mora - do 36-38 ° teplej vody do kúpeľa a užite si 20 minút úžasného relaxu. Túto kúpaciu zábavu by ste si mali dopriať trikrát týždenne.

Nemám tu vaňu, ale chystám sa budúci týždeň domov, tak som to chcel vyskúšať. A potom mám hlúpu otázku: kde kúpite morskú soľ? Dostanete to v drogérii? Rovnaká otázka o Bullrichovej soli alebo sóde bikarbóne pre soľné nohavice: lekáreň? Alebo kde?

Skúšali ste už tieto alebo iné tipy? Aké máš s tým skúsenosti? Čo obzvlášť dobre napne pokožku?

Otázka za otázkou.