Tipy na chudnutie Môj manžel ma nepodporuje
Práve som si spočítal BMI a je to 29.
Mám 163 cm a váhu 79 kg, počas tehotenstva som veľmi pribrala! Moja FA v tehotenstve povedala, že to všetko bola voda. Teraz má môj malý skoro 7 mesiacov a stále toľko vážim!
Už som zmenila stravu
1: Ráno: 2 celozrnné sendviče s morčacím párkom + 1 ovocie
2: Na poludnie nič
3: Popoludní jablko alebo kivi
4: Večerné teplo (kvôli môjmu manželovi), nechce jesť sám, keď príde z práce a nechce jesť žiadne položky na chudnutie.
Pite 1l čaju Formline (nesladený) + 1- 1 1/2l vody denne!
Cvicenie nieco za den ako drepy a kliky.Prechadzka s malym!
V zásade zostávam sama a nemám podporu svojho manžela! Keď spolu raňajkujeme, sú to rožky s peknou salámou a tak ďalej a ja musím jesť celozrnný chlieb, keď je doma, tak je medzi chipsami a čokoládou, medzi tým je sendvič, ak je tam rezeň, dal by si ho vyprážaný a pražený, ja ho orestujem ťažiť vo vode bez porušenia! Je to len niekoľko príkladov, ale pre mňa je večne hlúpe, ak do seba predo mnou napcháva všetky moje obľúbené jedlá a ja to nesmiem!
Takže som prešiel z bravčového na hlavne morčacie!
Ťažko naberiem žiadnu váhu a cítim sa totálne demotivovaný a samozrejme navždy nepríjemne.
Prepáčte, že plačete. LG
moja je rovnaka
odpoveď od Húsenica sušienok 24. januára 2007, 12:30
Nemôžem ti dať nijaké skvelé tipy, okrem toho, že by si mal obedovať, niečo zdravé!
a včera sa ma môj chlap naozaj spýtal, či by som dnes nechcel ísť do BURGERKINGU.
Ľudia.
odpoveď od claudi700 24. januára 2007, 12:42 hod
ak CHCETE schudnúť, urobte to aj pre VÁS! čo očakávaš ?! že odteraz budú vaši partneri jesť iba šalát a dávať pozor na postavu, pretože to chcete? presne v tom spočíva podstata! chudnutie je o disciplíne, to mozes urobit jedine za TEBA.
Antje, ak jete spolu, pripravíte si - ako píšete - vlastné jedlo. Dobre teda! ak bude jesť niečo iné, chcete schudnúť. keď si do seba napchá čokoládu, choď z miestnosti alebo si daj niečo zdravé.
Absolútne nechápem, ako sa môžeš tak zblázniť. Myslím, že je to frustrujúce, pretože sa musíte stravovať iba „inak“. Nehnevajte sa, ale mám pre to malé alebo žiadne pochopenie!
Re: ani môj nie je o moc lepší
odpoveď od naumi slivka 24. januára 2007, 12:42 hod
vlastne ho to trochu štve, že to teraz myslím vážne. pretože. no a raz sme uzavreli dohodu. ak vážne schudnem, snaží sa prestať fajčiť alebo ho výrazne obmedziť!
Táto dohoda prišla od nás oboch. ale teraz sa sral, je to vážne!;-))
Ani ja, ale.
odpoveď od mailiny 24. januára 2007, 12:53 hod
Môj manžel váži 60 kg a miluje rezeň, bravčové mäso, klobásy atď., Ale jedáva aj guľáš alebo rezeň z hydinového mäsa.
Nikdy by som ho nežiadala, aby si dal na raňajky niečo iné alebo kvôli mne prestal jesť čokoládu alebo čipsy;-)
Môj manžel a deti milujú napr. Krém na omáčke, potom urobím svoje a môžu naliať svoju smotanu.
Ale fandím aj svojim zdravým bez toho, aby si to všimli;-)
Robí vám smiešne alebo vám naozaj prekáža, že môže/môže jesť čokoľvek ?
Radi chodíme aj na BK alebo MCD, tak si dám šalát alebo zhreším a uvidím, že to pôjde na druhý deň.
odpoveď od Húsenica sušienok 24. januára 2007, 12:58 hod
Vyzliekam to pre MŇA
Len si nemyslím, že je pekné, keď sa ma PÝTAŠ, či chcem ísť na BURGER KING
môže tam proste ísť po práci bez toho, aby mi niečo povedal
Ale samozrejme nad tým neustále premýšľam
keby prestal fajčiť a ja by som mu stále hovoril, aké skvelé sú tieto nové marlborky, tiež by nemal lepšiu náladu
tak mi to neprekáža
odpoveď od Húsenica sušienok 24. januára 2007 o 13:00
len vcera bol fakt hlupy, hovorim mu, ze uz mam skoro 2kg off, a on len hovori, ze ide dnes do Burger Kingu, ak chcem ist s nim
Urobil to zámerne, aby ma rozčuľoval, uškrnul sa
a dnes ráno povedal „no, bude to neskôr, pretože som stále v Burger King“
Re: Tipy na chudnutie? Môj manžel ma nepodporuje.
odpoveď od radosť pre dobro 24. januára 2007, 13:37 hod
Ahoj,
skúste teda pri chôdzi naštartovať tempo, takmer ako pri chôdzi.
ak si váš drobec zdriemne, možno niečo urobíte aj vy. na poludnie by ste mali niečo zjesť, pretože príliš hladujete - vaše telo už pravdepodobne prešlo na mierny oheň.
vyskúšajte recepty na sledovanie hmotnosti, často si nevšimnete žiadny rozdiel a svojmu mužovi len pridáte viac mäsa. Takže ani nedostane.
@keksraupe
odpoveď od claudi700 24. januára 2007, 14:06 hod
no, potom by si to mal zverejniť presnejšie vopred, aby nedochádzalo k nedorozumeniam.
najskôr si napísala, že sa ťa manžel pýtal na burger king. Nie je na tom nič zlé, práve naopak. Horšie by bolo, keby s vami vôbec prestal hovoriť o jedle a pod. tiež: je tam aj šalát.
Keď sa na to spýtal, spätne sa asi „škaredo uškrnul“. To som nevedela. to určite nie je v poriadku, ale možno by ste sa mali zazubiť a popriať mu veľa zábavy pri jedení tukov a kalórií.
Re: Tipy na chudnutie? Môj manžel ma nepodporuje.
odpoveď od Lini 24. januára 2007 o 14:30
hm, takže môj manžel je veľmi odlišný. Ale je to určite kvôli tomu, že sme spolu veľa schudli.
Porozprávajte sa o tom so svojimi mužmi, povedzte im, koľko máte nadváhy. mali by sa postaviť do vašej pozície atď. Určite vám porozumejú a podporia vás.
Okrem toho môžete všetci jesť to isté. WW jedlá alebo kcal a nízkotučné jedlá. Určite to nepoškodí vašich mužov ani deti. Náš krátky jedáva vždy stravovacie veci, ktoré varím.
A tiež jedáva klobásu so zníženým obsahom tuku atď. To naopak nebolí.
Samozrejme jedáva aj čokoládu a spol.
A všetci chodíme aj do MC Doof. lekvár džem.
Re: Tipy na chudnutie? Môj manžel ma nepodporuje.
odpoveď od Sheri 24. januára 2007, 14:58
ani môj manžel nechápe. Bohužiaľ. Hlavne preto, že naozaj nemám nadváhu (1,61 ma teraz 57,9 kíl). Ale len si všímam, ako sa mi príliš sťahujú nohavice atď.
Myslím, že nemôžem čakať, že sa bude stravovať inak. Ale že večer neotvorí vrecúško s čipmi alebo čokoládu. Nemusí sa zapájať do stravy, ale tiež nás nemusí zvádzať vecami, ktoré sú pre neho nepotrebné.
Keď sa naje, zje ako obyčajný rezeň a podobne. Ale keď si večer vezme občerstvenie a červené víno, často som ho požiadal, aby to nechal.
@heri
odpoveď od claudi700 24. januára 2007, 15:36 hod
zvedie vás iba vtedy, ak vám pod nosom podrží triesku. Nechápem, že sa na každý čin svojho partnera pozeráte ako na úmysel alebo podlosť alebo zvádzanie. chlapci žijú svoje životy a jedia to. mali by ste sa schovať na toalete, ak chcete jesť čokoládu?
Zmena stravovania pre CELÚ rodinu
odpoveď od Beatrix v Kanade 24. januára 2007, 15:46 hod
Po prvé: to, čo robíte, NIE JE zmena stravovania, ale strava, ktorá nie je úplne premyslená. Nejesť nič na poludnie z dlhodobého hľadiska nefunguje.
Druhá: Ak skutočne zmeníte svoje stravovacie návyky a pripravíte zdravé pokrmy, môžete schudnúť a váš manžel môže jesť s vami bez toho, aby mal pocit, že s vami drží diétu.
Moja musela schudnúť 50 kg. To nie je možné pri trojtýždňovej diéte, ale vyžaduje si to zmenu stravovania, ktorá sa musí udržiavať roky. Naďalej som mal na starosti varenie kvôli jeho práci na plný úväzok. Sám som mal BMI 19 a už som nesmel ďalej strácať. Zároveň bola moja dcéra chudokrvná a mala by jesť čo najviac červené mäso - čo môj manžel nesmel.
Napriek tomu sa mi podarilo variť pre CELÚ rodinu bez toho, aby som robil niečo pre každú zvlášť. Môj manžel schudol, ja nie a dcéra sa opäť dobre uzdravila. Nie je to ľahké, ale celkom uskutočniteľné. Teraz existuje veľa chutných receptov, ktoré fungujú skvele pre každého. A môže byť iba výhodou, že deti vyrastajú so zdravým jedlom (nie diétnym!) Už od malička.
A máš možnosť jesť zdravo počas dňa bez vplyvu svojho manžela (čo neznamená vynechávanie jedál.) A potom večer s ním zjesť teplé jedlo, ktoré je úplne kompatibilné s WW A chutí mu to.
Posuňte sa nadol sem a vyhľadajte hľadaný výraz. Bolo tu zverejnených množstvo receptov, ktoré majú všetci radi. Už som ich tu dal dosť veľa.
A niekedy sa môžete prispôsobiť rôznym potrebám bez väčšej námahy: pre kastróly, lasagne atď. Nie je polovica sumy pre môjho manžela syr, ale strúhanka. S deťmi si ešte dáme upiecť čiastočne odstredenú mozzarellu.
A je úplne normálne, že každý má rád iné rožky. Vždy ich máme v košíku mix: Ja jem iba tie s makom, ktoré nikto iný nemá rád, GG celé zrná, deti zase iné. Takže ak tvoj manžel vezme bielu farbu a ty celozrnné, tak čo.
A nie, nedovolím si predpokladať, že len preto, že svoju Milku jem pravidelne, a že aj pred jeho očami, je mojou chybou, že môj manžel má nadváhu a skutočne ho nepodporuje. Bolo by to pre neho samozrejme jednoduchšie, ale povedzme si úprimne, že s ním - a tiež s vami - chudnutie je dlhodobá záležitosť. A nemyslím si, že je fér obísť sa bez mojej čokolády celé mesiace alebo roky.
Re: Tipy na chudnutie? Môj manžel ma nepodporuje.
odpoveď od palisáda 24. januára 2007, 17:22
Áno, vyžaduje sa určitá disciplína. Keďže môj manžel nemá nadváhu, nepotrebuje program na chudnutie. Nevadí mi, ak on a deti jedia iné veci, pretože aj moje jedlo je vynikajúce. Veľa spolu aj jeme. U nás to bývalo tak, že som zjedol hrsť čipsov a on zjedol zvyšok tašky. Teraz ich môže jesť dokonca celé a ja si dám hrsť nízkotučných čipsov alebo pukancov. Namiesto bravčového rezňa si robím morčacie mäso, ale ako som už povedal, nevadí mi, ak je zvyšok rodiny porušený a ja bez porušenia. Doteraz som schudla 13,5 kg a jednoducho mi to stojí za to. A nakoniec som svoje kilá zjedla, teraz ich musím opäť odpracovať, nie môj manžel. VG pali
Myslím si, že to nemusí byť nevyhnutne o „zákaze“
odpoveď od Lexey dňa 24. januára 2007 o 17:23
ale proste viac o psychickej podpore. Podľa hesla: Je skvelé, že to teraz pretiahnete. Na to si nechám čokoládu.
Môj manžel by si mohol vziať o pár kíl menej, ale nie je pripravený sa zaobísť bez neho.
Ale je to aj o prístupe: reptá preto, že držíte diéty a mal by bez toho ísť alebo hovorí super, podporujem vás aspoň takto, aj keď sa nezúčastňujem. Jedol som dobre, čokoládu už nepotrebujem.
Raňajkou nemusíte začať. Ale ak by povedal: Dnes si spolu uvaríme niečo skutočne zdravé, zdravé a chutné, nikto sa bez toho nezaobišiel a všetci sú plní.
Re: Nemyslím si, že to musí byť nevyhnutne o
odpoveď od Beatrix v Kanade 24. januára 2007, 17:55
„Na to si nechám čokoládu.“
Dobre, tak to je to, čo od partnera očakávate, že vám pomôže schudnúť? A ako definujete „mal“? Reálne povedané, Antje tu má tiež niekoľko mesiacov chudnutia pred sebou. Ak by partner teraz nechal čokoládu stáť šesť mesiacov alebo ju len jedol skrytú?
Čo ak má partner smolu a musí schudnúť 50 kg a kvôli zdravotným problémom musí celý život dbať na váhu? Znamená to pre mňa, že nielen kvôli svojmu GG varím všetko zdravo KAŽDÝ DEŇ, že pripravujem celý život tak, aby som veľa času varil s jedlom, obchodom, výskumom výživy. utratiť - A tiež si nemôžete dovoliť zjesť kúsok čokolády sami? Rád varím všetko pre svojich blízkych. Aj tie dlhé nákupy, pretože som si vždy veľmi pozorne prečítal, čo je na obale. A tiež sa podrobne informujem o správnej strave. Denne stojím v kuchyni celé hodiny, pretože príprava zdravej výživy je vo všeobecnosti o niečo náročnejšia na čas. Môj manžel nič z toho NEVIDÍ, pretože tam nie je! Vidí, ako jem svoju čokoládu. Ale ak ma môj manžel znovu obviní, že opäť iba pribral, pretože som mala v dome príliš veľa gumových plôch (skryli ich, ale nie dosť dobre na to, aby ich našiel), potom si myslím, že som v moje snahy o zdravú výživu nie sú uznané.
Môžete si samozrejme priať podporu svojho partnera v snahe zmeniť stravovací režim tak, aby chudol. A mal by byť schopný ich do istej miery očakávať. Nerobte však, prosím, chybu, že nedostatok podpory považujete za ospravedlnenie neúspechu. To vás nikam nedostane!
Prečo.
odpoveď od mailiny 24. januára 2007, 18:09 hod
mal by sa môj manžel vzdať sladkostí? Je mojou vecou, čo som si predsavzal urobiť a čo chcem dosiahnuť. Súčasťou je aj schopnosť odolávať malým pokušeniam;-)
Môžem požiadať svojho partnera, aby nefajčil okolo seba, pretože to poškodzuje nás všetkých, ale nie to, že zje niečo sladké?!
Potom by som musel svojim deťom zakázať, aby to robili. alebo?
Re: Tipy na chudnutie? Môj manžel ma nepodporuje.
odpoveď od Zátky dňa 24. januára 2007, 18:39 hod
Myslím si, že dôvod, prečo nechudnúť, je ten, že pravdepodobne jete príliš málo. Vaše telo už prešlo na horák. Na obed by ste mali určite niečo zjesť. Stačí si pripraviť skvelú misku šalátu alebo si dať chlieb s kúskami uhorky/paradajky. Máte veľa možností s minimálnym úsilím. A večer všetkých varíte. Varím často pre seba, jednoducho preto, že mi nestojí za to „dať“ 10 bodov za jedno jedlo. Ale mne to nevadí, pretože to robím pre seba a robím to rád.
Aj môj manžel večer sedí na pohovke s čokoládou. Ale absolútne mi to nevadí. Ak to potrebuje - mal by (aj keď by mu urobilo dobre, keby bez toho občas išiel). Niekedy sa veľmi pobavím, ale musíme si tým prejsť. Je dôležité, aby sme sa naučili odolávať pokušeniu.
LG
Zátka
práve teraz
odpoveď od Húsenica sušienok 24. januára 2007, 20:15
sedí s hamburgerovým kráľom s priateľmi
Myslel som si, že tam chce len ísť, včera povedal, že by tam chcel ísť IBA
a teraz zisťujem, že tam sedí polovica kliky
teraz som fakt naštvaný
Re: práve teraz
odpoveď od claudi700 24. januára 2007, 20:27
Pomaly nadobúdam dojem, že to nie je len kvôli prijímaciemu oddeleniu. si s ním naozaj nasratý, to nemá nič spoločné s burger kingom. Nechcem vás obviňovať z vzťahovej krízy, ale nemôžete byť tak frustrovaní len z toho, či jete alebo nejete.
Re: práve teraz
odpoveď od Lini dňa 24. januára 2007, 20:29 hod
prečo nie si s Mohli ste si dať kávu alebo šalát. Hamburger by bol tiež v poriadku a diétna cola.
Táto situácia sa bude opakovať opakovane. A najmä ak chcete prestať, musíte často sledovať, ako ostatní jedia niečo „tučné“.
Viem, že všetko nie je také ľahké. preto som tu „vysmiaty“. ale funguje to.
Zdravím a nenechaj to visieť, nabudúce pôjdeš so mnou. A hlúpe porekadlá, ak si dáte len kávu, zvyknete si. Vždy prídu.
Ach, čo som počul „Carina opäť diétuje“ „Carina to aj tak neje“ bla bla. poďme sa rozprávať.
" " " " " Nič nechutí tak dobre, ako byť štíhly " " " " "
len kvôli jedlu nie
odpoveď od Húsenica sušienok 24. januára 2007, 22:14
ale aj preto, že mi včera povedal, že to bolo práve ono
A teraz hovorí, že povedal, že to bude stretnutie
Aj pre mňa je už neskoro, pretože tam stále nie je a mali ste vziať malého so sebou, takže neskoro s 3-ročným v Burger King? ale nie
no a teraz mal večer pre seba, každý to potrebuje.
A teraz idem spať, len volal, že tam čoskoro bude
Nabudúce pôjdem s tebou, ale so svojím autom, a ak bude neskoro, pôjdem domov skôr. a potom zjem šalát a vypijem striekačku z jablkového džúsu zriedenú trochou vody (môžete si ju dať dokopy)