Tipy na chudnutie od Christine Spörerovej - CLA Health; zostať zdravý
Tipy na chudnutie od Christine Spörerovej môžete odovzdať ďalej. Použite prosím funkciu na konci článku.
Pod CLA dostanete konjugovaný L inolejový cid, v nemčine konjugovaná kyselina linolová
Diét je nespočetné množstvo a určite všetky nejakým spôsobom fungujú. Často sa ale šetria iba kalórie na tanieri. Pri chudnutí je však cieľom odbúravanie tukov a nie svalovej hmoty. V prvých dňoch aj tak často dôjde iba k strate vody. To je typické pre takzvané víkendové diéty: päť kíl za tri dni.
Ako jeden z mnohých tipov na chudnutie by sa mala skutočne stratiť tuková hmota, nielen strata vody a odbúravanie svalov. Teraz telo nevyhnutne musí konjugovaná kyselina linolová sú kŕmené.
O tom, aké dôležité je znižovať obezitu, sa tiež dočítate v knihe „Optimálne zdravie“.
CLA alebo konjugovaná kyselina linolová je prirodzene sa vyskytujúca voľná omega-6 mastná kyselina a je zasväteným tipom medzi tipmi na chudnutie. V prírode sa nachádzajú predovšetkým v mäse a mliečnych výrobkoch, ale samotná konzumácia týchto výrobkov nestačí na zabezpečenie optimálneho prísunu CLA. Bežnou výživou sa skonzumuje najviac jeden gram CLA. A samozrejme, jedným z tipov na chudnutie je častejšie používanie ľahkých výrobkov alebo polotučných výrobkov počas diéty, aby ste ušetrili kalórie. Konjugovaná kyselina linolová je vo výrobkoch so zníženým obsahom tuku prítomná iba v zníženom množstve.
CLA bola objavená na začiatku 20. storočia. Pozitívne aspekty pre ľudské zdravie však boli objavené až náhodou v 90. rokoch. O CLA sa hovorí aj ako o prirodzenom správcovi tela, ktorý udržuje pomer telesného tuku a svalovej hmoty optimálne v rovnováhe. (Možno aj preto je tukov vždy viac, pretože príliš často sa jedáva „svetlo“ a chýba prirodzený správca tela)
Tuk sa už dlho považuje za zlú vec a mal by sa redukovať čo najviac. Ale pokiaľ ide o tipy na chudnutie, treba tiež spomenúť, že dôležitý je správny tuk.
Konjugovaná kyselina linolová je kľúčom k úspechu pri chudnutí, pretože CLA udáva smer pre metabolizmus. CLA signalizuje zväčšenie svalu a tuková bunka prijíma signál o zmenšení.
Tieto signály sa prenášajú do svalu a tukovej bunky prostredníctvom dvojitých väzieb na atómoch uhlíka. Ak sú dvojité väzby bližšie pri sebe, hovorí sa o nich, že sú konjugované. S konjugovanou kyselinou linolovou sa signál dodáva do svalu na 9. a 11. pozícii.
Vedecké štúdie zistili, že CLA podporuje nielen spaľovanie tukov počas diéty. CLA aj po diéte znižuje ukladanie tuku v prospech svalovej hmoty.
Je veľmi dôležité, aby sa tri gramy konjugovanej kyseliny linolovej mali užiť po celý deň, pol hodiny pred jedlom.
Konjugovaná kyselina linolová má optimálny účinok v súvislosti so športom. Nemá zmysel brať menej ako tri gramy, pretože by ste si mohli myslieť, že tiež nerobíte toľko.
(Kontaktujte ma, ak potrebujete ďalšie informácie o tom, kde získať dobrú CLA)
Ďalšie tipy na chudnutie nájdete pod položkou ponuky „Správa o znížení hmotnosti“.
2 myšlienky na tému „Tipy na chudnutie od Christine Spörerovej - CLA“
Dobrý deň pán JUng,
O CLA sa diskutuje od polovice 80. rokov.
Na internete nájdete rôzne názory.
Odkaz, ktorý ste citovali, pochádza z farmaceutického priemyslu (prof. Dr. Evi Kostenis, Pharma-Zentrum Bonn), ktorý spochybňuje účinok doplnkov výživy. Áno, dokonca pred tým varujú. Dá sa očakávať iná reakcia?
Zdroje som získal od odborníkov na výživu, ktorí uskutočnili štúdie na 180 zdravých ľuďoch s nadváhou.
Dostávali dva roky svetlicový olej CLA oproti kontrolnej skupine, ktorá dostávala placebo.
Hmotnosť telesného tuku sa za prvých 12 mesiacov znížila o osem percent, zatiaľ čo v skupine s placebom sa chudá telesná hmotnosť zvýšila o dve percentá.
Od každého sa žiada, aby si to vyskúšal na vlastnej koži.
Účinok môžem jednoznačne potvrdiť. A dáva mi zmysel, že keď sval dostane správne signály, spáli viac tuku; telo sa oddelí skôr od svalového tkaniva ako od tuku, ktorý bol uložený ako rezerva na zlé časy. 🙂
Túto informáciu som získal z aprílového čísla časopisu Journal of Nutrition
Dobrý deň, pani Spörerová,
priateľ mi povedal o CLA a že by ti mala pomôcť pri chudnutí. Z tohto dôvodu som trochu surfoval. Táto stránka je obzvlášť zaujímavá. Tu píšete vyššie:
„Vedecké štúdie zistili, že CLA podporuje nielen spaľovanie tukov počas diéty. CLA aj po diéte znižuje ukladanie tuku v prospech svalovej hmoty. ““