Podmienky a ošetrenie prstov na nohe - dávka pre zdravie

Je dôležité zvoliť správnu obuv, ktorá príliš neťahá prsty na nohách. A keď prídete domov, musíte sa vyzuť, aby ste si nepreťažili nohy.

Prsty na nohách sú často zanedbávané. Pamätáme si ich iba vtedy, keď dráždia alebo deformujú kĺby a objavia sa bolestivé držky (hallux vulgus). Zistite, aké sú hlavné ochorenia prstov na nohách a ich liečba!

V dnešnom článku zameriavame našu pozornosť na najbežnejšie problémy a zranenia prstov na nohách, najmä u žien, a poskytneme vám niekoľko návrhov, ako s nimi zaobchádzať.

Najčastejšie podmienky prstov

Väčšinu dňa trávime so zakrytými prstami na nohách a pevnými v topánkach, ktoré často nie sú dobre vybrané.

Aj keď si toho nie sme vedomí, po použití nevhodnej obuvi niekoľko rokov sa prsty deformujú a atrofuje z dôvodu nedostatku pohybu.

Je dôležité nejakým spôsobom kompenzovať toto „zneužívanie“ nôh. Nehovoríme iba o opatreniach týkajúcich sa nosenej obuvi, ale aj o niektorých jednoduchých cvikoch na prsty, ktoré zabraňujú ich atrofii.

Najprv sa pozrime, aké sú najčastejšie podmienky prstov na nohe.

1. Držiaky (hallux vulgus)

Mnoho ľudí tvrdí, že úchyty sú spôsobené dlhodobým nosením nevhodnej obuvi, ale nie vždy to tak je.

Už vieme, že s týmto problémom sa stretávajú aj ľudia, ktorí „nikdy neobúvajú topánky“. Aká je jej príčina?

Pretože je taký vyčnievajúci, tento prst je oveľa silnejšie stlačený topánkami, čo vedie v čase k vzhľadu upevnenia.

Ako je možné uchytenia ošetriť?

Je zrejmé, že pripevneniu nie je možné vždy zabrániť. Preto, ak majú ženy vo vašej rodine úchyty (mama, babka, teta), je najlepšie vyhnúť sa už od útleho detstva noseniu topánok s uzavretou špičkou.

Je dôležité robiť cviky, ktoré stimulujú pohyblivosť prstov na nohách, napríklad chôdza. Skúste prstami na nohách chytiť predmety zospodu (oblečenie, uteráky atď.).
Ak už montáže máte, je potrebné zabrániť ich infekcii. Urobte si relaxačné kúpele na nohy a pridajte do vody rozmarín alebo levanduľu.
Držiaky vám môžu brániť v normálnej chôdzi, čo môže viesť k problémom s chrbticou. To znamená, že problém si časom môže vyžadovať chirurgický zákrok.

2. Vtelené nechty, patria medzi najbolestivejšie choroby prstov na nohách

Vtelené nechty sú rovnako bežné ako bolestivé. Už ste niekedy mali?

Klince zdvihnuté v tele sú spôsobené príliš pevnou obuvou a takmer vždy ovplyvňuje palec.
Základom tohto problému môže byť aj spôsob, akým si nechty striháte. Niekedy ich namiesto zaoblenia príliš skrátite alebo ponecháte rohy na okrajoch. Tak vznikne ostrý hrot, ktorý môže preniknúť do pokožky.
Mnoho ľudí sa narodilo s nechtami, ktoré sa ohýbajú smerom dole a vstupujú do pokožky. Môžu byť tiež rizikovým faktorom.

Ako zabrániť nechtom vypestovaným v dužine

Nohy si namočte do teplej vody.
Nestrihajte si nechty príliš krátko a nenechávajte ostré rohy, ktoré by mohli poškodiť pokožku.

Nepoužívajte veľmi tesné topánky, ktoré príliš utiahnu palec.

3. Útek, zápal a bolesť

Kto nikdy nemal na nohách pľuzgier alebo pupienok? Patria medzi najbežnejšie podmienky prstov na nohách.

Chodidlá majú 26 kostí a 14 z nich je iba na prstoch. Ak vás bolia prsty, nemôžete dobre chodiť a cez deň sa vôbec necítite pohodlne.

Aké sú príčiny tohto problému?

Skutočnosť, že nosíte vysoké podpätky alebo pevné ponožky
Suché nohy
Nedostatok exfoliácie
Útky sa zvyčajne vyskytujú v oblasti päty alebo na boku palca alebo malého prsta v dôsledku neustáleho trenia. Môžu sa stať veľmi bolestivým problémom.

Ako liečiť rany alebo trenie kože?

Ak strávite niekoľko hodín obutím topánok s uzavretou špičkou, po príchode domov si urobte relaxačný kúpeľ na nohy a pokúste sa dobre si pílingovať. Masírujte si prsty a naneste na ne trochu šípkového éterického oleja, pred spaním. Počas spánku noste pohodlné ponožky.

Ak chcete odstrániť bradavice, pripravte infúziulitra vody a 100 g žihľavy. Nalejte tekutinu do misy a namočte do nej nohy 20 minút.
Po dokončení kúpeľa si nezabudnite pätu trieť päty.
Nakoniec, masírujte si chodidlá a prsty na nohách harmančekovým éterickým olejom.