Tipy na jogu s dieťaťom a dôležité poznámky

Mnoho žien sa po pôrode rýchlo vráti k joge. Ukážeme vám, ako na to s vašim dieťaťom.

Pre koho je jóga s bábätkami určená?

Jóga je vhodná pre mamičky aj pre malé bábätká. Existuje však niekoľko vecí, na ktoré by ste mali vy a vaše dieťa pamätať.

Predtým sa poraďte so svojím lekárom a povedzte mu o svojich plánoch. Povie vám, kedy je vaše telo opäť pripravené na tento typ cvičenia.
Ak vaše tehotenstvo a pôrod prebehli bez komplikácií čo najďalej, môžete zvyčajne začať s kurzmi jogy 6 týždňov po pôrode. Ak ste rodili cisárskym rezom, vaša uzavretá doba môže byť dlhšia.
Niektoré predchádzajúce znalosti jogy sú tiež mimoriadne užitočné. Vo väčšine štúdií sú ale vítaní aj začiatočníci.
Hodiny jogy s malými deťmi sú zvyčajne dobré, kým sa dieťa nezačne plaziť.
Ak ste vy alebo vaše dieťa akútne chorí, nemali by ste navštevovať kurz jogy.
Mimochodom, joga s bábätkami nie je v žiadnom prípade vhodná iba pre ženy. Tieto hodiny sú otvorené aj pre otcov.

Toto na vás čaká

Jóga má veľa výhod pre vás aj vaše dieťa]. Zábava, relaxácia a posilnenie svalov sú len niektoré z mnohých pozitívnych účinkov. Takto zvyčajne uplynie hodina: