Tipy na rýchle priberanie na váhe od kulturistov Ako rýchlo priberať na váhe Bodystar -
Prírastok hmotnosti a budovanie hmoty znamená nárast svalovej hmoty. Ľudia, ktorí ťažko zarábajú, s tým majú ťažkosti. Ale aj oni môžu dosiahnuť dobre naladené telo. Teraz každý vie, že nič neprekoná dobrý tréning. Každý, kto sa potom plazí zo štúdia po ďasnách, si myslí, že urobil všetko pre rast svalov. Ale je to naozaj pravda?
V skutočnosti svaly počas cvičenia nerastú. Tam dostanú svaly iba stimul na adaptáciu. Počas tréningu však dochádza aj k drobnému poškodeniu trénovaných svalov a katabolických metabolických procesov. Aby ste zvýšili svoju váhu, mali by ste venovať pozornosť všetkému, čo podporuje regeneráciu. Patrí sem aj použitie doplnkov. Najmä siloví športovci majú zvýšenú potrebu aminokyselín, aby opravili poškodené svaly a umožnili im rast. Ak telo nemá po tréningu dostatok všetkých potrebných aminokyselín, nemôže dôjsť k rýchlej a úplnej regenerácii, a teda ani k optimálnemu rastu svalov. Dobrá starostlivosť je dôležitá aj v iných prípadoch:
Ráno po vstávaní
Ráno po vstaní zostalo telo dlhšiu dobu bez jedla. Teraz je vhodný čas na doplnenie vašich vyčerpaných vitamínov, minerálov, enzýmov a aminokyselín.
Pred tréningom
Vhodný čas na užitie kreatínu je pol hodiny pred tréningom. Cellbolic® je prvý doplnok pred tréningom (pred cvičením), ktorý prináša okamžité výsledky. Zvyšuje energiu, objem svalov, silu, čerpací účinok, koncentráciu a intenzitu tréningu.
Zatiaľ čo školenia
Počas cvičenia by telo nemalo byť zaťažené trávením. Najmenej znečisťujú tekuté aminokyseliny.
Po tréningu
Po tréningu by malo byť telu dodané rýchlo dostupné aminokyseliny, aby sa podporila regenerácia. Pomaly dostupné zdroje aminokyselín, ako je napríklad kvark (kazeín), ktoré si telo musí najskôr rozdeliť na aminokyseliny, sú v tomto okamihu zlou voľbou. Kvapalné aminokyseliny sa môžu vstrebávať oveľa rýchlejšie. Vhodný je aj koktail zo srvátkového proteínu s hroznovým cukrom. Glukóza zvyšuje hladinu cukru v krvi. Stúpajúca hladina inzulínu otvára bunky pre aminokyseliny, ktoré sú potrebné na opravu bunkami poškodenými počas tréningu. Najmä po tréningu sú svalové bunky obzvlášť vnímavé na aminokyseliny. Musia sa tiež doplniť vyčerpané zásoby glykogénu vo svaloch.
Pred spaním
Počas noci má telo dostatok času na starostlivosť o regeneráciu a rastové procesy. Teraz je dobrý zdroj bielkovín, ktorý uvoľňuje aminokyseliny pomalšie. Nastal čas na použitie zložkového proteínu, ktorý okrem iného pozostáva z kazeínu.
Ak chcete dodať telu bielkoviny medzi tým, alebo ste prírastkovia, mali by ste sa pozrieť na MuscleBolic. MuscleBolic Mass Gainer obsahuje zmes micelárnych proteínov, ktorá zaisťuje, že telo má prísun stavebných prvkov pre svalové tkanivo až na 7 hodín. Táto zmes obsahuje 4 z najefektívnejších zdrojov bielkovín na budovanie svalov. Boli tiež pridané enzýmy BSN, ktoré napomáhajú tráveniu a zvyšujú absorpciu. Obsahuje zdroj MCT tukov, esenciálnych mastných kyselín, glutamínových peptidov a BCAA, ktoré pomáhajú telu budovať suché svalové tkanivo a zabrániť jeho rozpadu.