Tipy na saunu; Sauna; Bazén do každého počasia
Doprajte si skutočnú saunu a relaxujte
Aby ste si pri saunovaní mohli skutočne oddýchnuť, je treba zvážiť niekoľko vecí: Oddýchnite si a naplánujte si minimálne dve hodiny saunovania. Je dôležité, aby ste nemali plný žalúdok ani nemali hlad. Najskôr sa osprchujte a opatrne sa osušte - suchá pokožka sa totiž rýchlejšie potí. Pred prvou saunou je ideálny teplý kúpeľ nôh (asi 40 °). Dĺžka saunovania je medzi 8 a 15 minút, podľa toho, ako sa cítite. Najlepšie je ľahnúť si na lavičku. Posledné dve minúty však strávte sedením, aby si váš krvný obeh pomaly znovu zvykol na vzpriamený postoj.
Po každom potení sa musíte ochladiť, čo sa najlepšie začne na čerstvom vzduchu v našej záhrade. Týmto sa mierne ochladia dýchacie cesty. Potom je čas na ochladenie tela pod sprchou so studenou vodou: Začnite od nôh a končatín a pomaly sa prepracujte až k hlave. Ak chcete, môžete sa potom ponoriť do bazéna so studenou vodou (nie ak máte vysoký krvný tlak!). Pred ďalším saunovaním by ste si mali ľahnúť na krátku prestávku! Odporúčajú sa tri sauny.
Naša „saunová etiketa“
Aby si každý oddýchol v dobrej atmosfére
Aby ste prežili hlbokú a trvalú relaxáciu, je nevyhnutným predpokladom pokoj, pohodlie a pohoda. Pretože sa všetci hostia sauny potia v našich saunách nahí, je obzvlášť dôležitá vzájomná ohľaduplnosť a diskrétnosť. Po ochladení sa naši hostia samozrejme na odpočinok zabalia do županov alebo suchých uterákov.
Tí, ktorí uprednostňujú saunu medzi svojimi rovesníkmi, ako sa potiť v zmiešanej saune, môžu využiť oddelený čas pre mužov a ženy: ženy sú vždy medzi sebou v pondelok medzi 9. a 23. hodinou a v piatok medzi 9. a 14. hodinou. Pánska sauna je na programe vo štvrtok od 13. do 22. hodiny.
Vonia to dobre
Pretože horúci vzduch dramaticky zvyšuje zápach, mali by ste sa deň pred saunovaním vyhnúť cibuli a cesnaku. Silný zápach týchto hľuzovitých rastlín je inak pri potení „vydýchaný“ po celej pokožke, čo ostatní hostia môžu vnímať ako veľmi nepríjemné. To isté platí pre intenzívne voňajúce parfumy, vody po holení alebo telové mlieka.
Predtým sa osprchujte
Pred prvým vstupom do sauny a vstupom do ponorného bazéna je sprchovanie povinné. Slúži nielen na jemné ochladenie tela, ale je tiež dôležitý na splnenie špeciálnych hygienických požiadaviek v našej saunovej krajine. Mimochodom, pri sprchovaní po poslednom saunovaní stačí čistá voda bez mydla. Telové mlieko alebo telový olej chránia pokožku pred vysušením.
Uteráky na drevo
Aby ste zabránili stekaniu potu na drevo lavičiek v saune, mali by ste si so sebou vziať veľkú saunovú osušku, na ktorú si môžete ľahnúť a obuť si nohy. Mali by ste si tiež vziať jeden alebo dva uteráky navyše, ktoré po sprchovaní a ochladení vyschnú, a župan, na ktorom si môžete odpočinúť. Pretože teplo počas fázy odpočinku podporuje relaxáciu!
ticho prosím!
Relaxácia vyžaduje odpočinok: Nerušte ostatných hostí sauny hlasnými rozhovormi. Okrem krátkeho pozdravu alebo „Je tu ešte voľné miesto?“ Je Talking tabu. Radšej sa upokojte myšlienkami a užívajte si ticho. Každý, kto chce chatovať v saune, je v našom zrube kelo sauna na správnom mieste: Môžete tu chatovať v spoločnosti!
Potiť sa s mierou
Kúpanie v saune nie je súťažný šport, ale slúži na uvoľnenie tela. Saunová asociácia odporúča tri saunovanie v trvaní 8 až 15 minút, pričom každý by mal venovať pozornosť signálom svojho tela. Preháňanie nie je na mieste a často vedie k problémom s krvným obehom. Aby sa účinky na zdravie mohli dlhodobo prejaviť, mali by ste chodiť do sauny každých 8 až 10 dní.
Ležadlá pre každého
Aby ste si medzi saunovaním oddýchli a zrelaxovali, máme pre vás v relaxačnej zóne pripravených množstvo pohodlných ležadiel. Umožnite všetkým hosťom sauny zúčastniť sa tejto možnosti a neblokujte ležadlá uterákom mimo doby odpočinku. Vzájomná ohľaduplnosť vytvára dobrú atmosféru, v ktorej sa každý cíti príjemne!
Skoro ako na dovolenke ... iba bližšie a lacnejšie - po celý rok!
S nami sa môžete potápať, relaxovať a nabíjať energiu po celý rok. Pretože sme pre vás otvorení takmer každý deň po celý rok.
Naša bonusová karta pre všetkých fanúšikov kúpeľov a sauny
Využívate výhody niekoľkými spôsobmi: ušetrite až 20%, plaťte ľahko a bezhotovostne, flexibilné, neobmedzená platnosť, voľne prevoditeľné, ochrana v prípade straty!
Všetky kurzy plávania v skratke
Naša rozmanitá škála kurzov má správne školenie pre každý vek a schopnosti. Ponúkame tiež individuálne individuálne školné.