Tipy na šport v zime BAWAG P
Dni sú kratšie a hlavne chladnejšie. Trochu sa vytráca aj motivácia k aktivite. Ale ani to najslabšie počasie nemá len svoje tienisté stránky. Tu je niekoľko rád, ako sa udržiavať v kondícii počas chladného obdobia.
Športovanie vonku môže byť tiež veľkou zábavou, najmä pri nízkych teplotách. Bez ohľadu na to, či idete na bicykli lesom a spoznávate prírodu z jej zimnej stránky, alebo si kľudne zabeháte pár kôl parkom v meste - cez oblečenie sa úplne nespotíte a nebudete riskovať úpal, ani sa nebudete veľmi ponáhľať iní športovci majú. Ste pripravení na skutočne nízke teploty aj pri outdoorových aktivitách. Pretože ak veľa cvičíte na chladnom vzduchu, ste dobre vybavení na to, aby ste prežili mrazivé dni bez nachladnutia či dokonca chrípky. Cvičenie na čerstvom vzduchu posilňuje imunitný systém. A jedna vec zostáva v každej sezóne rovnaká: Šport vás robí šťastným. Zimná depresia sa tak okamžite rozplynula.
Nemali by ste si obuť športovú obuv úplne nepripravenú a jednoducho vyraziť. Tu je niekoľko ďalších užitočných tipov:
- Zahrejte sa. V chladných dňoch by ste mali predĺžiť svoju obvyklú zahrievaciu fázu, aby ste minimalizovali riziko namáhania a napätia.
- Udržujte teplú hlavu. Pri cvičení vonku by ste sa určite nemali zaobísť bez kukly, pretože sa cez vašu hlavu vydáva veľa tepla. Vhodné sú aj rukavice.
- Správne dýchajte. Znie to banálne, ale veľmi dôležité je aj správne dýchanie. Snažte sa čo najviac dýchať nosom, pretože studený vzduch sa zahreje skôr, ako sa dostane do pľúc. Predídete tak bolesti v krku.
Ak nemôžete vstať z pohovky v sivých dňoch, mohla by vám chýbať len malá motivácia. Fitness pásmo vivofit® vám pomôže začať. Pretože fitnes pásmo sa učí, aký aktívny je používateľ, a podľa toho mu priraďuje denné ciele. Môžete sa teda zlepšovať každý deň a dosahovať svoje ciele. Okrem spotrebovaných kalórií fitness pásmo vivofit® zobrazuje aj počet krokov a sleduje tiež spánok.
A najlepšie? Ak ste novým zákazníkom a do konca roka si otvoríte Stredný, Veľký alebo XLarge účet, dostanete fitnes pásmo vivofit® * ako poďakovanie.