Tipy na správnu saunu ›BlogTirol

Najmä počas chladných zimných večerov si myslím, že je úžasné skutočne sa zohriať v saune. Pravidelné saunovanie navyše posilňuje imunitný systém, zmierňuje bolesti hlavy, znižuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi, stimuluje krvný obeh, posilňuje spojivové tkanivo (yippie!), Redukuje stres, ochabnuté svaly atď. Atď. Atď. Okrem nesmrteľnosti je zahrnuté takmer všetko;)

tipy

Pokúsil som sa tu zhrnúť niekoľko tipov pre začiatočníkov v saune. Bez pár don som sa však nedokázal dostať.

Niekoľko tipov

  • Prineste si so sebou dostatok osušiek. Aspoň jeden na sedenie/ležanie a druhý na osprchovanie po sprchovaní. Veľké osušky sú príjemné, takže si môžete ľahnúť pri saunovaní. Je dôležité, aby ste sa na dreve nepotili, ale aby bol pot absorbovaný uterákom.
  • Župan s kapucňou sa mi zdá veľmi pohodlný. Zahreje vás v väčšinou chladných relaxačných priestoroch a je oblečená, keď nesedíte v saune.
  • Pred saunovaním VŽDY sprchujte.
  • ísť do sauny nahý. Ak sa vám cíti nepríjemne, môžete uterák nechať okolo neho omotaný. Plavecké kufre/obleky a bikiny zo syntetických vlákien sú z hygienických dôvodov tabu. Takmer všetky sauny majú obdobia, kedy môžu saunu navštevovať iba ženy.
  • Nezabudnite na svoje šľapky. Je hygienickejšie a príjemnejšie.
  • piť dosť. V Tirolsku je voda z vodovodu pitná voda. Zvyčajne sú tu vlastné fontánky na pitie. Dobré sú aj nesladené čaje (niektoré sú ponúkané).
  • pred návštevou sauny si zložte okuliare. Vysoké teploty môžu poškodiť rám okuliarov. Okrem toho je niekedy veľmi dobré, ak nevidíte všetko úplne zreteľne;) Podľa mojich skúseností nie sú šošovky v saune problém.
  • Najlepšie je nechať šperky doma.
  • pozdravte tých, ktorí už sedia v saune pri vstupe do sauny. Potom buďte potichu a odložte klebety o káve až na neskôr.
  • Pri prvej návšteve sauny má zmysel sedieť na strednej lavici. Ako je známe, stúpa teplý vzduch. Čím ďalej teda sedíte, tým je to teplejšie. Ako začiatočník sa pri dne ťažko potíte.
  • prvýkrát nie dlhšie ako 5-8 minút v saune. V saune sú presýpacie hodiny, ktoré môžete otočiť. Len čo sa už nebudete cítiť pohodlne, saunu môžete kedykoľvek opustiť.
  • vopred je ohlásený „Aufguss“. Takže keď sa povie, že nálev je o 16.00 hod., Je sauna zvyčajne krátko pred 16.00 hodinou krátko vyvetraná (na čerstvý vzduch). Potom majster sauny (alebo majster sauny) zvyčajne pripraví 2-3 infúzie s rôznymi vôňami. Na ohriate kamene vyprázdňuje vodu s éterickými olejmi, ktoré vytvárajú veľa horúcej vodnej pary. Vlhké teplo je oveľa teplejšie ako suché, viac sa potíte. Celé to zvyčajne trvá 10 - 12 minút. Pred začatím saunovací majster vysvetlí, čo robí a ako dlho to bude trvať. Lepšie si na začiatku sadnúť ďalej. Ak je príliš teplo, môžete saunu samozrejme kedykoľvek opustiť.
  • V zásade by ste si mali návštevu sauny naplánovať minimálne na 3 hodiny.

Prosím nie!

  • S plavkami/oblekom alebo bikinami v saune. Je nehygienický (pre seba a neskôr pre ponorný bazén) a materiály môžu pri zahrievaní vylučovať toxické látky. Vonku musia zostať aj šľapky.
  • Neseďte nahí na drevenej lavici a drevo nepotte. Drevo nie je impregnované, pretože lak by pri zahrievaní vydal toxické výpary. Takže hore na uteráku.
  • Nestúpajte na cudzie uteráky. Máte oči v hlave a vidíte, kam šliapete, že?
  • Nepozerajte sa s uvedenými očami do hlavy a nenaťahujte tvár ďalej, ako už je.
  • Ponúknuť príliš veľa pohľadov do intímnej zóny. To platí pre mužov aj ženy. Ostatní hostia to ocenia.
  • Vždy choďte nahí. V saune áno, vonku, prosím, zabalte uterák alebo si oblečte župan.
  • Po saunovaní skočte do bazéna bez sprchy. VŽDY sa predtým osprchujte. Lepšie pre cirkuláciu a lepšie pre ponorný bazén.
  • Rozhovor s kávou v saune, aj keď si myslíte, že príbeh je stále zaujímavý pre všetkých. Väčšinou to tak nie je.
  • Buďte v kontakte so svojou pokožkou. Počas infúzie sa môže v saunách poriadne zatiahnuť. Stále sa snažte držať si odstup a nikoho sa nedotýkať.
  • Počas infúzie vstúpte do sauny. Neznižuje sa dobre, aj keď podľa môjho názoru niektorí ľudia prehnane reagujú.

Mnoho tirolských hotelov, ale aj menších ubytovacích zariadení, je vybavených saunou. Ak nie, v Tirolsku je ich zopár verejné sauny. Tu sú tie, ktoré som už sám vyskúšal.