Tipy na starostlivosť o zuby Allianz Gesundheitswelt

Zuby si poriadne umyte

V zásade je vhodné si zuby dôkladne vyčistiť dvakrát denne, najlepšie ráno po raňajkách a večer pred spaním, ak nekonzumujete iné jedlo alebo nápoje. Voda je výnimkou.

Žuvačka na starostlivosť o zuby bez cukru po obede a medzi jedlami môže byť tiež užitočným doplnkom starostlivosti o zuby.

Je obzvlášť dôležité zvyknúť si deti na starostlivosť o ústnu dutinu skoro. Ďalšie informácie nájdete na našej stránke starostlivosti o zuby pre deti.

Cvičte skoro

Všetko závisí od technológie - ktorá je pre mňa to pravé?

Základné pravidlá

Ideš systematicky aby vám nechýbal žiadny úsek zuba, napríklad vždy v smere hodinových ručičiek.
Kefa cca tri minúty.
Použite a obsahujúce fluór Zubná pasta a a mäkký zubná kefka.
Stlačte nie príliš tesné na. The kontaktný tlak by mala byť maximálna 150 gramov byť. Správny tlak dosiahnete stlačením poľa štetín vašej zubnej kefky na kuchynskej váhe.

Technológia KAI

Skratka „KAI“ popisuje Postupnosť čistenia toto vhodné najmä pre deti Technológia:

Okluzálne povrchy: Otvorte ústa dokopy a vyčistite si žuvacie povrchy. Najprv hore, potom dole.
Vonkajšie: Zatnite zuby a umyte si vonkajšiu stranu zubov zľava doprava, najskôr zhora, potom dole.
Vnútorné stránky: Otvorte ústa dokorán a vyčistite si stoličky, najskôr hore, potom dole. U rezákov a očných zubov držte zubnú kefku zvisle, aby ste si vyčistili vnútro.
Najlepšie je udržiavať vždy rovnaké poradie, aby sa nezabudlo na zuby, napríklad v smere hodinových ručičiek.

Stillmannova technika

Kefa dovnútra krúživými pohybmi od ďasien smerom k žuvacej ploche.
Pre I.vo vnútri predných zubov kefku držte zvisle a kefujte od línie ďasien smerom k reznej hrane.
The Žuvacie plochy je možné vyčistiť aj krúživými pohybmi.

Táto metóda je vhodná pre ľudí s zdravé ďasná vhodné a jednoduchšie než basová technika.

Výhoda: Čistia aj ďasná.

Nevýhoda: Nedosahujú tak dobre do medzizubných priestorov ako basová technika.

Upravená basová technika

Vložte štetiny Uhol 45 ° pri prechode z ďasna na zub.
Vložte hlavu kefy malé nepríjemné pohyby. Vďaka tomu sa štetiny jemne posúvajú medzi zubom a ďasnami a do priestorov medzi zubami, čím sa povlak uvoľňuje.
Potom namaľte hlavu kefy smerom od žuvačky smerom k žuvacej ploche. Ako odstrániť uvoľnené častice jedla a povlak.
Opakovat Tento postup urobte niekoľkokrát pre každú časť zubov. Čistíte vnútro predných zubov a žuvacie plochy ako technikou Stillmann.

Pomocou upravenej basovej techniky môžete vyčistiť problémovú oblasť na línii ďasien; ona je možno použiť aj pri zápaloch ďasien.

Výhoda: Šetrná metóda čistenia so skvelým čistiacim účinkom.

Nevýhoda: vyžaduje zručnosť a trpezlivosť počas samotného procesu čistenia.

Elektrická zubná kefka alebo ručná kefka na zuby?

Najlepšia zubná kefka je tá, ktorá sa používa. Elektrická zubná kefka však môže zlepšiť každodennú starostlivosť o zuby.

V zásade sa dá povedať, že skúsený používateľ môže dosiahnuť veľmi dobré výsledky čistenia aj pomocou ručnej zubnej kefky. Každodenný život v zubnej ordinácii však učí, že po prechode na elektrickú zubnú kefku majú používatelia zvyčajne menej zubného povlaku a menej krvácajúcich ďasien ako pred čistením manuálnou zubnou kefkou.

Varovanie: Mnoho pacientov, najmä mužov, má tendenciu tlačiť príliš silno a zvoliť si príliš silnú zubnú kefku. Na dosiahnutie veľmi dobrej ústnej hygieny je vo väčšine prípadov postačujúca mäkká zubná kefka.

Medzizubná hygiena: šikana alebo nevyhnutnosť?

Veľa času sa každý deň venuje čisteniu zubov zubnou kefkou. Potreba tohto postupu nie je zvyčajne spochybnená. Prečo sa však držať späť, pokiaľ ide o hygienu medzizubných priestorov?

Medzizubné priestory tvoria nezanedbateľný podiel na celkovom povrchu zuba. Ich čistenie je však často zanedbávané. Povrch zuba sa skladá z žuvacieho povrchu, vonkajšieho povrchu, vnútorného povrchu a povrchov medzi zubami. Ten môže v závislosti od zuba tvoriť až ¼ povrchu zuba.

Prečo si teda vyčistiť iba ¾ zuba?

Ako niťovať medzery medzi zubami

Čistenie medzizubných priestorov je nevyhnutné pre udržanie dobrého zdravia. Medzizubný priestor je rozdelený do dvoch zón.

Zóna 1: Kontaktné miesto

Tu sa zuby dotýkajú. Na vyčistenie tejto oblasti budete potrebovať zubnú niť.

Nevoskovaná zubná niť má lepší čistiaci účinok ako voskovaná zubná niť.
Neskúsení môžu na začiatok použiť aj voskovanú zubnú niť. Toto ľahšie kĺže cez medzery medzi zubami.
Vezmite si asi 1 m z rolky, omotajte ju okolo oboch ukazovákov a pre každý medzizubný priestor použite novú časť hodvábu. Týmto spôsobom sa vyhnete prenosu baktérií a plakov do ďalšieho priestoru.
Ako východiskový bod je vhodná aj natiahnutá zubná niť.
Po použití nite by ste si mali dôkladne vypláchnuť ústa.

Poznámka: Keď začnete používať zubnú niť, môžu sa vyskytnúť krvácajúce ďasná. Je to spôsobené malými zápalovými ložiskami ďasien v medzizubnom priestore. Pri ďalšom používaní krvácavé ďasná ustúpia do niekoľkých dní.

Zóna 2: oblasť pod kontaktným bodom

Existuje mnoho spôsobov, ako vyčistiť túto oblasť, v závislosti od veľkosti oblasti, ktorá sa má vyčistiť. Niektorým ľuďom aj tu stačí niť.

Mnoho ľudí však potrebuje takzvanú medzizubnú kefku, aby účinne vyčistila túto oblasť medzi zubami.

Zvyšky potravy sa tiež hromadia pod zubným mostíkom a musia sa odstrániť. Na čistenie pod zubnými mostíkmi sa odporúča Super-Floss, veľmi silná zubná niť so zosilnenými koncami na navliekanie pod mostík.

Nechajte si poradiť pri ďalšom profesionálnom čistení zubov: Zubná niť alebo medzizubná kefka? Ktoré medzizubné kefky sú pre vás to pravé a ako sa správne používajú?

Perorálne zavlažovače, čističe jazyka a ústne vody

Vyplachovanie úst sú na čistenie zubov menej vhodné: Uvoľňujú iba čiastočky potravy, ktoré sú voľne pripevnené k povrchu zuba. Plaketa, ktoré je možné odstrániť zubnou kefkou alebo zubnou niťou, môžu sa však urobiť ústnym zavlažovačom neodstránené bude. Tlak vzduchu alebo vody (v závislosti od modelu) Zárodky v vreckách ďasien propagovať.

Čistiace prostriedky na jazyk a ústne vody môže zaokrúhliť starostlivosť o zuby, ale nie ju nahradiť. Pri čističi jazyka sa jazyk odtiahne zozadu dopredu. Toto vyčistí jazyk od baktérií, ktoré by mohli napadnúť zubnú sklovinu a spôsobiť zápach z úst.

A dobré riešenie na vyplachovanie úst je bez alkoholu, obsahuje fluorid a nezničí zuby ani pri pravidelnom používaní. Je potrebné ich rozlišovať terapeutické riešenia ústnej vody, ktoré sa používajú napríklad pri liečbe zápalu ďasien alebo paradentózy. Nechajte lekársku pomoc, aby vám poradila s vašimi individuálnymi potrebami konať; nie každý potrebuje pravidelne roztoky na vyplachovanie úst.

Pomáha proti zubnému kameňu a zmene farby: Dôkladná ústna hygiena a profesionálne čistenie zubov každých šesť mesiacov zabraňujú zubnému kameňu a zmene farby. Povrch zubov navyše zostáva hladký. To sťažuje pripútanie plaku a baktérií, čo vedie k menšiemu zubnému kazu a parodontálnym ochoreniam.

Opýtať sa? opýtať sa!

Ak ste niečomu nerozumeli alebo ak stále potrebujete vysvetlenie, obráťte sa na svojho zubného lekára alebo na nás.

Allianz poistený? Spojte sa s nami - radi vám pomôžeme!

Zverejnite svoje otázky online na fóre „Allianz hilft“ a okamžite dostanete kvalifikované odpovede - nielen na tému zubov. Na položenie otázky nemusíte byť zákazníkom Allianz. Tím sa teší na každú požiadavku.