Efektívne cvičenie na spaľovanie tukov vo fitnes videu
Chcete sa zbaviť telesného tuku, ale neviete ako? V tomto videu vám krok za krokom ukážeme šesť najlepších cvičení na spaľovanie tukov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
S týmito šiestimi silovými cvičeniami vyhlasujete vojnu tukovým vankúšikom! Cvičenie, ktoré sme spolu s trénerkou Janou natáčali v mníchovskej telocvični „My Sportlady“, pozostáva zo šiestich náročných cvičení:
- Jumping Jacks
- Skoky do podrepu
- Vysoké kolená
- Burpees
- horolezci
- Doska
Výhoda: Nepotrebujete žiadne prístroje ani vybavenie, pretože cvičíte s vlastnými telesná hmotnosť. Najlepšie je absolvovať krátke intervaly pre 30 sekúnd s maximálnym úsilím potom pozastavte na 30 sekúnd a potom pokračujte k ďalšiemu cvičeniu.
Pretože krátke, intenzívne stresové fázy správne stimulujú spaľovanie tukov a zaisťujú uvoľnenie rastového hormónu HGH, ktorý podporuje rast svalov. Výsledok: pevná, definovaná silueta.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies