Tipy na zdravé stravovanie Technici
Zoznam článkov s 31 záznamami
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Systém semaforov pre potraviny: S Nutri-Score na prvý pohľad uvidíte, ktorý produkt je „zdravšou“ voľbou.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Kto vlastne potrebuje doplnky výživy? Zdraví ľudia by mali mať skutočne všetko, čo potrebujú.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Správne chudnutie - ako to funguje? Odpovede na najdôležitejšie otázky. TK-Video-Doc Johannes Wimmer poskytuje tipy na chudnutie.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Či už brucho, nohy alebo zadok, zostavili sme pre vás tréningové videá, na ktorých sa môžete zúčastniť, pomocou ktorých môžete ľahko posilniť svoje svaly aj bez fitnes vybavenia.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Sedem tipov, ktoré vám pomôžu natrvalo zmeniť vaše stravovacie správanie a vyhnúť sa jojo efektu.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Zdravá očista alebo zbytočné namáhanie tela? Najdôležitejšie fakty o pôste.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Osobitný význam prikladáte zdravej výžive a udržateľnosti. Stále pribúdajú. A dokonca majú meno: LOHAS.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Laxatíva, látky potlačujúce chuť k jedlu, detoxikačné čaje - pri výrobkoch na chudnutie sa vyžaduje zdravá skepsa.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Praktické, ale nie nevyhnutne zdravé: prečo stravovanie sa v domácnosti nie je trvalým riešením našej stravy.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Príliš málo pohybu, príliš veľa tučného jedla, genetická predispozícia - nadváha môže mať veľa príčin.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Koľko kalórií potrebujem za deň? S našou kalkulačkou kalórií môžete ľahko určiť svoje individuálne požiadavky.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Rýchle občerstvenie - „rýchle jedlo“ - je už dlho súčasťou našej stravovacej kultúry. Ale neodporúča sa to.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
S pribúdajúcim vekom klesá svalová hmota: pri správnej strave od 40 rokov nepriberáte.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Je mierna konzumácia alkoholu zdravá? Tento mýtus pretrváva. Dlhodobá štúdia ukazuje: nie je to pravda!
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Formy výživy: prečo nás vyvážená zmiešaná strava udržuje zdravými a produktívnymi.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Surová strava je zdravá, pretože obsahuje veľa výživných látok. Nie je však vhodné spoliehať sa výlučne na surovú zeleninu.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Organické produkty sú čoraz populárnejšie. Čo však v skutočnosti znamená „organické“ pre zdravie?
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Veľa ovocia, zeleniny a obilnín, málo mäsa a sladkostí - obzvlášť sa odporúčajú celé jedlá.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Vďaka ľahkým produktom ste štíhli? Je mrazené jedlo nezdravé? A je bio skutočne také zdravé? Stručne šesť výživových mýtov.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Slow Food - spomalený spôsob stravovania - je protikladom ku kultúre rýchleho občerstvenia.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Vegetariánska strava: zaobísť sa bez mäsa a stále dobre jesť? Tak sa to robí.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Pri zbere húb majte oči otvorené!
Päť populárnych jedlých húb a ich jedovatých dvojníkov
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Skutočné jedlo pre dušu: Misa s marinovanými hubami a hranolkami zo sladkých zemiakov - to je miesto, kde sa môže zabaliť zimné blues.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Pocit dovolenky na tanieri: Panzanella - taliansky chlebový šalát s miešanými hubami a rukolovým pestom
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Rýchla gurmánska panvica pre fajnšmekrov: Gnocchi s hubami, šalviou a šunkou Serrano
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Najlepšie jedlo pre dušu: jesenná hubová polievka s hubami, hubami a zeleninovými lupienkami.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Nové vydanie klasiky: Carbonara s liškami a hráškom - neuveriteľne dobré.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
„Ak chcete identifikovať hubu, musíte sa jej dotknúť a cítiť ju“ - rozhovor s odborníčkou na huby Vivien Hauserovou.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Každý, kto „ide do húb“, by mal vopred získať správne informácie. V našom hubárskom kalendári môžete vidieť, kedy je ktorá huba v sezóne.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Čínska medicína si huby dlho váži pre ich liečivé vlastnosti. Obsahujú tiež veľa bielkovín a takmer žiaden tuk.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Správna výživa pre deti a dospievajúcich - rodičia tu nájdu stručné pokyny.
Tipy na zdravé stravovanie
Najvyššou prioritou zdravej výživy je: Jedzte pestro a hlavne na rastlinnom základe. Čím rozmanitejšia je vaša strava, tým menšie je riziko nedostatočného prísunu dôležitých živín.
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) vypracovala na základe súčasných vedeckých poznatkov 10 pravidiel pre zdravú a vyváženú stravu:
Správna výživa: trendy a diéty
Existuje mnoho foriem výživy a takmer každá z nich tvrdí, že je pre nás najlepšia a správna. Nízka hladina sacharidov, paleo a čisté stravovanie sú len niektoré z trendov posledných rokov. Všeobecne by ste mali byť opatrní pri extrémnych diétach a zabezpečiť, aby povolené potraviny pokrývali všetky dôležité makro a mikroživiny.
Okrem toho, čo jeme, hrá hlavnú úlohu aj to, čo jeme. Mnoho ľudí dnes, bohužiaľ, nie je práve charakterizovaných zdravými stravovacími návykmi: raňajky sa podávajú cestou do práce, obed so smartfónom v ruke, večer je zapnutá televízia a ľudia medzi nimi aj tak neustále jedia. Bežné následky: Jete príliš rýchlo, príliš veľa a ignorujete signály z tela. Navyše sa stráca pôžitok, chuť a vôňa. Preto sa odporúča trend, ktorý sa zameriava na vedomé stravovanie a vychutnávanie: Slow Food. Priaznivci tohto hnutia sa tiež spoliehajú na regionálne potraviny a udržateľné pestovanie.
V našom časopise sa dozviete viac o pohybe pomalých jedál a ďalších trendoch vo výžive. Nájdete tu tiež veľa tipov na zdravú a vyváženú stravu.