Tipy na zdravie pre hráčov Ako zostať pri hraní fit
Od hráčskych očí cez správne sedenie až po tipy na zlepšenie presnosti a rýchlosti vo videohrách: Na GameStar Plus nájdete veľa poradcov s odbornými tipmi pre vaše zdravie na PC.
Autor: Natalie Schermann | Dátum: 13. apríla 2020; 11:00
Ako si chránim oči na počítači? Je modré svetlo skutočne také nebezpečné? A ako vlastne správne sedím za počítačom, aby som zabránil dlhodobému poškodeniu?
Odpovede na tieto otázky nájdete v našich príručkách na GameStar Plus. Spolu s odborníkmi z rôznych oblastí vám vysvetlíme, ako môžu videohry poškodiť vaše zdravie, ktoré mýty o zdraví sú pravdivé, a poskytneme vám množstvo tipov, ako predchádzať bolestiam a vážnym úrazom.
V tomto článku nájdete prehľad všetkých poradcov a tipy odborníkov, do zoznamu budeme pravidelne pridávať nové články o zdraví a videá pre hráčov.
Ako hranie škodí vašim očiam - a čo s tým môžete urobiť
Štvorcové oči, modré svetlo a hráčske oko: dvaja odborníci vysvetlia, čo sa skutočne skrýva za mýtmi očí, a poskytnú tipy, ako si chrániť oči pri hraní.
Tipy odborníkov na zdravé oči na počítači
- Správne držanie tela v sede a nastavenie monitora
- Správne osvetlenie a zvlhčovanie miestnosti
- Časté žmurkanie a relaxačné cvičenia
- Pravidelné prestávky
- Vizuálna pomôcka a/alebo filter modrého svetla (bez kontaktných šošoviek)
- Dostatok vody a vyvážená strava
Chcete sa dozvedieť viac o tipoch od odborníkov? Tu je náš sprievodca zdravými očami!
Ako hazard hazarduje so zdravím - a čo s tým môžete urobiť
Ako sedím správne za počítačom? A ako kompenzujem príliš dlhé sedenie? Dvaja odborníci objasňujú a poskytujú tipy, ako zabrániť trvalému poškodeniu.
Tipy odborníkov: zdravé aj napriek neustálemu sedeniu
- Správna poloha sedenia na počítači
- Pravidelné cvičenie ako rovnováha
- Zodpovedajúce (ergonomické) vybavenie/nábytok
- Cvičenie ako rozcvička alebo na relaxáciu
- Pokojný spánok
- Dynamické sedenie, práca v stoji a viac pohybu
- Pravidelné prestávky
- Vyvážená výživa
Chcete sa dozvedieť viac o tipoch od odborníkov? Tu nájdete nášho sprievodcu zdravím a pohodou na počítači!
Odborník odpovedá na vaše zdravotné otázky!
Položili ste nám otázky týkajúce sa zdravia na počítači. Teraz odborník odpovedá na otázky používateľov týkajúce sa nasledujúcich oblastí:
• Ergonómia
• Správne osvetlenie miestnosti
• Nastavenia monitora: jas a kontrast
• Ambilight a podsvietenie
Najčastejšie zranenia hráčov a to, ako cvičenie zlepšuje vaše hráčske schopnosti
Práve včas na Svetový deň zdravia sa naša séria zdravia začne 7. apríla 2020. Spolu s našim odborníkom Dr. Thore Haag sme pre vás pripravili sedem článkov, ktoré sa budú objavovať každý deň. Informujeme vás o najčastejších zraneniach, ktoré hráči utrpia, a poskytneme vám tipy, čo s tým môžete urobiť. Ukážeme vám tiež, aké pozitívne vlastnosti môže mať šport vo vašich schopnostiach s videohrami.
Bolesť chrbta - takto sa chránite pred ischiasovým syndrómom
Zápal sedacieho nervu je jedným z najčastejších zranení hráčov. Odborník vysvetľuje, ako sa bolesť vyskytuje a čo s tým môžete urobiť.
Napätie pri hraní? Takto odbúrate stres
Nielen naše emócie trpia stresom - môžu sa ním poškodiť aj fyzické procesy. Odborník vysvetľuje, ako môžete znížiť hladinu stresu.
Takto sa chránite pred palcom hráča
Palec hráča je jedným z najčastejších zranení, ktoré hráči utrpia. Odborník vysvetľuje, ako sa bolesť vyskytuje a čo s tým môžete urobiť.
Prebuďte sa sústredení pri hraní prostredníctvom vytrvalosti
Vysoká základná výdrž prináša pre hry veľa pozitívnych účinkov. Odborník vysvetľuje výhody a dáva tipy na školenie.
Bolesť paží - lakeť myši
Lakť myši je jedným z najčastejších zranení, ktoré hráči zažívajú. Odborník odhalí, ako sa bolesť vyskytuje a čo s tým môžete urobiť.
Vylepšený cieľ a rýchlejšia reakcia - vizuomotorika
Hráči môžu využívať aj fyzickú aktivitu. Vylepšená koordinácia ruka-oko zvyšuje presnosť a rýchlosť. Odborník prezradí, ako ich môžete trénovať.
Brnenie a boľavé prsty - syndróm karpálneho tunela
Syndróm karpálneho tunela je jedným z najčastejších úrazov, ktoré hráči zažívajú. Odborník odhalí, ako sa bolesť vyskytuje a čo s tým môžete urobiť.
Prehľad sérií:
Správa plus plus: celý deň na počítači? - Takto sa chránite pred korónovým vírusom
Odborník vysvetľuje a dáva tipy: Takto spomalíte šírenie a ochránite sa pred infekciou. Zdarma správa plus pre všetkých.
Rozdeliť:
72 komentárov
Začalo to pre mňa pred 15 rokmi s bolesťou chrbta & Co. Po dlhom čase tam a späť som konečne našiel cestu sám pre seba: Každý deň plánujem absolvovať aspoň 10 minút gymnastiky. Napríklad hneď ráno po vstaní alebo večer pred spaním alebo medzi tým, keď ste tak či tak v kúpeľni. V praxi to väčšinou robím 5-6 dní v týždni. a keďže to robím tak pravidelne, všetky bolesti chrbta a kĺbov sú história. Stačí sa každý deň pohybovať a niekoľko minút sa snažiť hýbať každým kĺbom v každom smere. Myslím, že teraz môžem mať 70 rokov, kým sa bolesti kĺbov nevrátia.:-) Už nevadí, ak si za počítačom sadnem pár hodín chrbtom. Pre mňa je pohyb dôležitejší ako priame sedenie.:-)
Posledných 5 článkov na GameStar.de
Immortals Fenyx Rastúce v teste: Naše prekvapenie v otvorenom svete
Immortals Fenyx Rising sa v teste dokonca vzoprel gigantom otvoreného sveta, stále však narazil na známe problémy Ubisoftu.
Friendly Fire 6: Informácie o dátume charitatívneho streamu a kde môžete sledovať
S novým hlavným sponzorom za nami je ďalšia edícia Friendly Fire už za rohom. Zhrňujeme pre vás všetky informácie.
10 hardcore strelcov, o ktorých by ste mali vedieť
Bang, ou, smrť: Náš zoznam najlepších hardcore strelcov odhaľuje, ktoré hry vás neberú za ruku, ale udierajú do tváre - a komu ich aj tak vrelo odporúčame.
Cyberpunk 2077: Všetko o vydaniach, predobjednávkach, cenách a obsahu
Predstavujeme vám verzie Cyberpunk pre PC. Všetko o nákladoch, predobjednávkach a bonusoch v službách Steam, Stadia a GOG nájdete tu.
Nové mapy a funkcie v Phasmophobia: Čo môžete očakávať v budúcnosti
Beta verzia novej úrovne väzenia Phasmophobia je už nažive. Povieme vám, ako sa zapojiť a získať prvú spätnú väzbu od hráčov. [Aktualizácia]