Tipy od odborníčky na výživu Moniky Rahimi Ankum Ako „výmena oleja“ pomáha ľuďom cez zimu
Ankum. Dobrých 35 žien odpovedalo na výzvu Katolíckej komunity žien (KFD) a zúčastnilo sa prednášky „Fit through winter“ v dome v Kirchburgu. Kvalifikovaná ekotropologička a zdravotnícka vychovávateľka Monika Rahimi informovala záujemcov, ako môže správna strava prispieť k pohode, najmä v zime.
Ak si chcete prečítať tento článok, dokončite mesiac bezplatnej skúšobnej verzie. Potom budete mať k dispozícii aj všetok ďalší obsah na našom webe a v aplikácii „noz News“.
Začnite svoj bezplatný skúšobný mesiac už teraz!
Tento článok je súčasťou nášho obsahu Plus. Využite jednu z našich ponúk a pokračujte ďalej.
Dobrých 35 žien odpovedalo na výzvu Katolíckej komunity žien (KFD) a zúčastnilo sa prednášky „Fit through winter“ v dome v Kirchburgu. Kvalifikovaná ekotropologička a zdravotnícka vychovávateľka Monika Rahimi informovala záujemcov, ako môže správna strava prispieť k pohode, najmä v zime.
Ústredným bodom bol imunitný systém. „Ale to by si si nemal robiť starosti iba v zime,“ usmial sa Rahimi, pretože keď práve bola nádcha alebo chrípka, mal by napríklad príjem vitamínu C iba obmedzený účinok. A tak bolo veľa vysvetlení o imunitnom systéme a súvisiacich chorobách. A tiež informácie o tom, ktorá strava posilňuje imunitný systém.
„Potrebujete výmenu oleja?“ Znela provokatívna otázka. Pretože auto nielenže jazdí lepšie s kvalitným olejom, ľudskému telu prospievajú aj kvalitné oleje, ako je repkový olej, ľanový olej, olivový olej alebo tekvicový olej. „Tieto oleje obsahujú dobré omega-3 mastné kyseliny,“ vysvetlil rečník a odporučil zmeniť použitie, ak sa predtým používali oleje z omega-6 mastných kyselín, ako je slnečnicový alebo svetlicový olej. Vitamín C nájdete v mnohých tropických druhoch ovocia, ale aj v zelenine, ako sú papriky, brokolica, ružičkový kel alebo kel, dozvedeli sa ženy.
Vitamín C tiež potrebuje kombináciu so zinkom, dôležitý je aj „slnečný vitamín D“ a iba druhotné rastlinné látky robia jedlo zdravým, prešli sme na tému výživy podporujúcej imunitný systém.
Po toľkej teórii nastal čas na cvičenie vo forme jedla: usilovné ženy pripravili spolu s odborníčkou na výživu pri príprave podujatia malé sústa, a tak si prítomné pochutnali na chutnom a farebnom bufete. Nemuseli sa nevyhnutne používať každodenné prísady, ako je rakytník, kmín alebo kurkuma, ale to neubralo na chuti.