Tipy pre dobrý krvný obeh Mobilné
Nič vás nenúti cítiť sa slabší a unavenejší ako zlý krvný obeh. Ak bunky vášho tela nie sú správne okysličené, budete s najväčšou pravdepodobnosťou mať pocit, že ste vyčerpaní energiou.
Okrem toho môže tento príznak naznačovať kardiovaskulárne problémy, ktoré sa časom môžu stať fatálnymi. Podľa Ecosalonu musíte urobiť všetko, aby ste všetko napravili:
Horúca paprika obsahuje kapsaicín, zlúčeninu, ktorá znižuje zlý cholesterol, čistí tepny, ale aj menšie cievy. Vložte ho do všetkých jedál, ktoré vydržíte, napríklad do polievok, čajov a dusených pokrmov.
Môžete si dať prášok feferónky na obväz a zabaliť časť tela, ktorá má problémy s cirkuláciou. Ak cítite štípanie, nalejte trochu olivového oleja, aby ste upokojili.
Pokožku natrite na sucho
Čistenie suchou pokožkou každý deň zlepšuje krvný obeh a pomáha okysličeniu buniek. Tento rituál vám pomôže zahriať sa v chladných dňoch. Používajte krúživé pohyby, od dolnej časti tela po hornú časť tela, so zameraním na krk, kolená, podpazušie a dokonca aj na panvovú oblasť. Procedúru môžete použiť aj na chrbát a stehná, čím prispejete k redukcii celulitídy.
Dajte si striedavo studené a teplé sprchy
Pomáhajú lymfatickým cievam sťahovať sa, potom sa rozširujú, takže vytvárajú efekt prečerpávania krvi do celého tela.
Masírujte pravidelne
Aké lepšie ospravedlnenie pre pravidelné rozmaznávanie, ak nie, že masáž zlepšuje váš krvný obeh? Okrem toho zmierňuje stres, takže chráni vaše srdce.
Ginkgo Biloba
V Nemecku sa používa na liečbu kŕčových žíl, čím pomáha zdravému prekrveniu a prekrveniu mozgu. Má tiež protizápalové účinky.
Zostaňte hydratovaní a vaša krv bude pracovať lepšie. Zvýši sa hladina kyslíka a orgány sa lepšie zavlažujú.
Zvyšuje množstvo prijatej vlákniny
Viac vlákniny zvyšuje produkciu kyseliny propiónovej v črevách, čo zabraňuje ukladaniu cholesterolu.
Jedzte viac cesnaku
Cesnak je známy svojou schopnosťou znižovať zlý cholesterol a pomáha lepšiemu fungovaniu srdca a celého obehového systému.
Jedzte jedlá s vitamínom C.
Nízka hladina vitamínu C vedie k zúženiu krvných tepien v nohách, k intervenčnej ateroskleróze, ukladaniu plakov. Preto by ste mali pravidelne jesť ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú vitamín C.
Citróny sú nevyhnutné v každej strave kvôli kyseline citrónovej, ale podobné účinky majú aj pomaranče či grapefruit.
Používajte tepelné terapie
Tepelné terapie odstraňujú toxíny z buniek a zlepšujú prietok krvi, takže sú ideálne pre ľudí s problémami s krvným obehom.
Vitamín E rozširuje krvné cievy a umožňuje lepší priechod krvi. Zabraňuje tiež tvorbe zrazenín a pomáha vytvárať červené krvinky.