Tipy pre horúčavy na tieto horúce dni; Akupunktúrna prax TCM vo Frankfurte
Podľa predpovede počasia nás čaká horúci týždeň. S týmito tipmi na stravu a životný štýl vám horúčavy lepšie prejdú.
1. Zelený čaj namiesto kávy
Rovnako ako káva, aj zelený čaj vás prebudí a stimuluje cirkuláciu. Okrem toho má chladiaci účinok, zatiaľ čo sa káva zahrieva. Počas vlny horúčav uvarte hrniec niekoľkokrát denne (môžete si pripraviť 3 infúzie dobrého čaju) a čaj vypite studený. Silný zelený čaj je tiež skvelým prostriedkom na zastavenie hnačiek.
Čaj z čerstvej mäty s trochou citrónu je tiež veľmi osviežujúci. Ľadovo studené nápoje, najmä tie, ktoré obsahujú cukor, nie sú vhodné, pretože - z pohľadu čínskej medicíny - oslabujú tráviaci oheň. Výsledkom sú bolesti brucha, nadúvanie, plynatosť a riedka stolica/hnačky (pozri bod 8).
2. Chladiace raňajky
Umením správneho stravovania v horúcich dňoch je nájsť energeticky chladivé jedlá, ktoré príliš nechladia tráviace orgány. Odporúčam recept od výživovej špecialistky Vera Splinter vyrobený z varenej ryže s uhorkou, fazuľkami mongoose, slzotvornými semienkami a skorocelmi. Je úžasne chladivý v teplých, vlhkých letných dňoch a má tiež dekongestívny účinok (na opuchnuté nohy a prsty) a diuretikum. (Recept na ochladenie jedla na horúce dni)
3. Uhasiť smäd s jačmennou esenciou
Esencia z jačmeňa osvieži a uhasí smäd. 120 g jačmeňa (najlepšie celého zrna nahého jačmeňa) povarte s 2,3 litra vody a s citrónovou kôrou (nakrájajte na jemné prúžky) a duste 30 minút. Potom preceďte a nechajte vychladnúť. V Buckinghamskom paláci pridajú trochu citrónovej šťavy a trstinového cukru alebo medu. Ak ste veľmi smädní, máte sucho v ústach a máte zápchu, zmiešajte jačmennú esenciu v pomere 1: 1 s jablkovým alebo hruškovým džúsom. Pite ¼ až ½ litra denne. Esencia sa môže uchovávať v zapečatenom pohári v chladničke 3 dni. (Viac receptov na vlnu Hiteze nájdete v knihe Ruth Rieckmannovej: Polievky a esencie)
4. Bohaté potenie
Potenie pomáha telu regulovať teplotu a nie je samo o sebe zlou vecou. Pri nadmernom potení sa však cítite slabí. Šalviový čaj je tu dobrým domácim liekom. Mali by ste to urobiť tak, že pridáte 3 čajové lyžičky sušenej šalvie s 3/4 litrom vody, krátko ich privediete k varu a potom ich necháte 20 minút prikryté, aby triesloviny prešli do čaju. Sú to oni, ktorí pôsobia ako inhibítory potu. Čaj pite po celý deň. To by malo pokračovať asi tri týždne, aby sa dosiahol plný účinok.
5. Lepšie sa vyspite počas tropických nocí
Jačmenná esencia (pozri bod 3) má tiež upokojujúci účinok a podporuje spánok. Na zvýšenie účinku sú pripravené s ďalšími 50 g celozrnnej pšenice a 6-8 čínskymi datľami.
6. Pomoc opuchnutým nohám
Najlepšie na opuchnutých nohách je prechádzka studenou vodou v Kneippovej kotline. Prípadne si môžete nohy ráno osprchovať studené. Večer vyložte nohy. Ak trpíte opuchmi nielen počas horúčav, mali by ste si aspoň 3 mesiace podopierať žily pagaštanom konským, mäsiarskou metlou alebo pohánkovou bylinkou (pozri: Problémy so žilami: tipy na jar pre nohy)
7. Posilnite obeh
Ľudia s nízkym krvným tlakom majú počas vlny horúčav väčšiu pravdepodobnosť, že budú pociťovať krívanie a závraty. Pomáha tu veľa pitia, striedavé sprchy, naťahovacie cvičenia a vôňa éterických olejov, najmä rozmarínu a levandule. Za týmto účelom buď éterické oleje vložíte do aromalampy, alebo prsník natriete rozmarínovou masťou (masť s gáforom a rozmarínom má ešte osviežujúci účinok). Rozmarínový čaj alebo rozmarínové víno sú vhodné na vnútorné použitie.
Recept na rozmarínové víno: do 1 litra bieleho vína pridajte 20 g rozmarínových ihiel a nechajte ho 1 týždeň lúhovať na chladnom mieste. Pijte plnú dávku pálenky 2 - 3 krát denne.
8. Rýchla pomoc pri hnačkách
V lete horúčava spôsobuje rýchlejšie množenie baktérií v potravinách - vrátane tých, ktoré spôsobujú hnačky. Preto pri nákupe majte pri sebe vždy chladnú tašku. Ale príliš veľa studených nápojov, surovej zeleniny, zmrzliny atď. Môže oslabiť trávenie. Verím v cola-banánovú stravu menej ako silný zelený čaj a/alebo hlinka na zastavenie hnačky. Potom tráviaci systém na jeden deň ošetrite ryžovou polievkou (congee). (Pozri gastrointestinálnu chrípku liečivú hlinku).