Tipy pre každodenný život v korónovej kríze - IN FORM
Napriek relaxácii nie je každodenný život pre mnohé rodiny zďaleka plynulý. Spoločnosti BZfE, BZgA a peb spojili nápady, ako si s tým môžu rodičia s deťmi najlepšie poradiť.
Na tému výživa Cvičenie Pre cieľovú skupinu rodín
Aj keď sa teraz na začiatku koronovej pandémie zmierňujú prísne obmedzenia, každodenný život v rodinách stále nie je taký hladký ako pred krízou. Federálne centrum pre výživu (BZfE) zhromaždilo najdôležitejšie tipy a nápady pre rodičov s malými a veľkými deťmi, s ktorými môžu zvládnuť každodenný rodinný život. Pod názvom „Každodenný rodinný život v časoch koronavírusu“ nájdete na webovej stránke BZfE rozsiahlu dokumentáciu s informáciami a receptami.
Teraz je veľmi dôležité vytvoriť štruktúru každodenného života vo vašich vlastných štyroch stenách. Pravidelný denný režim, na ktorom sa zhodnú všetci členovia rodiny, uľahčuje spolupatričnosť a môže predchádzať konfliktom.
Jedlá v tomto prípade zohrávajú rozhodujúcu úlohu. Spoločné varenie, prestieranie a upratovanie teraz ponúka rodinám šancu, že sa každý môže chopiť nových úloh a že najmenšie deti sú zaneprázdnené tiež. Nie všetko musí byť dokonalé - príspevok BZfE poskytuje nápady na jednoduché jedlá, ktoré sú všetky chutné.
Denný rozvrh by mal tiež poskytnúť dostatok priestoru na zábavu a hry. Každý, kto má teraz vlastnú záhradu, sa môže považovať za šťastného. Vonkajšie aktivity - s dostatočnou vzdialenosťou od ostatných ľudí - sú dobré pre každého. Prechádzky alebo malé výlety na bicykli poskytujú potrebné cvičenie. Teraz sú opäť k dispozícii aj ihriská, zoologické záhrady a ďalšie vonkajšie voľnočasové aktivity.
Je tiež potrebné zorganizovať pracovný čas, pretože veľa rodičov je teraz v domácej kancelárii a školáci sa učia pomocou online ponúk svojich učiteľov.
Nápady a informácie z BZgA pre rodiny s deťmi
V tipoch pre rodiny Federálneho centra pre výchovu k zdraviu (BZgA) je najvyššou prioritou pravidelný denný režim pre všetkých členov rodiny. Na internete nájdete viac tipov a nápadov, ktoré vám uľahčia každodenný život s deťmi. Nájdete tiež užitočné odkazy pre rodičov a odborníkov. Týmto spôsobom môžu rodičia získať tipy, ako svojim deťom priateľsky vysvetliť súčasnú krízu. Ponuka infektionsschutz.de navyše poskytuje spoľahlivé informácie o COVID-19 a zodpovedajúcich hygienických opatreniach proti korónovému vírusu. BZgA podporuje rodičov v konfliktných situáciách a pri podrobnejších otázkach s odkazmi na možnosti poradenstva, napríklad o včasnej pomoci. Webová stránka poskytuje odborníkom prístup k materiálom súvisiacim s ich prácou.
Na portáli zdravotnej starostlivosti o deťoch nuresundheit-info.de poskytuje BZgA ďalšie informácie o korónovom vírusu pre rodičov a odborníkov. Na karte „Tipy pre rodičov“ nájdete „Pediatrov v sieti“ a časté otázky o lieku COVID-19 u detí a tehotných žien z Inštitútu Roberta Kocha a Profesijnej asociácie lekárov/Nemeckej spoločnosti pre gynekológiu a pôrodníctvo. eV (združený v Nemeckej rade a Vysokej škole pôrodníckej a gynekologickej (GBCOG)).
Ponuky pre rodiny s členmi peb
Žiadna telesná výchova, telocvičňa môže byť stále zatvorená, domáca kancelária: Ochranné opatrenia proti koróne obracajú náš život naruby. Najmä rodiny. Ako si môžete zostať zdravý a sebavedomý vo svojom novom každodennom živote? V časoch „zostať doma“ a „udržiavať si odstup“ je potrebná kreativita, najmä pokiaľ ide o šport a výživu. Platforma výživa a cvičenie e.V. (peb) predstavuje jedenásť opatrení svojich členov, ktorými sa deti a ich rodičia zabávajú pri udržiavaní zdravého životného štýlu, a to aj v časoch koróny.
Takto sa dá osobne prekonať kríza v Corone
Nikto z nás nikdy nezažil takúto situáciu. Nielen rodičia, ktorí musia úplne reorganizovať každodenný rodinný život, čelia veľkej výzve. Súčasná situácia ovplyvňuje všetkých. Mnoho ľudí sa obáva o svoje zdravie a svoju ekonomickú situáciu. Prof. Dr. Stephan Mühlig, profesor klinickej psychológie a psychoterapie na Chemnitzskej technickej univerzite, zostavil „Desať odporúčaní proti„ táborovej horúčke ““.
Okrem iného tiež odporúča udržiavať pravidelný denný režim, športovať v rámci svojich možností a nájsť rovnováhu medzi vzájomným vzťahom a vlastnými časovými limitmi. Dáva tiež tieto dve dôležité odporúčania: Hľadajte dôveryhodné zdroje informácií a včas vyhľadajte pomoc, ak vás situácia prekoná.
Príspevok Federálneho centra pre výživu (BZfE) v každodennom rodinnom živote v čase koronavírusu
Ponuka Federálneho centra pre výchovu k zdraviu (BZgA) #WirBleibenZuhause - nápady BZgA pre rodinu proti nude
Profesor Dr. Stephan Mühlig: Desať odporúčaní proti „horúčke skladu“ (tlačová správa Technickej univerzity v Chemnitzi z 23. marca 2020)