Tipy pre optimálnu výšku stola
Či už jedálenský stôl alebo pracovný stôl, výška stola musí byť správna. Stôl v nesprávnej výške môže - ako kancelárska stolička so zlou výškou sedadla - podporovať bolesť chrbta a krku, napätie, zlé držanie tela alebo dokonca herniovaný disk. Správna výška stola a stoličky však nehrá pri práci iba dôležitú úlohu: Aby ste mohli pohodlne sedieť a jesť pri jedálenskom stole, je dôležitá aj optimálna výška jedálenského stola a stoličiek. To, ktorá výška stola alebo sedadla je pre vás to pravé, závisí predovšetkým od vašej výšky. V tomto článku sa dozviete, aká by mala byť optimálna výška vášho pracovného stola a jedálenského stola a aká je optimálna výška sedadla, aby ste mohli jesť alebo pracovať pohodlne a chrbtom k vám.
Správna výška stola
Mnohí trávia veľkú časť svojho pracovného dňa pri svojich stoloch. Optimálna výška stola je preto rovnako dôležitá ako výška stoličky, na ktorej pri práci sedíte. Bez ohľadu na to, či si chcete doma správne nastaviť výšku svojho pracovného stola, alebo chcete určiť optimálnu výšku svojho kancelárskeho stola: Váš chrbát sa vám po niekoľkých hodinách, najmä z dlhodobého hľadiska, poďakuje.
V zásade je veľmi ľahké určiť optimálnu výšku stola. Dôležitým aspektom je výška sedadla, t. J. Vzdialenosť medzi podlahou a sedadlom stoličky: Uistite sa, že medzi sedadlom stoličky a hornou hranou stola je asi 27 až 32 cm. Takto získate dostatok miesta na prekríženie nôh pri sedení bez toho, aby ste kolenami narazili do stola. Okrem toho by ste sa pri používaní stoličiek s podrúčkami mali uistiť, či sa stoličky zmestia pod stôl a či nenarážajú na priečnik, ktorý môže byť na stole.
Vaša výška je najdôležitejším faktorom pri určovaní optimálnej výšky vášho stola. Napríklad norma DIN ISO 5970 odporúča štandardnú výšku stola 76 cm pre výšku tela medzi 172 a 186 cm. Mnoho kvalitných kancelárskych stoličiek a stolov je výškovo nastaviteľných a je možné ich uviesť do príslušnej výšky. Pomocou konfigurátora nábytku deinSchrank.de vyrobeného na mieru môžete pomocou niekoľkých kliknutí naplánovať a vyrobiť svoj stôl v ideálnej výške pre vás a potom nastaviť svoju kancelársku stoličku na správnu výšku sedadla. Skvelá vec na tom: Rozmery vášho nového stola si určujete nielen individuálne, ale tiež si vyberáte dizajn a dekor podľa vašich želaní.!
Ďalej nájdete prehľad odporúčaných výšok sedadiel a stolov:
| výška | Výška sedadla | Výška stola |
| 113 cm | 30 cm | 52 cm |
| 128 cm | 34 cm | 58 cm |
| 143 cm | 38 cm | 64 cm |
| 158 cm | 42 cm | 70 cm |
| 173 cm | 46 cm | 76 cm |
| 187 cm | 50 cm | 82 cm |
Aký široký a hlboký by mal byť váš stôl?
Štandardné rozmery pre veľkosť písacieho stola sú 160 x 80 cm. V zásade platí, že čím je stôl širší, tým viac miesta musíte mať na prácu a na ďalšie materiály. Napríklad, ak potrebujete dva monitory, má zmysel zvoliť širšiu tabuľku. Hĺbka 80 cm zaisťuje dostatočnú vzdialenosť od obrazovky alebo obrazoviek.
Od stola po vysoký stôl: výškovo nastaviteľné stoly
Radi občas pracujete v stoji? Alebo zdieľate pracovný stôl s niekým iným? Potom je najlepší výškovo nastaviteľný stôl. Jedno z nich môžete elektricky otočiť nahor alebo nadol. Výška stola sa dá zvyčajne nastaviť medzi 64 a 130 cm, aby pre každého existovala správna výška.
Ak chcete nájsť optimálnu výšku pre vysoký stôl, ktorý zvyknete používať pri práci, jednoducho sa postavte a ohnite ruky v pravom uhle. Potom zmerajte vzdialenosť medzi podlahou a predlaktiami. Teraz poznáte optimálnu výšku pre prácu v stoji. Takýto elektricky výškovo nastaviteľný stôl je ideálny, ak stôl používajú aj iní kolegovia. Každý si tak môže ľahko nastaviť ideálnu výšku pre seba.
Tip: Počas práce často prepínajte medzi státím a sedením - je to dobré pre váš chrbát!
Optimálna výška jedálenského stola a výška sedadla
Za jedálenským stolom sa zvyčajne stretáva niekoľko ľudí, takže optimálna výška stola nemôže byť fixovaná iba na jednu osobu - každý by mal byť schopný sedieť a večerať pri stole čo najpohodlnejšie. Preto by ste mali nájsť priemernú časť ľudí, ktorí hlavne používajú jedálenský stôl, aby našli optimálnu výšku pre jedálenský stôl. Výška je zvyčajne medzi 73 a 79 cm.
Tu nájdete prehľad výšok sedadla a stola v závislosti od veľkosti tela:
| výška | Výška sedadla | Výška stola |
| 113 cm | 30 cm | 52 cm |
| 128 cm | 34 cm | 58 cm |
| 143 cm | 38 cm | 64 cm |
| 158 cm | 42 cm | 70 cm |
| 173 cm | 46 cm | 76 cm |
| 187 cm | 50 cm | 82 cm |
Uistite sa tiež, že medzi sedadlom vašich stoličiek a hornou časťou stola je 27 až 32 cm. Ak už jedálenské stoličky máte a potrebujete iba nový stôl, je úplne rozumné prispôsobiť výšku stola výške sedadla. Máte stoličky podrúčky? Potom si vopred určite zmerajte, či sa zmestia aj pod stôl.
Aký hlboký a široký by mal byť váš jedálenský stôl?
Potom, čo ste určili optimálnu výšku stola, výber ideálneho jedálenského stola pre vás závisí aj od rozmerov stolovej dosky. V prípade jedálenského stola by hĺbka a šírka mali závisieť predovšetkým od vašich priestorových podmienok, ale aj od počtu ľudí, ktorí k nemu budú pravidelne sedieť. Naplánujte šírku najmenej 60 cm a hĺbku 40 cm na osobu - aby mal každý dostatok voľnosti pohybu.
Tip: Pridajte do hĺbky asi 20 cm, aby ste mali v strede stolovej dosky dostatok miesta na misky, hrnce a ozdoby.