Tipy pre suchú pokožku a prírodné lieky na citlivú pokožku; Vyberte si, či chcete byť zdraví!
Koža je najväčším orgánom ľudského tela a nesie ju náročná úloha: ochrana pred vonkajšími agresiami. Robí to cez hydrolipidickú bariéru: hornú vrstvu epidermis chránenú nepriepustnou membránou lipidov (ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny). Suchá pokožka má zmenenú hydrolipidickú bariéru, čo znamená, že je dehydratovaná a umožňuje ľahší prienik k potenciálne dráždivým látkam - baktériám, ultrafialovým lúčom, kozmetickým látkam.
Ako sa staráte o pokožku, najmä v chladnom období (keď je produkcia kožného mazu tak či tak znížená), ak máte vždy začervenanie, pocity pálenia, suchosť, natiahnutú pokožku alebo svrbenie? O citlivú a precitlivenú pokožku sa treba starať zvonka aj zvnútra a v tomto smere nám pomáha príroda. Ak sa chcete zbaviť svrbenia pokožky a vylúčiť z našej slovnej zásoby výraz „odlupovanie pokožky“, postupujte podľa nižšie uvedených tipov a riešení, ktoré kombinujú indikácie, ktoré dermatológovia najčastejšie ponúkajú, s myšlienkami na prírodnú starostlivosť.!
Pozor na vodu!
Jeho teplota je najdôležitejšia: neumývajte príliš horúcu vodu, vaša citlivá pokožka bude reagovať rýchlo a bolestivo. Okrem toho sa vykúpte alebo sprchujte so zatvorenými dverami, nepresahujte 5-10 minút a nakoniec ich utrite ľahkým tampónom. Ale veľa záleží aj na množstve spotrebovanej vody - vypite 2 litre tekutín denne (voda, čaj), aby ste zostali hydratovaní a vylúčili toxíny z tela. V lete doplňte sumu, aby ste kompenzovali to, čo stratíte potením.
Používajte správnu kozmetiku
V prípade citlivej pokožky to znamená málo produktov prispôsobených typu vašej pokožky (ktoré obsahujú čo najmenej pomocných látok, neobsahujú parfum ani parabény). Kozmetika a krém na tvár, ktoré vašu pokožku nebudú agresívne, majú na zozname prísad biomimetické prvky podobné prírodnej koži: polypeptidy (ktoré dokážu znovu vytvoriť elastické vlákna pokožky), kyselina hyalurónová (ktorá pomáha zvlhčovať, udržiavať pružnosť a pevnosť), melatonín (ktorý je antioxidačný a protizápalový), glycerín, aloe vera, bambucké maslo (zvlhčovacie látky).
Vyberte si upokojujúce výrobky, ktoré opravia celistvosť hydrolipidickej bariéry a obnovia zdravie citlivej pokožky. Na odstránenie zápalu a sucha sa vzdajte tých, ktoré sú založené na alkohole, kyseline salicylovej alebo glociloku, tých, ktoré obsahujú píling, mydlo a tých, ktoré vytvárajú veľa peny. Spoľahnite sa na micelárnu vodu, čistiace mlieko, mastný krém na tvár a denný krém na opaľovanie (áno, aj keď je zima!).
Jedlo bojuje proti suchej pokožke
Pre pružnú pokožku a na boj proti svrbeniu pokožky v tele a suchej pokožke konzumujte potraviny bohaté na Omega-3, vitamín D3 a minerály (zinok, mangán, selén). Okrem toho prestaňte fajčiť, obmedzte alebo vylúčte z jedálnička kávu a korenené jedlá. Zahrňte do svojej dennej stravy:
kokosový olej (má zvlhčujúci a regeneračný účinok na vašu pokožku, bojuje s podráždením, zmierňuje svrbenie, takže kokosový olej na pokožku robí s suchou a citlivou pokožkou zázraky); vyberte si ako kokosový olej za studena lisovaný tu
MANDEL, ORECHY, kešu, pistácie, Brazílske orechy (obsahujú vitamín E, ktorý udržuje krvné cievy rozšírené a chránia pokožku pred ekzémami a škvrnami; Omega-3, ktorý hrá zásadnú úlohu v štruktúre a vzhľade pokožky; selén, ktorý prispieva k pružnosti pokožky a zníženiu zápalu)
čerstvé ovocie a zelenina - obsahujú silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi, ktoré môžu pôsobiť na kolagén v pokožke; Vitamín C, potrebný pri výrobe kolagénu
med - Je protizápalový, antibakteriálny a antiseptický
huby, lieskové orechy, avokádo, hrášok - sú bohaté na vitamín B4, ktorý zvyšuje odolnosť krvných ciev a znižuje ich priepustnosť; majú mononenasýtené tuky, ktoré zmierňujú zápal
olivový olej - obsahuje vitamín E, mononenasýtené tuky a omega-3 mastné kyseliny
múka a celozrnné výrobky, klinčeky, jahody, jablká, zázvor - sú bohaté na vitamín B3, ktorý zvyšuje pružnosť pokožky, produkciu kolagénu a dermálnych bielkovín a zmierňuje začervenanie.
goji - Sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov
Obráťte sa na matku prírodu!
med + kakao + kokosový olej = pleťová maska, ktorú je možné umývať teplou vodou, po 20 minútach aplikácie
surový cukor + olivový olej = ľahký telový peeling, ktorý je možné masírovať krúživými pohybmi na odstránenie odumretých buniek, potom opláchnuť teplou vodou
lúpané a najemno nastrúhané zemiaky + med = pleťová maska - je možné ich umyť teplou vodou, po 15 minútach aplikácie
2 lyžice uhorkovej šťavy + 1 lyžica medu = roztok na umývanie tváre
odlíčte sa kokosovým olejom, ktorý má mimoriadne zvlhčovacie vlastnosti, antibakteriálnu, dezinfekčnú a upokojujúcu úlohu
zvlhčite svoju citlivú pokožku čistým kokosovým olejom, ktorý preniká hlboko do pokožky a pomáha jej pri každej aplikácii
¾ šálky teplého kokosového oleja + ¼ šálky Ovsené vločky (prášok, dajte cez kuchynský robot) + 5-10 kvapiek levanduľového/tymiánového éterického oleja = zmiešajte v nádobe a získajte hydratačný krém, ktorý sa používa po úplnom vychladnutí a stuhnutí
pestujte v dome rastlinu aloe vera („rastlina nesmrteľnosti“) a používajte jej listy na hydratáciu a čistenie; kombinuje gél v nich (čo je 98,5% vody) s zmäkčovadlami (ako je kokosový olej na pokožku) a zvlhčovačmi (ako je glycerín), na krémy, ktoré zvlhčujú a pomáhajú pokožke udržiavať prijatú hydratáciu
dužina pečeného avokáda + 1 polievková lyžica medu = krém na tvár, ktorý sa nanáša 10-15 minút na tvár, potom sa opláchne teplou vodou
Hydratujte často
Nech už si vyberiete akýkoľvek typ zvlhčovača (vyrobený sami, z prírodných surovín alebo zakúpený v obchode, ale plný vhodných zvlhčovacích prostriedkov), naneste ho ihneď po sprche, keď sú póry stále otvorené, a vždy po umytí tvár alebo ruky. Okrem toho nezabudnite na balzam na pery, aby ste sa zbavili popraskaných a dehydrovaných pier!
Vrstvy robia rozdiel
Pokožku udržujte čo najdlhšie hydratovanú nosením hrubých rukavíc, oblasť krku si zakryte veľkorysou šatkou alebo šatkou a noste oblečenie z vlákien vhodných pre citlivú pokožku: bavlna a hodváb, nie vlna. Vyberte si hypoalergénne čistiace prostriedky (ktoré nedráždia pokožku) a udržujte svoje telo v teple nosením niekoľkých vrstiev oblečenia.