Tipy pre vašu stravu a rodinu

Neznášam zovšeobecňovanie, aj keď ide o sladké.
Ak sa odborníci na výživu stále hádajú o rôzne jedlá, keď dostanú sladkosti, všetci rozhorčene skočia o 1 m a hodia ich na čiernu listinu.
Je to jedno z ich mnohých preháňaní, dokonca škodlivé.
Podľa môjho názoru treba z času na čas nechať opraty voľne a mozog pomohol bojovať proti stresu.

Posledné 2 týždne som jedol trochu voľnejšie, veľmi som sa nehýbal a čakal som, že si dám 2-3 kg.
Na moje počudovanie som nevážil viac ako 1 kg a už sa to začalo topiť.
Potriasol som denníkom a myslím, že mám aspoň jedno vysvetlenie.
A to preto, lebo som robil dobré sladkosti a s veľkou mierou. Neprekročila som 1 - 2 porcie sladkostí denne.
Bonus: Môj mozog sa točí od radosti a cítim sa schopný pokračovať v každodennom kluse.

V porovnaní s tým všetkým má 1 banán 115 kalórií a 27 g sacharidov!

Príležitostne a len príležitostne nebude výkrm krajca koláča alebo koláča alebo veľmi malého výseku čokoládového koláča. Za predpokladu, že ho budete jesť ako dezert na konci jedla a nie ako občerstvenie medzi jedlami.
Obsahuje asi 150 - 200 kalórií, 25 g sacharidov a 7-10 g tuku.
Je mi ľúto, že vám dávam smutnú správu, že 40 g čokoládový pralinkový cukrík môže mať 190 kalórií a môže obsahovať 23 g sacharidov a 10 g tuku.

Najhoršie sladkosti?
Okrem komerčných sladkostí, tých koláčov, koláčov, barov, sušienok, viem, čo zo supermarketov, plných chemikálií, nemá zlé sladkosti. Zlým zvykom je konzumovať ich denne alebo vo veľkých dávkach alebo ako občerstvenie. Ale z času na čas zázrak dobrých cukrárov urobí život krajším. V malých dávkach, vážení členovia klubu Chubby.

---