Tipy pre zdravé vlasy cerascreen
V Nemecku sa ročne vynakladá 1,5 miliardy eur na vlasové kozmetické výrobky a 500 miliárd eur na šampóny. Zdravé vlasy si predsa vyžadujú údržbu. Kľúčová otázka znie: ktoré produkty starostlivosti potrebujem - a koľko z nich?
Niekedy sú mastné a niekedy príliš suché, niekedy príliš tenké a niekedy príliš silné - len veľmi málo z nich je v skutočnosti spokojných so svojimi vlastnými vlasmi. Riešením by mala byť hromada výrobkov na starostlivosť o vlasy, ktorá zaplní police v drogériách. Ale ktoré z nich sú to pravé pre vás, pre vaše vlasy a pokožku hlavy?
Pre zdravé a teda krásne vlasy je najlepšie prispôsobiť starostlivosť vášmu typu vlasov. Prezradíme, ako to funguje: Zistite, ako sa správne starať o vlasy, prečo sa dnes veľa ľudí spolieha na šampón bez silikónov a ako môžete pomocou vlasových olejov stimulovať rast, eliminovať lupiny a nechať vlasy prirodzene svietiť.
Štruktúra vlasov
Každý z našich vlasov sa skladá z dvoch častí:
The Koreň vlasov leží pod kožou. Je to od jedného Vlasové folikuly - druh škrupiny, ktorá obsahuje mazové žľazy, ktoré udržujú vlasy pružné. Hrúbka vašich vlasov závisí od vlasových folikulov pod kožou: Husté vlasy vyrastajú z veľkých folikulov. Úzke folikuly vytvárajú tenké vlasy.
The Vlasová tyčinka migruje z koreňa na povrch kože a stáva sa viditeľným ako vlasy. Skutočné vlasy pozostávajú z rohu, ktorý vychádza z odumretých buniek - teda z rovnakého materiálu ako nechty na rukách a nohách [1]. .
Ako nám rastú vlasy?
V priemere nám vlasy dorastú o centimeter mesačne. To je asi 0,3 až 0,5 milimetra za deň. Po dvoch až šiestich rokoch sa vlasy uvoľnia a vypadnú. Vlasové folikuly sa obnovia a znovu produkujú zrohovatené bunky, z ktorých sa vytvárajú nové vlasy. Tento cyklický proces je rozdelený do troch fáz.
85 percent našich vlasov je v Fáza rastu. Fáza trvá dva až šesť rokov. Počas tejto doby sa vlasový folikul vytvorí znova a ďalej rastie.
V Prechodná fáza rast vlasov sa zastaví a vlasy vypadnú. Jedno percento našich vlasov je v tejto dvoj až trojtýždňovej fáze.
Ak vlasy vypadnú, vlasové korienky sa zregenerujú. Po Fáza obnovy asi od dvoch do štyroch mesiacov tvoria novo vyrobené bunky rohoviny vlas [1–3] .
Vedeli ste, že naše vlasy na pokožke hlavy rastú oveľa rýchlejšie ako vlasy na tele? [1] .
Prečo sa moje vlasy nestávajú dlhšie?
Jediný vlas rastie iba dva až šesť rokov a potom vypadne. To je dôvod, prečo sa vaše vlasy nestanú nekonečne dlhé. Koľko presne je to u každého človeka odlišné, závisí to od dĺžky rastovej fázy.
Keď sa folikuly vo vlasovom folikule pod pokožkou stanú neaktívnymi, po stratených vlasoch už nebudú nasledovať nové vlasy - a ľudia plešivejú.
Dobré vedieť: Diéta môže mať vplyv aj na vaše vlasy. Vlasy potrebujú pre zdravý rast predovšetkým železo s stopovými prvkami. Dôležité sú tiež minerály selén a zinok. Nedostatok vitamínu B12 môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov.
Správna starostlivosť o vlasy
Naše vlasy môžu samy zabezpečiť lesk a udržiavať si zdravie. Tu majú mazové žľazy okolo vlasových korienkov rozhodujúcu úlohu. Uvoľňujú kožný maz - druh oleja, ktorý dodáva vlasom potrebnú vlhkosť a chráni ich. Môže viesť k zvýšenej produkcii kožného mazu mastné vlasy viesť. Prispieva k tomu aj nepravidelné umývanie vlasov a zvyšky výrobkov na starostlivosť o vlasy, ako sú napríklad lak na vlasy, prostriedky na úpravu vlasov a prach, sadze, výfukové plyny a kuchynské výpary [4]. .
Pravidelné a dôkladné umývanie vlasov je preto predpokladom upravené vlasy [4] . Používanie nesprávneho šampónu a stylingového prostriedku môže viesť k výraznému poškodeniu vlasov. Poobzerajte sa po výrobkoch, ktoré sú vhodné pre váš typ vlasov.
8 tipov na zdravú starostlivosť o vlasy
Odborníci sa domnievajú, že veľa ľudí používa šampón nesprávne. Pravidlá pre správne umývanie vlasov sú [5]:
Užitočné informácie: Kondicionér nanášajte na končeky vlasov. Pretože vďaka kondicionérom môžu jemné vlasy pôsobiť ochabnuto, mali by sa používať iba na ich končeky a nie na pokožku hlavy alebo na dĺžku vlasov [5]. .
Prečo by som si mal zvoliť šampón bez silikónov?
S.ikona v šampóne obaľte každý jeden vlas ako ochranný film. Výhodou je, že sa vlasy ľahšie rozčesávajú a upravujú a vyzerajú hladšie. Tento ochranný film má však aj nevýhody. Pretože odpudzuje aj všetky ostatné produkty starostlivosti a vlasy môžu zvnútra vyschnúť. Po dlhšiu dobu vyzerajú vlasy bledé a slabé. Ďalším aspektom je rozdelenie. Väčšina silikónov je ťažko degradovateľný a dostať sa do pôdy splaškami. Z týchto dôvodov prechádzajú konvenčné šampóny okrem prírodnej kozmetiky aj na bez silikónov. Najčastejšie silikóny poznáte pod názvami Dimethicon a Dimethiconol [6] .
Užitočné informácie: Od roku 2020 budú mať výrobcovia v umývateľnej kozmetike v celej Európe povolené len v obmedzenej miere používať zmesi plastov, ktoré sa ťažko odbúravajú, ako je napríklad dimetikón [6]. .
Starostlivosť o mastné vlasy
Ak naše mazové žľazy pod pokožkou hlavy robia svoju prácu - dodávajú vlasom lesk - príliš dychtivo, vyzerajú naše vlasy mastné. Šampóny proti mastným vlasom vlasy zvlášť intenzívne čistia. To zaisťuje vyššia koncentrácia látok, ktoré štiepia tuk na našich vlasoch. Šampóny navyše obsahujú menej prostriedkov na úpravu vlasov [7] .
Starostlivosť o suché vlasy
Na rozdiel od mastných vlasov ich suché vlasy potrebujú ďalšia porcia zložiek starostlivosti. Šampóny na suché vlasy obsahujú aj kondicionačné látky, ako sú proteínové hydrolyzáty, pšeničné hydrolyzáty, zvlhčovadlá a panthenol. Vlasy tiež čistia šetrnejšie. Ak trpíte suchou pokožkou hlavy a svrbením, sú vhodné šampóny s piatimi percentami močoviny alebo glycerínu [8] .
Starostlivosť o lupiny
Lupiny sú častým chronickým ochorením pokožky hlavy. Prejaví sa to, keď sa na pokožke hlavy odlupujú šupinky kože. Dobrá správa je, že lupiny sú zvyčajne ovládateľné. V miernych prípadoch môže pomôcť denné šampónovanie jemným čistiacim prostriedkom. Pre tvrdohlavejšie prípady sú Šampóny proti lupinám so špeciálnymi prísadami lepšia voľba. Šampóny proti lupinám obsahujú antimikrobiálne látky (ako je disulfid seleničitý, pyritión zinočnatý), vďaka ktorým kvasinky, ktoré žijú na našej pokožke hlavy, rastú pomalšie. Pre úspešnú dlhodobú liečbu musíte šampóny používať pravidelne [9,10] .
Tip: V tomto článku pomenujeme niektoré účinné látky a zložky, podľa ktorých spoznáte určité druhy výrobkov starostlivosti. To, či výrobok obsahuje tieto látky, zistíte podľa obsahu.
Starostlivosť o sivé vlasy
S vekom vlasy postupne šedivejú a rastú pomalšie. UV žiarenie, fajčenie tabaku, veľa stresu a nezdravá strava urýchľujú starnutie vlasov. Šampóny s kyselinou patoténovou dodávajú vlasom vlhkosť a sú často užitočné pri starnutí vlasov. Šampóny s aminokyselinami môžu vlasy posilniť.
Je dobré vedieť: zaspanie s mokrými vlasmi nevedie k nachladnutiu, ale poškodzuje ich. Pretože vlasy sú obzvlášť zraniteľné, keď sú mokré. Ak je tiež zapletený alebo zastrčený nahor, môže dôjsť k lámaniu vlasov [11] .
Olej na vlasy
Ukázalo sa, že vlasové oleje chránia vlasy pred poškodením. Niektoré oleje môžu preniknúť do vlasov a znížiť absorpciu vody vo vlasoch. Ak sa vlasové oleje používajú pravidelne, môžu tiež znížiť vypadávanie vlasov obnovením a posilnením vlasov zvnútra. Lupiny možno redukovať aj vybranými vlasovými olejmi.
S éterickými olejmi sú možné podráždenie pokožky a alergické reakcie. To je obzvlášť bežné, keď sa éterický olej nanáša priamo na pokožku. Preto je dôležité ho vždy riediť nosným olejom, ako je jojobový, kokosový alebo mandľový olej.
Rozmarínový olej
Ak chcete zlepšiť pevnosť aj rast vlasov, je to tak Rozmarínový olej dobrá voľba, pretože môže zlepšiť tvorbu buniek. V štúdii dokázalo pravidelné používanie rozmarínového oleja po šiestich mesiacoch významne stimulovať rast vlasov [12] .
Zmiešajte niekoľko kvapiek rozmarínového oleja s olivovým alebo kokosovým olejom a naneste na pokožku hlavy. Nechajte pôsobiť najmenej desať minút a potom ho umyte šampónom. Najlepšie dvakrát týždenne.
Esenciálny olej z cédrového dreva a tymianový olej
Tieto éterické oleje údajne podporujú rast vlasov a znižujú ich vypadávanie. Majú tiež antimikrobiálne vlastnosti, to znamená, že pôsobia proti mikróbom, ako sú plesne a baktérie. To môže pomôcť pri lupinách na pokožke hlavy. Štúdia tiež potvrdila, že zmes extraktu z levandule, rozmarínu a cédrového dreva je bezpečná a účinná pri liečbe vypadávania vlasov [13]. .
Zmiešajte niekoľko kvapiek éterického oleja z cédrového dreva a tymianového oleja s dvoma polievkovými lyžicami nosného oleja podľa vášho výberu. Vmasírujte si ho do pokožky hlavy a pred umytím ho nechajte desať minút sedieť.
Olej z citrónovej trávy
Olej z citrónovej trávy údajne pomáha najmä pri lupinách. Jedna štúdia ukázala prvé pozitívne výsledky už po siedmich dňoch. Denné používanie vlasového tonika s citrónovou trávou by mohlo výrazne znížiť výskyt lupín [14] .
Olej z citrónovej trávy na lupiny je najúčinnejší, ak sa používa každý deň. Vmiešajte pár kvapiek do šampónu alebo balzamu a vmasírujte dôkladne do pokožky hlavy.
Čajovníkový olej
Olej z čajovníkového oleja má silné čistiace a antimikrobiálne vlastnosti. Ak sa aplikuje priamo, môže pomôcť odstrániť vlasové folikuly a podporiť rast vlasov.
Oleje z čajovníkového oleja majú veľa koncentrácií, takže je dôležité dodržiavať pokyny výrobcu. Niektoré sú vysoko koncentrované éterické oleje, iné výrobky sú zmiešané so smotanou alebo iným olejom.
Jedna štúdia sa zaoberala účinnosťou zmesi oleja z čajovníkového oleja a prostriedku proti vypadávaniu vlasov minoxidilu. Výsledok; Zmes bola vtedy účinnejšia ako samotný minoxidil Zlepšite rast vlasov. Ďalšia štúdia potvrdila účinok oleja z čajovníkového oleja pri liečbe lupín [15,16] .
Do šampónu alebo balzamu môžete namiešať desať kvapiek éterického oleja z čajovníka a používať ho každý deň. Alebo môžete zmiešať tri kvapky s dvoma polievkovými lyžicami nosného oleja a nechať ich 15 minút odležať.
Môže užívanie kokosového oleja stimulovať nový rast vlasov? Krátka odpoveď je nie. Momentálne neexistujú žiadne štúdie z dôveryhodných zdrojov, ktoré by dokazovali, že kokosový olej dokáže vaše vlasy obnoviť.
O tom, ktoré vitamíny a minerály pomáhajú pri vypadávaní vlasov, sa dočítate v našom článku o vypadávaní vlasov.
Rast vlasov: na prvý pohľad
Ako sú štruktúrované naše vlasy?
Vlasový folikul sedí pod pokožkou hlavy. Je obklopený vlasovým folikulom, ktorý obsahuje mazové žľazy. Vlasová tyčinka vychádza z koreňa a je viditeľná ako srsť na povrchu kože.
Ako nám rastú vlasy?
Vlasy dorastajú asi tri až päť milimetrov za deň, a teda asi jeden centimeter za mesiac. Vlasy rastú asi dva až šesť rokov predtým, ako vypadnú. Nasleduje fáza obnovy, v ktorej sa vytvorí nový vlas a môže znova rásť.
Akú starostlivosť vlasy potrebujú?
Starostlivosť závisí od typu vlasov. Zodpovedajúci šampón by nemal vlasy zaťažovať, ale nemal by ich ani vysušovať. K tomu sú zvlášť vhodné šampóny bez silikónu.
Môžu vlasové oleje stimulovať rast vlasov?
V niektorých štúdiách sa preukázalo, že vlasové oleje s obsahom rozmarínu, tymianu, oleja z cédrového dreva, citrónovej trávy a oleja z čajovníka stimulujú rast vlasov alebo znižujú počet lupín. Doposiaľ neexistujú jednotné vedecké dôkazy o výhodách kokosového oleja.
Referencie:
[1] W. Raab, „normálny rast vlasov“, pri ochoreniach vlasov v dermatologickej praxi, Berlín, Heidelberg: Springer Berlin Heidelberg, 2012, s. 17–22.
[2] D. Van Neste a kol., „Finasterid zvyšuje anagénne vlasy u mužov s androgénnou alopéciou“, Br. J. Dermatol., Zv. 143, č. 4, str. 804-810, október 2000.
[3] M. Corts, „Das Haarorgan“, Deutsche Heilpraktiker-Zeitschrift, zv. 11, č. 04, s. 21–21, júl 2015, doi: 10,1055/s-0035-1556770.
[4] P. Jany, H. Lipp-Thoben a D. Lück, „Haarreinigung und Haarpflege“, Friseurfachkunde, Wiesbaden: Vieweg + Teubner Verlag, 2001, s. 76-106.
[5] „Tipy pre zdravé vlasy | Americká akadémia dermatológie “. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/tips-for-healthy-hair (sprístupnené 27. júna 2019).
[6] „Šampón bez silikónu v teste: Odporúčame tieto šampóny bez silikónu - ÖKO-TEST“, Oekotest.de. https://www.oekotest.de/kosmetik-wellness/Shampoo-ohne-Silikone-im-Test-Diese-silikonfrei-Shampoos-empf-wir_111648_1.html (prístup 27. júna 2019).
[7] Z. D. Draelos, D. C. Kenneally, L. T. Hodges, W. Billhimer, M. Copas a C. Margraf, „Porovnanie kvality vlasov a kozmetického prijatia po použití dvoch šampónov proti lupinám“, J. Investig. Dermatol. Symp. Proc., Zv. 10, č. 3, s. 201-204, december 2005, doi: 10.1111/j.1087-0024.2005.10127.x.
[8] W. Raab, U. Kindl a M. Arens-Corell, ed., Care cosmetics: a guide; so 70 stolmi, 5., nové vydanie, Stuttgart: Wiss. Verl.-Ges, 2012.
[9] „Lupiny - príznaky a príčiny“, Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850 (sprístupnené 27. júna 2019).
[10] M. Kerscher, S. Williams a R. M. Trüeb, Dermatokosmetik, 2., revidované. a exp. Vydanie Heidelberg: Steinkopff, 2009.
[11] M. F. Gavazzoni Dias, „Hair cosmetics: An Overview“, Int J Trichol, zväzok 7, č. 1, s. 2, 2015, doi: 10,4103/0974-7753,153450.
[12] Y. Panahi, M. Taghizadeh, ET Marzony a A. Sahebkar, „Rozmarínový olej vs minoxidil 2% na liečbu androgénnej alopécie: randomizovaná komparatívna štúdia“, Skinmed, zväzok 13, č. 1, s. 15. - 21. februára 2015.
[13] I. C. Hay, M. Jamieson a A. D. Ormerod, „Randomizovaná štúdia aromaterapie. Úspešná liečba alopécie areata, “Arch Dermatol, zv. 134, č. 11, s. 1349-1352, november 1998.
[14] W. Chaisripipat, N. Lourith a M. Kanlayavattanakul, „Vlasový tonik proti lupinám obsahujúci citrónovú trávu (Cymbopogon flexuosus) Oil“, Complement Med Res, zväzok 22, č. 4, s. 226-229, 2015., doi: 10,1159/000432407.
[15] IT Carvalho, BN Estevinho a L. Santos, „Aplikácia mikroenkapsulovaných éterických olejov v kozmetických výrobkoch a výrobkoch osobnej starostlivosti - prehľad“, Int J Cosmet Sci, zv. 38, č. 2, s. 109-119, Apríla 2016, doi: 10,1111/ics.12232.