Tipy pre zdravie a dobré prírodné produkty pre najlepšie zdravie október 2010
Kvalitná strava a rozumné jedlá znamenajú zdravý život! Prečítajte si viac o neznečistených prírodných produktoch a čistej vode pre zdravý životný štýl. Biopotraviny nájdete v online obchode Topfruits
strán
strán
Piatok 8. októbra 2010
Schudnite pitnou vodou
Vedci teraz zistili, že pitím vody môžete schudnúť. Americkí vedci teraz predstavili výsledky prvej randomizovanej štúdie, ktorá skúmala, či je pitná voda užitočná pri znižovaní hmotnosti. Zistilo sa, že iba s dvoma pohármi vody pred každým jedlom za deň, testovaní pijáci v testovanej skupine skutočne schudli viac ako tí v kontrolnej skupine.
„Ukazujeme tu výsledky prvej randomizovanej intervenčnej štúdie, ktorá ukazuje, že zvýšená spotreba vody je efektívna metóda chudnutia,“ uviedol Dr. Brenda Davy. „V predchádzajúcich štúdiách sme si všimli súvislosť medzi pitnou vodou a chudnutím. Merania ukázali, že ľudia, ktorí konzumovali dva poháre vody tesne pred jedlom, preukázali zníženie kalorického príjmu o 75 až 90 kcal na jedlo. V najnovšej štúdii sme sledovali skupinu ľudí, ktorí pili vodu pred každým jedlom každý deň po dobu 12 týždňov, a zistili sme, že títo ľudia schudli asi o päť kíl viac ako tí v kontrolnej skupine, ktorí nezvýšili spotrebu vody. ““
V štúdii, ktorú uskutočnili Davy a jej kolegovia, bolo 48 ľudí vo veku od 55 do 75 rokov rozdelených do dvoch skupín: testovacia skupina, ktorá musela vypiť dva poháre vody každý deň pred jedlom, a kontrolná skupina, ktorá nemala zvýšiť svoju spotrebu vody. V priebehu 12-týždňovej štúdie stratili konzumenti vody priemerne 15,5 libier, zatiaľ čo priemerná strata hmotnosti v kontrolnej skupine bola iba 11 libier.
Davy má podozrenie, že ďalšie chudnutie v testovanej skupine sa dá vysvetliť skutočnosťou, že voda, ktorá sa pije pred jedlom, má žalúdočný výplň, čo vedie k rýchlejšiemu a silnejšiemu pocitu sýtosti. Vďaka tomu ľudia jedia menej. Aby ste si teraz mohli osobne otestovať, či môžete chudnúť pitím dostatočného množstva vody, mali by ste tiež zdravo prispieť k svojmu životnému štýlu. Najlepšie je filtrovať si vlastnú pitnú vodu z vody z vodovodu efektívnym filtrom pitnej vody! Do online obchodu Multi-Pure
Piatok 1. októbra 2010
Cvičenie môže znížiť riziko relapsu rakoviny
Väčšina ľudí s rakovinou neumiera na počiatočné ochorenie ale zvyčajne relapsom, často s masívnymi metastázami. Bohužiaľ, zvyčajne neexistuje „žiadna bylina“. Z tohto dôvodu je dôležité, aby pacient mal jasné: „Po chorobe je pred chorobou“ a aby mu bolo dobre odporúčané využiť všetky možné možnosti, aby sa zabránilo opakovaniu. Tu časté vyjadrenie zdravotníckych pracovníkov, že pacient nemôže ovplyvniť svoju ďalšiu kariéru, nie je veľmi užitočné, nehovoriac o FALSE. Zdravý alebo chorý človek môže ovplyvniť svoju vlastnú kariéru mnohými spôsobmi a v mnohých prípadoch pozitívne aj negatívne.
V súvislosti s relapsom rakoviny platí. Tí, ktorí sú fyzicky aktívni, mobilizujú svoju obranu. Pacienti s rakovinou tak môžu znížiť riziko opätovného vzniku rakoviny. A tiež opäť získate dôveru vo svoje vlastné telo. Cvičenie zaisťuje dobrý metabolizmus a tým aj dobré vstrebávanie dodaných životne dôležitých látok a pravidelné cvičenie redukuje váhu. Obezita je ďalším jasne identifikovaným rizikovým faktorom relapsu.
Napríklad dlhodobá štúdia na takmer 3 000 pacientoch s rakovinou prsníka v USA zistila riziko, ktoré bolo o 50 percent nižšie ako priemer postihnutých. Najväčší zisk mali ženy, ktoré behali tri až päť hodín týždenne. Pozitívne výsledky tejto štúdie sa dajú nepochybne preniesť na iné typy rakoviny.
Spoločnosť pre obranu biologickej rakoviny (GfBK) považuje mierny šport a cvičenie v akejkoľvek podobe za rozumnú a nevyhnutnú doplnkovú formu terapie. Cvičenie posilňuje imunitný systém a aktivuje takzvané NK bunky. Tieto bunky sú schopné rozpoznať a zabiť nádorové bunky.
„Chemoterapia a mnoho ďalších klinických terapií oslabuje imunitný systém, najmä z dlhodobého hľadiska - a môže tak podporovať tvorbu metastáz,“ hovorí Dr. György Irmey, lekársky riaditeľ GfBK. Doplnkové terapie, ktoré posilňujú imunitný systém, výrazne zvyšujú šance na zotavenie. Okrem biologickej imunoterapie imelom, enzýmov, ako aj vysokých dávok vitamínov a selénu sú to aj šport a pohyb.
Vhodná je chôdza, cvičenie na rotopede, mini trampolína, ľahký silový tréning, gymnastika alebo Qi Gong a jóga. Je dôležité, aby ste sa nepreťažili a radšej začínali od malého, napríklad s prechádzkami.