Tipy pre zdravú výživu 3 recepty krémovej polievky a ich výhody
Nič sa nevyrovná miske v pare polievky v chladnom zimnom dni! A keďže sme vyznávačmi zdravého životného štýlu, vždy nás napadne navrhnúť chutné recepty. Pretože áno, chutné môže znamenať aj zdravé! A je jednoduchšie, ako si myslíte, že si vyberiete zdravé jedlo. Ako začať Krémové polievky sú dobrým začiatkom zdravej a vyváženej stravy.
Teplé a sýte krémové polievky, ak sú pripravené zo správnych ingrediencií, sú ľahkým spôsobom, ako naservírovať niečo vynikajúce, vďaka čomu budete mať hlad niekoľko hodín a budete mať výživové vlastnosti súčasne. Pripravili sme 3 chutné recepty na krémovú polievku a povieme si o ich výhodách pre váš životný štýl. Poďme variť!
Zeleninová krémová polievka
Zeleninová krémová polievka je vynikajúca! Používame na ňu zeleninu, ktorú máme po ruke. V zeleninovej krémovej polievke nechýba mrkva, petržlen ani zeler. Podľa vkusu a preferencií môžete pridať sladké zemiaky, hrášok, fazuľu, cibuľu, cesnak, papriku.
Pre dnešný recept použijeme cuketu, sladký zemiak, petržlenovú vňať, petržlenovú vňať, cibuľu, mrkvu, pór, pár zemiakov, papriku, paradajky, zeler, cesnak, bylinky, olej a trochu soli. Zeleninu nakrájajte na kocky a povarte ju v hrnci s asi litrom vody, soľou a korením. Nechajte ich vrieť 20 minút a potom ich môžete mixérom alebo mixérom prepasírovať, kým nedostanete jemnú pastu. Podávame krémovú zeleninovú polievku s časťou krutónov a ozdobíme bylinkami ako je rozmarín alebo bazalka.
Výhody zeleninovej krémovej polievky
Zeleninová krémová polievka obsahuje všetky potrebné živiny: bielkoviny, sacharidy a tuky. Okrem toho sa na detoxikačné kúry odporúča zeleninová krémová polievka, ktorá je veľmi ľahko stráviteľná a vstrebateľná. Nezabudnite na korenie! Pomôžu tiež vášmu metabolizmu a tráviacemu systému!
Brokolicová krémová polievka
Jemná, krémová, ľahko sa pripravujúca a poliata krémom, brokolicová krémová polievka je jedným z najjednoduchších a najzdravších receptov, ktoré uvaríte, ako sa hovorí brokolica! Potrebujete len brokolicu, olej, smotanu, cibuľu, kozí syr, soľ a 20 minút.
Kytice brokolice uvarte vo vode, ale nie príliš, aby nestratili zelenú farbu. Po uvarení zmiešame všetky prísady a dobre rozmixujeme v mixéri. Vodu, v ktorej sa varila brokolica, si môžete nechať na zriedenie polievky, podľa toho, akú krémovú chcete mať. Podávali sme polievku z kozieho syra a bolo to vynikajúce!
Výhody brokolicovej krémovej polievky
Či už ju podávate v surovom stave alebo sa rozhodnete ju dať do krémovej polievky, brokolica je jednou z najvýživnejších druhov zeleniny, ktorá obsahuje vitamín C, vitamín A, sacharidy, bielkoviny, tuky, vlákninu, vitamín K, draslík, fosfor a vitamín B9.
Brokolica je navyše silný antioxidant, je prospešná pre tráviaci systém, zlepšuje imunitný systém a pomáha vám pri chudnutí, čo je skvelé vzhľadom na to, koľko živín z nej asimilujete. A aký lepší spôsob, ako získať svoje denné živiny, ako krémová brokolicová polievka?
Tekvicová krémová polievka
Krémová a jemná textúra, maslové príchute a sladká chuť tekvice urobia z krémovej tekvicovej polievky špeciálnu pochúťku. Tento recept ochutený chrumkavými krutónmi a tekvicovými semiačkami poteší každého labužníka. Potrebujete len pečenú tekvicu, maslo, pórovú stopku, sladkú smotanu, slepačiu polievku alebo vodu, zeleninu, soľ, korenie a tekvicový olej.
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na veľké kocky. Po stuhnutí pridáme tekvicové kocky, kuraciu polievku, soľ a korenie. Nechajte ich vrieť 15 minút, potom ich môžete prejsť mixérom, kým sa polievka nestane krémovou. Podávame horúcu tekvicovú krémovú polievku s krutónmi a ozdobíme tekvicovými semiačkami alebo krémom. mňam!
Výhody tekvicovej krémovej polievky
Vďaka svojmu bohatému obsahu vitamínov a minerálov je tekvica nevyhnutná pre udržanie zdravia. Aké sú jeho výhody? Nespočetne! Tekvica reguluje krvný tlak, znižuje riziko cukrovky, pomáha imunitnému systému, stimuluje chudnutie, zlepšuje zrak, je silným antioxidantom, udržuje zdravie močových ciest, pomáha tráveniu a predchádza srdcovo-cievnym ochoreniam. Máte všetky dôvody vyskúšať túto chutnú tekvicovú krémovú polievku!
Tieto recepty na krémovú polievku sú ideálnym dôkazom toho, že zdravé môže znamenať aj chutné. Choďte na trh, kúpte si obľúbenú zeleninu a zaistite si dennú dávku zdravia pomocou týchto jednoduchých a chutných receptov.