Tipy týkajúce sa rakoviny a stravovania - Ako chrániť spotrebiteľov

týkajúce

Proti rakovine sa dá bojovať zdravou stravou. Je to správne? Ktoré potraviny poskytujú ochranu a ktoré potraviny majú pozitívny vplyv na organizmus?

  • jesť môže riskovať rakovina-Nižšie choroby.
  • The Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča plnohodnotnú stravu.
  • Zásadnú úlohu môže hrať aj cvičenie.

Kassel - jedlo je zábava, kultúra, tradícia - a jednoduchá nevyhnutnosť. Ale sú Jedlo tiež dôvod na obavy? Faktom je, že čoraz viac ľudí na celom svete trpí nadváhou - a to môže mať fatálne následky na zdravie.

Nové výrobky zaplavujú trhy s potravinami každý deň. Stále menej zákazníkov sa môže rozhodnúť, ktoré jedlá by mali pri vedomej strave skončiť na ich tanieroch. Čo je zdravé? Musí mať všetko Bio byť? A: Aké živiny telo potrebuje, aby sa mohlo chrániť rakovina chrániť?

Potraviny a rakovina: vedci odporúčajú určovať potraviny

vedec V posledných desaťročiach sa na celom svete uskutočnilo veľa výskumov o týchto otázkach. Dodnes prišli na to, že pestré jedlo s množstvom rastlinných potravín znižuje riziko rakoviny najviac, informovala informačná služba o rakovine Nemecké centrum pre výskum rakoviny.

Pokračujeme našimi tipmi na prevenciu # rakoviny. Zúčastnite sa a znížte svoje # rakovinové riziko! Index telesnej hmotnosti (BMI) od 18,5 do 24,9 sa považuje za „normálnu hmotnosť“. Viac informácií ➡️https: //t.co/I0zfFJStl5 # krebspräventionswoche pic.twitter.com/IkYZNiHHV4

Dôvod: Rastlinné potraviny poskytujú zmes zdraviu prospešných prísad, ako sú vláknina, druhotné rastlinné látky, vitamíny a minerály. Vďaka svojmu prevažne vysokému obsahu vody a nízkemu obsahu cukru je zelenina nízkokalorická. To dokáže rastlinná strava telesná hmotnosť byť kontrolovaný.

Potraviny a rakovina: nesprávna strava môže zvýšiť riziko

30 percent všetkých prípadov rakoviny v západných krajinách je spôsobených nezdravými stravovacími a pohybovými návykmi. To ide odtiaľ Svetová zdravotnícka organizácia (SZO). Rakoviny ako rakovina prsníka a hrubého čreva sú v Nemecku bežné - a práve tieto môžu byť lepšie chránené zdravšími potravinami.

V Nemecku je najčastejšou rakovinou u mužov rakovina prostaty - nasledovaná rakovinou pľúc a hrubého čreva. Rakovina prsníka je najbežnejšia u žien. Potom nasleduje rakovina hrubého čreva a pľúc Federálne ministerstvo zdravotníctva. Podľa Inštitútu Roberta Kocha bolo v Nemecku v roku 2016 diagnostikovaných 492 000 prípadov rakoviny. Štyri najbežnejšie choroby boli:

Mliečna žľaza68 900 chorôb
prostaty58 800 chorôb
Hrubé črevo58 300 chorôb
pľúca57 500 chorôb

Mohla by spôsobiť aj obezita rakovina zohrávajú dôležitú úlohu. Výsledky štúdie od Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny (IARC) a Svetového fondu pre výskum rakoviny (WRCF) to dokázali. IARC predpokladá, že nadváha zvyšuje riziko 13 typov rakoviny.

Rak: Nie každé jedlo by malo skončiť na tanieri

To, čo skončí na vašom tanieri, teda hrá hlavnú úlohu pri znižovaní rizika rakoviny. Odborníci na výživu predpokladajme, že niektoré potraviny majú ochranný účinok a zvyšuje riziko. Jej tip: zrná s vysokým obsahom vlákniny, ovocie a zelenina. Existuje podozrenie, že červené mäso, klobása a šunka zvyšujú riziko rakoviny.

  • Doprajte si rôzne jedlá
  • Jedzte zeleninu a ovocie
  • Vyberte si celozrnné
  • Výber doplňte potravinami živočíšneho pôvodu
  • Používajte tuky podporujúce zdravie
  • Odložte cukor a soľ
  • Najlepšie je piť vodu
  • Pripravte jemne
  • Jedzte a pozorne si užívajte
  • Venujte pozornosť svojej váhe a pokračujte v pohybe

Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča plnohodnotnú stravu. Rovnako tak mohlo zdravie a produktivita - s týmito 10 pravidlami:

Znížte riziko rakoviny pri jedle

Pokiaľ ide o účinky produktu, väčšina odborníkov sa zhoduje: spotreba alkoholu podieľať sa na vzniku nasledujúcich typov rakoviny: rakovina ústnej dutiny, pažeráka, hrubého čreva, konečníka a prsníka. Nech je však zdravé jedlo akékoľvek, nič z toho neponúka na sto percent ochrana z rakoviny. Napriek tomu má zmysel zdravo sa stravovať, vyhýbať sa obezite a veľa cvičiť - tiež ako prevencia proti ďalším chorobám.

The Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) zverejnila okrem iného s Európskym kódexom tieto možnosti zníženia rizika rakoviny:

  • Dajte dôraz na jednu zdravá telesná hmotnosť.
  • Určite pravidelne Hýbte sa v bežnom živote. Trávte menej času sedením.
  • Jedz zdravo: jesť Často používajú celozrnné výrobky, strukoviny, ovocie a zeleninu. Obmedzte svoje výživa konzumujte vysokokalorické jedlá (s vysokým obsahom tuku alebo cukru) a vyhýbajte sa sladeným nápojom. Vyhýbajte sa spracovanému mäsu, jedzte menej červeného mäsa a jedzte viac slaného mäsa Jedlo.
  • Znížte spotrebu alkoholu. Kompletný Zdržať sa od alkoholu je ešte lepšia na zníženie rizika rakoviny.

Rakovina je v dnešnej spoločnosti opakujúcou sa témou:

Správna strava môže znížiť riziko rakoviny. Stiftung Warentest * zhrnula súčasnú situáciu v štúdii. Je lepšie držať ruky od niektorých výrobkov.