To, či je alebo nie je strava dôležitejšia ako cvičenie, keď chcete schudnúť

Bez ohľadu na počet kíl, ktoré chcete zhodiť, je dôležité kombinovať šport s diétou. Väčšina odborníkov sa domnieva, že je to ideálny začiatok. Okrem toho hovoria, že to, čo jete, môže byť dôležitejšie ako tréningy, ktoré robíte na dosiahnutie svojho cieľa. Tu je vysvetlenie!

chcete

"Jednou z najväčších chýb pri pohľade na to, ako kontrolujeme svoju váhu, je viera, že fyzická aktivita vedie k výraznému zníženiu hmotnosti. V priemere väčšina ľudí, ktorí trénujú - najmä ak to robia pravidelne." „Udržia si svoju súčasnú váhu,“ uviedol pre portál PopSugar lekár z Fatimy Cody Stanford.

„Cvičenie môže určite pomôcť, ale pri chudnutí je potrebné zmeniť stravu,“ hovorí lekár Avigdor Arad, riaditeľ Mount Sinai PsysioLab.

Verí, že absolvovanie troch alebo štyroch tréningov týždenne má veľa výhod. Šport zlepšuje vaše srdcové funkcie, metabolizmus, svalovú hmotu, imunitný systém a krvný obeh, ale počet zobrazený na váhe zostáva rovnaký, ak si nie ste opatrní, čo jete.

Je to preto, že chudnutie sa neznižuje na spaľovanie a znižovanie kalórií. Doktor Stanford hovorí, že je to preto, lebo telo každého človeka reaguje na kalórie inak.

Pokiaľ ide o stravu, ktorú by mal prijať človek, ktorý chce schudnúť, ale aj o tom, aký druh tréningu dáva najlepšie výsledky, odporúčajú lekári test na špecializovanej klinike, aby zistili mieru spaľovania tukov.