To je dôvod, prečo je pomarančový džús taký zdravý - 5 dôvodov sa čuduje žena
Pomarančový džús má pomerne prašnú povesť, ale ovocný džús môže ľahko držať krok s početnými trendovými nápojmi súčasnosti. U nás sa dozviete dôvody.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Pomarančový džús alebo smoothie - čo je zdravšie?
Špenát, kivi a jablko. Alebo zeler, uhorka a banán. Zelené smoothie majú správny trend. Sú bohaté na vitamíny a živiny, urobia vás krásnymi a štíhlymi. Zatiaľ dobre - ale čo sa stalo s tým dobrým starým pohárom pomarančového džúsu? V minulosti sa to cenilo, teraz sa na neho mračilo.
Pomarančová šťava obsahuje príliš veľa cukru, hovorí sa znova a znova. Robí vás to tučným a spôsobuje pálenie záhy. Klam. Takže pomarančový džús je zdravý naozaj.
Pomarančová šťava udržuje hladinu cukru v krvi konštantnú
Kúsok čokolády tu, hrsť gumových medveďov. Všetko, čo jeme po celý deň, ovplyvňuje našu hladinu cukru v krvi. Zlé sacharidy ako chlieb alebo rožky spôsobujú, že hladina cukru v krvi rastie veľmi rýchlo, čo stimuluje produkciu inzulínu v pankrease. Sacharidy s nízkym glykemickým indexom, ako sú orechy alebo ovocie, naopak spomaľujú rast inzulínu a udržia vás na dlhšiu dobu sýtu.
Pomarančový džús je bohatý na vitamíny a živiny
Pomarančový džús je najväčšou bombou vitamínu C. vôbec. Ale slnko žlté ovocie dokáže oveľa viac: posilňuje náš imunitný systém a chráni naše bunky pred voľnými radikálmi. Tie zase chránia našu pokožku pred starnutím a rakovinou. Ďalšia výhoda: železné tablety v kombinácii s pomarančovým džúsom posilňujú účinok minerálu.
Pomarančový džús prináša hormonálnu rovnováhu do rovnováhy
Cítite sa unavení a unavení napriek tomu, že máte dostatok spánku? Keď vstanete, vypite pohár pomarančového džúsu. Sladká šťava doplní zásoby glykogénu, ktoré sa cez noc vyprázdnili, a stimuluje funkciu štítnej žľazy. Okamžite sa cítime lepšie a bdelšie. Malý tip: svoj pohár pomarančového džúsu si spestrite štipkou morskej soli. Sladká a slaná kombinácia zvyšuje nielen metabolizmus, ale aj rovnováhu elektrolytov.
Pomarančový džús je ľahko stráviteľný
Tí, ktorí trpia tráviacimi problémami, sa škrobovým jedlám zvyčajne vyhýbajú. Nemusí to byť. Pohár pomarančového džúsu stimuluje trávenie a uľahčuje strávenie ťažkých jedál.
Pomarančový džús môže dokonca zabrániť demencii
Nová štúdia renomovanej Harvardskej univerzity teraz dokonca ukazuje, že pomarančový džús môže zabrániť demencii. Na tento účel bolo v 20-ročnej dlhodobej štúdii vyšetrených 28 000 mužov. Výsledok: Pravidelná konzumácia pomarančového džúsu zvýšila účinnosť mozgu u 47 percent účastníkov štúdie. Dôvodom je vysoký podiel antioxidantov a ďalších výživných látok, ktoré pôsobia preventívne proti demencii. Tí, ktorí pijú pomarančový džús každý deň, sa môžu chrániť pred molekulami, ktoré spôsobujú demenciu. Pravidelná konzumácia ovocnej šťavy je dôležitá pre jej účinnosť. U jedincov, ktorí pili pomarančový džús iba raz za mesiac, nemal nápoj blahodárne účinky na mozog.
Početné body dokazujú: Pomarančový džús je vďaka svojim živinám minimálne taký zdravý ako početné trendové smoothies, udržuje nás duševne v poriadku a je tiež lacnejší.