To je toľko kalórií, ktoré konzumujeme v každodennom živote

toľko

James Hardy/PhotoAlto/picturedesk.com

Stačí jazdiť štvrť hodiny a byť štíhli a štíhli. Alebo sa urobte o krok bližšie k postave bikín tým, že urobíte 15 minút postele. Znie to skvele - ale nie je to tak.

Počas jazdy v aute spálime za 30 minút asi 30 kalórií, v závislosti od našej telesnej hmotnosti, pri ukladaní do postele potrebujeme asi 40. To však znamená, že nikto nemôže vážne schudnúť. Táto spotreba kalórií je iba o málo vyššia ako normálna bazálna rýchlosť metabolizmu, t. J. Spotreba kalórií, ktoré by sme tiež konzumovali, keby sme ležali.

Absolútne spaľovače kalórií v každodennom živote:
Stúpanie po schodoch s približne 140 kalóriami za štvrťhodinu a nosenie nákupov. Za 15 minút spálite viac ako 100 kalórií.

kalórií

Najlepším a pravdepodobne najkrajším spôsobom, ako sa zbaviť množstva zbytočných kalórií, je a zostáva sex. Vďaka necelých 160 kalóriám za štvrťhodinu je milostný čin rozdiel. Nejde len o čisto fyzickú námahu, ale aj o hormonálnu rovnováhu, ktorá sa rázne otriasa. To, ako veľmi sa tanečný tanec ukáže, je menej dôležité.

V športe sú najlepšími horákmi jednoznačne plávanie, s takmer 700 kalóriami za 15 minút, a beh. Najmä pri behu, podľa špecialistu na športovú medicínu Dr. Robert Fritz veľmi jednoduché pravidlo pre výpočet spotreby kalórií. Spotrebujete okolo 1 kilokalórie na kilometer a kilogram telesnej hmotnosti. Inými slovami, ak niekto s telesnou hmotnosťou 70 kilogramov prebehne 1 km, či už za tri minúty alebo desať minút, spotrebuje okolo 70 kalórií.

„Šou Ö3 Drivetime Show“ s Oliviou Peterovou, 26. apríla 2017 (BW)