To je toľko kalórií, ktoré majú grilované mäsové výrobky na prvý pohľad

Existuje tiež veľký výber nízkokalorických alternatív: na grile sa okrem mäsa pripravujú aj zdravé, ľahké letné jedlá. Kalórie sa dajú ušetriť aj dôsledným odrezaním tukovej vrstvy z mäsa po syčení.

toľko

Pretože je známe, že tuk je dôležitým nosičom chutí, je treba vziať do úvahy niekoľko bodov, aby nízkotučné neznamená aj nízku spotrebu.

    Nepoužívajte marinované jedlo. Namiesto toho si sami pripravte vhodné marinády, ktoré sú ľahké a napriek tomu dodajú mäsu pepř.

Aby rošt na grilovanie nemusel byť naolejovaný, je možné použiť hliníkové plechy alebo hliníkovú fóliu

Dôležitá je príprava

Celé jedlá je možné variť na grile. Napríklad do hliníkovej misky na gril položte zeleninu a kuracie špízy a zemiaky uvarte v hliníkovej fólii priamo na uhlíkoch. Grilované jablká, hrušky, banány, broskyne, marhule a ananás chutia vynikajúco ako dezert.

* Informácie sa týkajú 35-ročného muža s hmotnosťou 75 kg.