To je toľko kalórií, ktoré spotrebujete pri upratovaní, upratovaní a podobne
Uvedené hodnoty kcal sú priemerné hodnoty, pretože na výpočet presnej spotreby kalórií by sa musela brať do úvahy intenzita aktivity, telesná hmotnosť a výška príslušnej osoby.
Spotreba kalórií nad 30 min.
Drhnutie obkladov v kúpeľni a kuchyni
Štíhly a čistý! Ideme na to:
Najskôr upratujeme. Potrebujeme na to asi pol hodiny. Vytvorí 90 kalórií - skontrolujte!
Teraz je čas vysávať! Kompletný byt. Kuchyňa, obývacia izba, spálňa, kúpeľňa, hala! Povedzme 15 minút! Vytvorí 55 kalórií
Súčasťou dôkladného upratovacieho dňa je samozrejme aj utieranie. Za to tiež odhadujeme 30 minút. Vyžmýkajte handričku, vymeňte vodu atď. Znamená ďalších 95 kalórií.
Stále sme motivovaní a drhneme kuchynské dlaždice plné elánu a tiež dlaždice v kúpeľni. Veľmi dôkladne, so zubnou kefkou medzi kĺbmi. Trvá nám to pár hodín a spálili sme 300 kalórií
Stále fit, poďme ešte hodinu čistiť okná! Na vrchole je teda ďalších 200 kalórií!
A nie je nič lepšie ako čerstvo vyrobená posteľ! Už len táto vôňa stojí za námahu. Tých 10 minút má dvojnásobnú hodnotu! Sme o 35 kalórií chudobnejší!
Teraz si skutočne zaslúžime večer na pohovke s dobrým filmom. Môžete však tiež kombinovať sledovanie televízie so žehlením. Môžete to urobiť mimochodom! Hodina ubieha bleskovo a môžeme napísať ďalších 220 kalórií
Hlad? Áno, samozrejme, že sme boli celý deň zaneprázdnení! Takže dolu k sporáku a za hodinu vykúzlite chutné menu. Náklady: 150 kalórií! Umývanie po večeri neodkladáme na zajtra. Je to hotové za pol hodinu a prináša nám ďalších 75 kalórií
Nakoniec sme rozumne spálili 1 220 kalórií A iskrivo čistý byt!