To je za trendom 16: 8

Dočasné vzdanie sa jedla sa vyvinulo zo zvyku k uznávanému konceptu výživy. Metóda 16: 8 je mimoriadne populárna ako metóda vhodná na každodenné použitie.

môžete jesť

16: 8 - Prerušovaný pôst pre postavu a ako prírodný prostriedok proti starnutiu

Prerušované hladovanie stimuluje proces očisty tela a je možné ho vykonávať každý deň alebo týždenne. Najznámejšou metódou je „16: 8“, pri ktorej môžete jesť v časovom okne osem hodín a postiť sa šestnásť hodín. Kedy presne nastane obdobie stravovania a pôstu je možné rozhodnúť individuálne. Je len dôležité zachovať proporcie. Nárast predstavuje metóda „18: 6“ alebo „20: 4“: Tu môžete jesť iba v štvor- alebo šesťhodinovom okne. Tí, ktorí dávajú prednosť týždennému pôstu, sa stravujú podľa „6: 1“ - Metóda (jesť šesť dní, rýchlo sa jeden celý deň) alebo podľa metódy „jesť-zastaviť-jesť“ (rýchlo sa každý druhý deň) Dôležitú úlohu však zohrávajú nielen hodiny: pravidelné cvičenie by malo byť integrované aj do každodenného života.