To, čo Jennifer Lopez zje, aby vyzerala tak dobre! Tu je denná strava 50-ročnej divy
Speváčka, herečka, tanečnica, podnikateľka, matka a snúbenica. Je niečo, čo Jennifer Lopez nedokáže?! Vo veku 50 rokov sa zdá, že hviezda je v najlepšej kondícii a nejaví známky únavy. Má čas starať sa o rodinu a priateľky, ale nezabúda ani na svoju kariéru. Medzi tým všetkým má aj chvíle, keď sa rozmaznáva a stará sa o to, aby jej telo bolo vždy štandardom pre všetky ženy bez ohľadu na vek, píše click.ro
Kvalitné mihalnice, spánok, strava a pravidelný pohyb sú tajomstvom J.Lo. Nezľava to, o čom vie, že je pre ňu dobré. „To, čo jete, ovplyvňuje nielen vaše telo, ale môže tiež zmeniť vzhľad vašej pokožky,“ myslí si diva.
Jenniferin osobný tréner prezradil: „Potrebuje„ palivo “pre veľa vecí, ktoré robí. Všetko je organické a veľmi dobre premyslené, v dokonalej rovnováhe bielkovín a živín. Všetko čerstvé “.
Denná strava Jennifer Lopezovej
Často J.Lo. Začnite deň smoothie, do ktorého si dáte grécky jogurt, škoricu, bobule, citrónovú šťavu, proteínový prášok, med a ľad. Prípadne sa rozhodne jesť ovsené vločky s bobuľami a káva, hoci je len zriedka opitá, by mala byť bez kofeínu. Namiesto toho po celý deň pite veľa vody.
Šalát plný všetkých druhov zeleniny je Jenniferin obľúbený na obed. Má tiež kel, tekvicové semiačka, šalotku a dresing z citrónovej šťavy a olivového oleja. Niekedy do jedálnička zaraďte lososa, brokolicu, papriku a cuketu. Držte sa ďalej od spracovaných potravín a nikdy sa nevzdávajte zdrojov bielkovín, ktoré jej pomáhajú cítiť sa dobre kŕmená a plná energie: vaječné biele, morčacie, kuracie prsia, losos.
Na občerstvenie J.Lo. vždy má k dispozícii hrsť orechov, pár tyčiniek zeleniny alebo ovocia.
Ak je doma, hviezda sedí okolo 18:30 so svojimi blízkymi, poznamenáva goodhousekeeping.com. Večera obsahuje bielkoviny, zeleninu a sacharidy, ako je hnedá ryža, sladké zemiaky alebo quinoa. Napríklad v Lopezovom tanieri nájdeme kuracie prsia s ružičkovým kelmi a pečenými sladkými zemiakmi.
Keď sa stravuje v reštaurácii, Jennifer je veľmi opatrná, aby to, čo si objednáva, zapadalo do jej stravovacích návykov. Šalát alebo ryba so zeleninou sú jej možnosti, keď večeráte v meste.
Aj keď je vyznávačkou zdravej výživy, speváčka neovláda všetky svoje chute. Čokoládová zmrzlina a čokoládové sušienky sú jej voľbou, keď sa chce rozmaznávať.