To pomáha pri kašli a posilňuje pľúca

Dodáva nám kyslík. Bez povšimnutia - pokiaľ všetko dobre dopadne. Čo pomáha pri typických pľúcnych ochoreniach a ako môžete udržať tento dôležitý orgán zdravý.

Človek sa bez vody zaobíde aj tri dni. Tri týždne bez jedla. Ale iba pár minút bez kyslíka. Aby sme to dosiahli, našimi pľúcami prúdi každý deň až 20 000 litrov vzduchu. Filtruje z neho kyslík, ktorý potrebujú všetky naše bunky. Tiež sa čistí sám - a každý kašeľ čistí dýchacie cesty. Je to preto, že bránica sa stiahne a katapultuje vzduch, choroboplodné zárodky a prach z pľúc. Bohužiaľ, niekedy to nestačí. Keď sa vírusy rozšíria, stane sa „viac“.

kašlať

Každý, kto kašle, dýcha a čuchá, má priedušky zvyčajne zapálené. Spravidla býva suchý, škrabavý, šteklivý kašeľ spočiatku mučivý, ktorý sa po dvoch až troch dňoch zmení na produktívny kašeľ. Dýchacie cesty teraz produkujú viac hlienu, aby sa pri kašľaní zbavili patogénov.

Čo pomáha pri kašli?

Platí pravidlo: najskôr uhaste stimul, potom uvoľnite hlien. Voľnopredajné účinné látky, ako je dextrometorfán, upokojujú tvrdohlavý suchý kašeľ. Mali by ste ich však užiť iba krátko pred spaním. A: pokúste sa veľmi jemne vykašľať na päsť. Pretože pri každom prudkom kašli sa zapálené sliznice zrazia a sú opäť podráždené.

Hneď ako sa hlien uvoľní, expektoranty ako ambroxol alebo cineol pomáhajú vykašliavať dýchacie cesty. Pite veľa teplého čaju s tymianom a sŕnkou: tymián obsahuje éterický olej, ktorý skvapalňuje bronchiálne sekréty a podporuje vykašliavanie. Plantain Ribwort zmierňuje vďaka svojim slizovitým látkam nutkanie na kašeľ. K aktivácii samoliečivých síl tela môžu pomôcť aj prípravky z lekárne s tymianom, rebierkou alebo brečtanom.

Inhalácie soľným roztokom zvlhčujú podráždené sliznice. A tí, ktorí sa už cítia lepšie a nemajú horúčku, môžu relaxovať v teplom kúpeli s mentolom, eukalyptom, tymianom alebo smrekovým ihlovým olejom - tým sa tiež uvoľnia priedušky a uľahčí sa dýchanie.

Jemné cvičenie

Sedíte na stoličke - chrbát máte rovný, ramená uvoľnené. Teraz rovnomerne dýchajte a vydychujte a jemne si päsťami klepnite na hrudník. Počas toho vyslovujte samohlásky: „A, E, I, O, U“ pomaly, pevným hlasom. Zrušte ruky, rovnomerne sa nadýchnite a vydýchnite nosom - a cvičenie opakujte. Nakoniec sa povaľujte, nadýchnite sa nosom a znova hučte. To uľahčuje uvoľnenie uviaznutého hlienu.

infekcia pľúc

Príčinou býva infekcia pľúcneho tkaniva a vakov baktériami (napr. Pneumokoky). Výsledok: zimnica, vysoké horúčky, bolestivé dýchanie a neskôr často kašeľ s hrdzavohnedým spútom. Lekár zisťuje, či je príčinou zápal pľúc, pomocou počúvania pľúc, a to krvným testom a röntgenom.

Čo pomáha?

Ak sa podozrenie potvrdí, lekár predpíše antibiotiká, nadýchne sa a odpočíva. Tiež dobré: lyžica slepačej polievky. Okrem zinku podporujúceho imunitu obsahuje éterické oleje, ktoré majú protizápalové účinky. Väčšina pacientov sa cíti oveľa lepšie po dvoch týždňoch. Najneskôr potom: choďte na čerstvý vzduch husto zabalený a dodajte pľúcam čerstvý kyslík. Odvolanie do nemocnice môže byť potrebné iba v závažných prípadoch alebo ak je imunitný systém slabý.

Zabráňte zápalu pľúc

Inštitút Roberta Kocha odporúča vysoko rizikovým pacientom, ako sú pacienti s pľúcami a dospelí vo veku nad 60 rokov, aby boli očkovaní proti pneumokokom (platí sa zdravotné poistenie).

Na tému:

Nový korónový vírus udržuje svet v napätí. Patogén sa ďalej šíri z čínskeho mesta Wu-chan. Niekoľko tisíc ľudí sa ňou teraz nakazilo aj v Nemecku. Čo je to „SARS-CoV-2“?

astma

Astma je chronické zápalové ochorenie dýchacích ciest. Sú prehnane citliví na rôzne podnety a občas sú zúžení. Typickými sťažnosťami sú záchvaty dýchavičnosti, pískavé zvuky, tlak na hrudníku a kašeľ.

Čo pomáha pri astme?

Pacienti musia brať lieky, ktoré liečia zápal a zúženie dýchacích ciest. Na výcvikovom kurze astmy sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o svojom pľúcnom ochorení: čo je pre vás dobré (napr. Šport, relaxácia) a čo nie (napr. Fajčenie, alergény), precvičovanie kašľa a dýchacích techník - a ako to v prípade núdze robiť správne reagovať.

Ako fungujú pľúca

Ak stúpne hladina oxidu uhličitého v krvi, náš mozog vysiela nervový impulz do dýchacích svalov: nadýchneme sa. Vzduch prúdi cez priedušnicu, je ohriaty, zvlhčený, zhruba vyčistený a dosahuje priedušky, ktorých vetvy sa delia ako strom, tenšie a tenšie a otvárajú sa do približne 300 miliónov alveol.

Uvoľňujú kyslík do krvi a absorbujú oxid uhličitý, aby pľúca mohli opäť vydýchnuť. Vďaka mihalniciam, ktoré presúvajú vrstvu hlienu, sa dýchacie cesty môžu zbaviť prachu a choroboplodných zárodkov.

Informácie a fakty o pľúcach

Dôležité! Tieto pľúcne ochorenia patria čo najskôr do odborných rúk:

Pneumotorax: Každý, kto sleduje série lekárov, tento výraz už počul mnohokrát. Čo tým myslí? Medzi pľúcami a hrudnou stenou sa zhromažďuje vzduch. To spôsobí zrútenie jednej alebo oboch pľúc. Dôsledok: bolesť na hrudníku, dýchavičnosť.
CHOCHP: Skratka znamená chronickú obštrukčnú bronchitídu, ktorá sa tiež nazýva fajčiarske pľúca. Cigaretový dym vedie k zúženiu dýchacích ciest (upchatiu), zápalu priedušiek (bronchitíde) a k zničeniu pľúcneho tkaniva. Nie je liečiteľný (chronický), ale dá sa časom ovplyvniť.
Rakovina pľúc: Často je to na dlho nenápadné. Varovné príznaky však môžu zahŕňať kašeľ, dýchavičnosť, chudnutie a bolesť na hrudníku a kostiach.

Čo je dobré pre pľúca

Nefajčiť! A najjednoduchšie veci .

Smiech: Pretože sa zhlboka nadýchneme a opäť vytlačíme vzduch. Prijímame trikrát viac kyslíka a priedušky sa rozširujú, takže potom do pľúc prúdi viac vzduchu.
Lesné prechádzky: Stromy filtrujú znečisťujúce látky zo vzduchu - je vlhkejšie, čistejšie a sú skutočne prospešné pre pľúca.
zubná starostlivosť: Baktérie z úst sa pri dýchaní dostanú do dýchacích ciest. Takže si dvakrát denne čistite zuby a zubnú niť.
Živina: Najmä tieto: horčík (orechy), omega-3 mastné kyseliny (ryby) a vitamíny A (syr), B 1 (hrášok) a D (slnko, vajcia).