To sa stane, keď vylúčite cukor
Cukor je nezdravý, to vie každý. Napriek tomu toho jeme príliš veľa. Ale strava bez cukru sa oplatí a je dobrá pre telo i dušu!
1. Váš krvný tlak sa normalizuje
Ak budete jesť veľa cukru, vaše telo sa vyleje inzulín von. Inzulín potom zvyšuje váš krvný tlak a vaše srdce musí pumpovať rýchlejšie. Z dlhodobého hľadiska to môže byť pre váš kardiovaskulárny systém veľmi nezdravé! Ale ak odrežete cukor, hladina vášho inzulínu zostane rovnaká konštantný. Chráni vaše srdce, chráni pred vysokým krvným tlakom a sekundárnymi chorobami.
2. Môžete lepšie spať a cítiť sa lepšie
Bezsenné noci a vyčerpanosť cez deň? Ak vylúčite zo svojej stravy rafinované cukry, budú tieto problémy minulosťou! Keďže cukor je iba krátkodobým zdrojom energie, váš klesne Hladina cukru v krvi bohužiaľ rovnako rýchlo, ako pribúdalo. Po energetickom nakopnutí prichádza absolútno Hlboko - a mohli by ste zaspať za bieleho dňa. Rovnaký problém, práve naopak, nastáva, keď sa vám chce spať: Ak jete cukor tesne pred spaním, váš metabolizmus skutočne stúpa znova. Výsledok: nemôžete vypnúť, ste úplne prebudení a nadšení. Najmä ak ste ustúpili na poludňajšiu únavu a predtým ste si zdriemli.
3. Vaše chuťové poháriky sa zotavia
Vedeli ste, že cukor je a Zosilňovače chutí je? Presne to je dôvod, prečo je toľký počet spracované Jedlo: Mliečne výrobky ako ovocný jogurt, ale aj pečivo, nátierky a nealkoholické nápoje vytekajú z rafinovaného cukru! Výsledok: potrebujete čoraz viac cukru, kým vaše chuťové poháriky nevnímajú niečo sladké. Neuveríte tomu? Potom to vyskúšajte sami: najskôr zjedzte kúsok čokolády a potom kúsok jablka - všimnete si, že jablko ťažko chutí sladko, pretože vaše chuťové bunky sú čokoládou úplne zahltené. Keď prestanete jesť rafinovaný cukor, chuťové poháriky na jazyku sa uvoľnia a vy opäť prirodzené Sladké môže chutiť.
4. Vaša pokožka sa stáva jemnejšou
V skutočnosti sa hovorí o tom, že z čokolády vznikajú pupienky: Cukor reaguje s bielkovinami v našej pokožke a zlepuje kolagénové vlákna. Vďaka tomu je pokožka nepružná Pupienky a zápal. Na druhej strane, tí, ktorí sa zaobídu bez rafinovaného cukru, sa môžu tešiť na krásnu pokožku a sviežu pleť!
5. Zlepšuje sa ti nálada
Cukor vo veľkom množstve môže byť ako jeden droga práca: Ak jej zjeme veľa, napríklad celú tabuľku čokolády, náš mozog uvoľní hormón dopamín „tvorca šťastia“. Ak potom hladina dopamínu opäť poklesne, naše telo si vyžaduje opäť niečo sladké. Ale bez rafinovaného cukru môžete Začarovaný kruh byť zlomený. Hladina dopamínu zostáva konštantná - výkyvy nálady, únava a slabá koncentrácia sú minulosťou.