To SKUTOČNE pomáha proti klinickému vankúšu maxVitalis REFLUX (10 špičiek) v teste
Reflux sa dá právom nazvať „Bežné ochorenie„opísať. Má to moja priateľka a tiež moja mama. Dnes vám chcem povedať, ako môj priateľ dostal túto chorobu pod kontrolu (pretože je bohužiaľ nevyliečiteľná). Nemusí to vždy byť rovnako silné lieky alebo dokonca operácia (ako bolo potrebné u mojej matky). Neváhajte a prečítajte si mojich 10 najlepších tipov, možno tiež pomôžete.
Príznaky a možnosti liečby
Reflux je reflux žalúdočnej kyseliny do pažeráka („pálenie záhy“).
Urobím to aj v tejto súvislosti Vyskúšajte maxVitals reflux/klinový vankúš, že si ho môžete kúpiť na Amazone (pozri tip 5).
Boli s mojou priateľkou Príznaky potreba vyčistiť si hrdlo a pokašliavať, najmä v zime, to bola veľká záťaž aj pre mňa. Potom bolesť chrbta a bolesť za hrudnou kosťou počas spánku.
Moja mama mala tiez reflux a jeden dostala chirurgický zákrok pretože mala problémy s dýchaním. Poloha žalúdka sa už posunula nahor a vyvíjala tlak na pľúca. Teraz po operácii sa cíti lepšie, musí byť pri jedle iba veľmi opatrná (dlho žuvať a málo jesť, najmä večer).
Aby to nebolo tak ďaleko, chcel by som popísať, čo urobila moja priateľka, aby dostala reflux pod kontrolu bez operácie a liekov. Pretože aj to Lieky majú silné vedľajšie účinky. Neváhajte a prečítajte si naše najlepšie tipy.
1. Lekárske hodnotenie
Najprv musím povedať, že nie som lekár, a preto dôrazne odporúčam najskôr ísť k lekárovi, aby som objasnil príčiny a potrebné terapie.
Nie som zásadne proti Operácie, moja matka pravdepodobne čakala príliš dlho a mohla by sa dosť zachrániť, keby operáciu urobila skôr.
Najdôležitejšie vyšetrovanie je Gastroskopia, ktoré môj priateľ vykonal v anestézii. Vloží sa sonda, vyšetrí sa žalúdok a odoberie sa vzorka. Priateľov zvierač, ktorý po prehltnutí uzavrie pažerák, bol oslabený (pažerák prechádza z úst do žalúdka malým otvorom v bránici).
Toto nie je skutočne „diera“, ale skôr svalová slabosť, ktorá je nezvratná. To sa dá často vysledovať až k vrodenej slabosti spojivového tkaniva. Ak neurobíte nič, táto „diera“ sa zväčšuje a zväčšuje a potom zostáva už len operácia.
Tip pre všetkých Rakúšanov: Niektorí lekári účtujú anestéziu súkromne, čo v skutočnosti nie je povolené. Stačí vyhľadať spravodlivého lekára (spýtajte sa vopred). Možno budete musieť zaplatiť iba jeden vklad, ktorý dostanete späť.
Ona potom má Lieky (ochrana žalúdka), ale kvôli vedľajším účinkom to nemôžete brať večne. Mali by ste sa ubezpečiť, že akútne príznaky a zápal ustúpia.
Terapeutický návrh lekára
Ako som však už povedal, odporúčam ďalšie opatrenia, pretože proti symptómom môžete bojovať iba pomocou liekov a bez nich Zmeny životného štýlu v určitom okamihu nevyhnutne jeden chirurgický zákrok potreby resp dlhodobé lieky musieť vziať ten ťažký Vedľajšie účinky mať.
Osteoporóza sa môže takýmito liekmi zhoršiť
2. Jedzte najmenej dve hodiny pred spaním
Vypočujete si tieto tipy od lekára a myslíte si, že je to aj tak jasné, ale často chýba ich implementácia. Myslím si, že je to aj preto, lebo aby ste videli efekt, musíte to chvíľu robiť.
Spravili sme to tak, že večera vždy pred 18. hodinou je. Ak máte nepravidelný pracovný čas, je to bohužiaľ trochu ťažšie dodržiavať.
Po večeri je veľmi dôležité odpočívať NELEŽTE si a určite neraňajkovať v posteli (t.j. napoly v ľahu) alebo na gauči.
Problém s refluxom u môjho priateľa bol obzvlášť zlý počas obdobia Corony, pretože ste boli veľa doma a podľa toho ste ležali v posteli.
Ak sedíte alebo stojíte, žalúdočná kyselina nemôže tak ľahko stúpať a máte menej sťažností.
3. Žiadny priemyselný cukor
Toto je ďalší tip založený na hesle „vyčistiť aj tak“. Rafinovaný cukor stimuluje reflux a hlavne v akútnej fáze by ste si určite nemali dať občerstvenie.
Najhoršou časťou pre reflux je rafinovaný cukor
Ale problém je, že keď si niekto z rodiny kúpi niečo sladké, zahryzne sa aj ten druhý (pokiaľ nemá veľmi silnú vôľu). Tj. Ak držíte diétu, musíte všetko podieľať sa na domácnosti.
Stále som nenašiel zmrzlinu bez cukru v supermarkete, existuje?
Potom sa musíte „odnaučiť“ od cukru. Trvá to cca. 21 dní, až kým neustúpi chuť na sladké. Preto musíte byť skutočne disciplinovaní, najmä preto, že reflux zrazu nezmizne len preto, že deň nejete sladkosti.
Potom je to aj priemyselný cukor v mnohých výrobkoch, kde to ani nečakáte, pokiaľ si nepreštudujete drobnú tlač na obale: napr. aj v chlebe.
často prekvapujúce, kde všade je cukor (ak ste starší a chcete si to prečítať, potrebujete dobré okuliare)
Proti prírodnému cukru, napr ovocie nie je na tom nič zlé. Čerstvé ovocie vyzreté na slnku je dokonca dobré.
Problém s cukríkmi je tiež niečo Psychologické. Zahryznem sa, keď mám problémy a na chvíľu ma to „poteší“.
Vy to viete od detstva, hľadáte ich krátkodobé potešenie (ľad). ako dospelí sa naučíte, že pre intenzívnejšie pocity šťastia musíte pracovať dlhšie.
Keď mám ciele, nemám vôbec takú chuť jesť veľa, pretože sa mám na čo tešiť.
4. Žiadne mastné jedlá
Tiež sme si všimli, že mastné jedlá sú pre moju priateľku veľmi zlé, najmä večer. Keby niečo vyprážané je, to je naozaj zlé. Napríklad sushi pre Ázijcov je dobré, ale pečená zelenina alebo kalamáre sú veľmi zlé.
V akútnej fáze máme často iba večer kaša zjedený, moja priateľka to zje ráno (s ovocím).
Kaša sa dá pripraviť aj z vody alebo ryžového mlieka, čo je takmer zázračný liek, ak máte reflux
5. Klinový vankúš (refluxný vankúš)
Cez horizontálku Poloha na spanie Ak je podporovaný reflux, môže žalúdočná kyselina ľahšie stúpať v pažeráku.
Čo mojej priateľke veľmi pomohlo, je to maxVitalis klinový vankúš (refluxný vankúš). Jedná sa o podložku v tvare klinu, ktorá sa rovnomerne svažuje až k zadku.
Klinový vankúš je v najvyššom bode vysoký asi 15 cm
V najvyššom bode má vankúš 15 cm. A dáva iba mierne prednosť, t. J. Úplne nezapadnete do čalúnenia (potom by ste skutočne ležali znova vodorovne).
a pena si našla cestu späť do svojej starej formy: „pamäťový efekt“
Vankúš, ktorý dvíha iba hlavu, by mal opačný efekt, pretože krk je sklonený ešte viac, čo zhoršuje reflux, pretože sa žalúdočná kyselina nemôže vrátiť.
Klinový vankúš je k dispozícii v rôznych šírkach, tu so šírkou 90 cm. Musíte si ju zvoliť podľa toho, aká je posteľ široká (ako vidíte na 160cm manželskej posteli, trochu vyčnieva, inak druhá nemá miesto)!
Ak chcete, môžete použiť aj klinový vankúš pod matrac ale to pre nás nebola možnosť, pretože by sa potom zdvihli obe polovice postele alebo by sa jedna strana krivila. Zasunutie normálnych vankúšov hlavy pod matrac má za následok tiež veľmi nerovnomerné zväčšenie.
Alebo tak Zdvihnite celú posteľ v oblasti hlavy (napr. tehly medzi podlahou a posteľou na čele), len to u nás nie je možné, pretože posteľ nestojí na stĺpoch postele.
Posteľ sa nedá zdvihnúť z jednej strany, pretože nestojí na stĺpoch postele.
Jednou z možností je tiež zodpovedajúca Lamelový rošt kúpiť, ale to tiež nebolo možné s našou posteľou z Ikea. Jedinou možnosťou by bola kúpa novej postele, ale bez toho, aby sme vedeli, či to pomôže, nebolo by to múdre rozhodnutie.
Moja sestra má lepšie lamelový rám, ale tu sa dá zdvihnúť aj hlavová časť ako celok
V každom prípade to veľmi pomohlo, bolesť teraz prichádza zriedka. Ako pri každej akcii, aj tu musíte niečo urobiť trpezlivosť mať. Vyvýšená poloha na spanie je neznáma, ale moja priateľka si už zvykla.
6. Vyvarujte sa viac športu a stresu
Cvičenie nie je priamym opatrením proti refluxu, ale podľa môjho názoru je mimoriadne užitočné. Mali by ste sa tiež vyhýbať stresu, aby sa zlepšil reflux a cvičenie veľmi pomohlo pri vypínaní.
Cvičenie zlepšuje zdravie
Ak po jedle mierne cvičíte (napr. severská chôdza), namiesto spánku, podporujete trávenie a zlepšujete svoje celkové zdravie. Pretože Obezita nie je ideálne na reflux.
7. Uhorka - zázračný liek?
Stále počúvate, že ak máte choroby, mali by ste zjesť uhorku a potom sú preč.
To nemôžem priamo potvrdiť, ale v skutočnosti uhorky nakupujeme stále a je isté, že sú Neutralizuje žalúdočnú kyselinu. Je dobré mať základnú stravu. Všetko, čo rastie pod zemou, je dobré (napr. Mrkva).
Ale napríklad moja mama vôbec neznáša uhorky ...
8. Vyhýbajte sa káve
Moja priateľka zvykla každý deň piť kávu. V práci to bol skutočný rituál.
Teraz pije kávu iba asi dvakrát týždenne.
Káva je veľmi škodlivá pre reflux, je to generátor kyselín, ale nie je ľahké ju zastaviť. Niektorí s nízkym krvným tlakom musia skutočne „ísť“.
Na tému Zmeňte životný štýl: Jeden nemôže opustiť všetky „neresti“ z jedného dňa na druhý a všetko zmeniť. Možno vydržíte niekoľko dní, ale potom sa vrátite k starému vzoru (Jojo efekt). Je lepšie vždy robiť malé zmeny, ktorých sa potom môžete držať. V určitom okamihu sa stane súčasťou vašej vlastnej identity. Toto je obzvlášť dôležité pri refluxe, nevidíte účinok nasledujúci deň, je maratón, nie šprint!
9. Alkohol
Ok, to je problém, ktorý moja priateľka našťastie nemá. Keďže sám nepijem alkohol, nemá pokušenie to urobiť ... a nikdy sme nepili veľa, maximálne na Silvestra.
Dobre, nájdené v našej chladničke: čokoláda a alkohol, to najhoršie pre reflux
Ak toto máte zvyk mali by ste samozrejme niečo zmeniť, pretože to je veľmi zlé pre reflux.
10. Fajčenie
O fajčení tiež nemusíte veľa písať, našťastie sme tento problém nikdy nemali. Preto nemám žiadne priame skúsenosti s ukončením, ale viem si predstaviť, že je to tu lepšie ako káva, z jedného dňa na druhý zastav.
Fajčenie škodí refluxu, nie je to nič nové
Zhrnutie
Dúfam teda, že sú naše tipy pre vás užitočné.
Často čítate o stravovaní atď., Ale zdôraznil som 10 najdôležitejších bodov, ktoré skutočne pomáhajú.
Existuje veľa ďalších potravín, ktoré neutralizujú žalúdočnú kyselinu.
Mliečne výrobky a žltý syr mali by ste napr. aj večer vyhnúť sa.
Jediným problémom je, že niektoré potraviny dôležité živiny obsahujú (napr. vápnik pre kosti). Tu si musíte len vyskúšať, čo vám osobne najviac pomáha.
Syr má vápnik a bielkoviny, takže vždy ide o zváženie ... jedna vec dobrá, druhá zlá vec
Body, ktoré som si zapísal, sa mi páčia žiadne sladkosti, žiadna káva, žiadny alkohol, Nefajčiť, žiadne vyprážané jedlá, klinový vankúš a pod. sú určite nespochybniteľné.
tučný je tiež nevyhnutné, ale nemusí to byť nutne hranolky, ktoré vytekajú s tukom, ktoré sa nikdy nezmenia, ale možno ešte lepšie je avokádo.
Namiesto hranoliek použite ako dobrý zdroj tuku avokádo
Ak vám moje tipy pomohli alebo ak máte nejaké otázky, budem rád, ak ich uverejníte v komentároch nižšie. Obzvlášť ma tešia vaše skúsenosti, teda to, či ste sa skutočne zlepšili a čo ti pomohlo najlepšie. Uvidíme sa nabudúce!
* Partnerské odkazy. Nech si kúpite čokoľvek, dostanem malú odmenu bez ďalších nákladov. ĎAKUJEME, že ste môj blog tak veľmi podporili!