To sú dôsledky; Blog OTL s nadváhou (obezitou)

Viac ako polovica (52,7%) dospelých v Nemecku má nadváhu až obezitu (obezitu). Každý druhý dospelý človek v Nemecku je teda postihnutý nadváhou alebo obezitou - nechajte si ich rozpustiť v ústach. Toto radí Nemecko do prvej desiatky „najhrubších národov“ a okrem iných ho porazili iba USA, Mexiko, Nový Zéland a Maďarsko. Prečo je obezita nezdravá? A aké následky má nadváha alebo obezita? Toto a ešte viac vám vysvetlím v tomto blogovom príspevku.

Kedy sa považuje za človeka s nadváhou alebo obezitou?

Vaša telesná hmotnosť (v kg) sa stanoví vo vzťahu k vašej výške (v m). Klasická metóda indexu telesnej hmotnosti (skrátene BMI) počíta, aká veľká váha je na jednom štvorcovom metri vášho tela. V závislosti na vašom veku existujú rôzne limitné hodnoty, pomocou ktorých sa posudzuje, či máte podváhu, normálnu hmotnosť alebo nadváhu alebo dokonca trpíte obezitou. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sú tieto limitné hodnoty nasledujúce:

E-KNIHA ZADARMO so 148 zdravými RECEPTMI

Súhlasíte s tým, že môžete byť informovaní o novinkách alebo zľavových kampaniach v budúcnosti. Odvolanie je samozrejme možné kedykoľvek. Zásady ochrany osobných údajov

Veľká vďaka!Vaša elektronická kniha je práve na ceste

AKO POKRAČOVAŤ TERAZ:1. Teraz otvorte svoju e-mailovú schránku a vyhľadajte náš e-mail od odosielateľa: [email protected]

2. Potvrďte pravosť svojej e-mailovej adresy.

3. Potom vám bude zaslaný odkaz na stiahnutie e-knihy. (Môže to trvať až 10 minút)

Podľa toho sa považuje za osobu s nadváhou z BMI ≥ 25 kg/m 2 a obézneho z BMI ≥ 30 kg/m 2. Spravidla však stanovenie BMI nestačí. Aj keď poskytuje veľmi hrubý prehľad o rozložení hmotnosti v tele, nemá zmysluplnosť týkajúce sa postavy, pohlavia a zloženia tela (vrátane tuku, svalového tkaniva, hustoty kostí a podielu tekutín). Preto sa na hodnotenie často používajú iné metódy.

The Meranie obvodu brucha alebo pásu sa odporúčajú z BMI ≥ 25 kg/m 2, aby bolo možné vyhodnotiť ukladanie uloženého tuku okolo vnútorných orgánov. Ak hodnota presahuje 80 cm u žien a 94 cm u mužov, predpokladá sa brušná obezita.
Pri a Bioelektrická impedančná analýza telom prechádza slabý prúd, ktorý prechádza rôznymi štruktúrami tela (vrátane tuku a svalového tkaniva) v rôznej miere. Z nameraných údajov možno potom určiť zloženie tela.

Dôsledky nadváhy alebo obezity

Nadváha a obezita môžu mať pre vaše telo rôzne zdravotné následky a sú jedným zo závažných rizikových faktorov pre vznik niektorých závažných chorôb.

Vysoký krvný tlak (arteriálna hypertenzia)

V súčasnosti sa predpokladá, že 30 - 60% HDP Vysoký krvný tlak možno pripísať predchádzajúcej alebo existujúcej nadváhe. U ľudí s nadváhou je v porovnaní s ľuďmi s normálnou hmotnosťou takmer trikrát vyššia pravdepodobnosť, že budú mať vysoký krvný tlak (od RR 140/90). Ak chcete zásobiť všetky telesné štruktúry dostatkom živín, vaše telo potrebuje viac krvi a viac hmoty. Zvýšený objem krvi však vedie k zvýšenému namáhaniu srdca, pretože vaše srdce musí biť rýchlejšie, aby ste udržali krv v pohybe.

Cievna kalcifikácia (artérioskleróza)

Trvalo zvýšený príjem potravy vedie k zvýšenej koncentrácii takzvaných lipoproteínov. Ak sa tieto premieňajú na energiu pomocou čistiacich buniek (makrofágov) u ľudí s normálnou hmotnosťou, je tento proces narušený trvalo vysokou koncentráciou. Príde k jednému Porucha metabolizmu lipidov (Dyslipidémia). Zvýšená hladina lipidov v krvi vedie k strate elasticity stien ciev, zvýšenému riziku usadenín a a Kalcifikácia a zúženie ciev (Artérioskleróza). Z dlhodobého hľadiska to nielen poškodzuje životne dôležité orgány ako srdce a obličky, ale aj ich zvyšuje Riziko infarktu a mozgovej príhody.

Metabolické choroby

80% z Diabetes mellitus 2. typu Podľa pokynov Nemeckej spoločnosti pre obezitu (AGA) možno choroby vysledovať späť k nadváhe alebo obezite. Je to dané hlavne obávaným príjmom potravy a s tým spojeným nadmerným prísunom glukózy (cukru v krvi). Zatiaľ čo sa u ľudí s normálnou hmotnosťou odbúravajú sacharidy a používajú sa prostredníctvom inzulínu, metabolizmus ľudí s nadváhou alebo obezitou je často narušený.

Vďaka zvýšenému príjmu potravy telo potrebuje viac inzulínu na odbúravanie sacharidov. Pankreas však často nedokáže držať krok s produkciou. Vlastné bunky tela tiež nedostatočne reagujú na hormón znižujúci hladinu cukru v krvi z dôvodu neustále zvýšenej hladiny glukózy (cukru v krvi). Výsledkom je „prekrvenie“ krvi, ktoré je badateľné na zvýšenej hladine cukru v krvi.

Vďaka tomu sa zvyšuje nielen riziko vzniku diabetes mellitus, ale ovplyvňuje sa aj krvný tlak. Okrem regulácie cukru v krvi inzulín štiepi aj proteíny, ktoré regulujú krvný tlak. Z dôvodu nadmerného uvoľňovania inzulínu stúpa krvný tlak.

Nepohodlie svalov a kĺbov

Nadváha alebo obezita drasticky ovplyvňuje všetky štruktúry v tele. Nielen vaše orgány a cievy musia pracovať lepšie, vaše kosti, kĺby, väzy a svaly sú tiež vystavené väčšiemu stresu. Problémy sa tu prejavujú hlavne v oblasti chrbtice, panvy alebo nôh. Aj pri normálnej hmotnosti musia tieto konštrukcie odolávať vysokému zaťaženiu. Ak sú tieto navyše zaťažené prebytočnými kilogramami, poškodia sa.

Vysoké percento brušného tuku často vedie k posunu statiky tela v prospech hmotnosti. Výsledkom je dutý chrbát (hyperlordóza) a ukotvenie panvy v naklonenej polohe. To môže spôsobiť nielen problémy s Pásové podložky spôsobiť, ale tiež vedie k nesprávnemu zaťaženiu osi nohy. Boky sú skôr ohnuté a členky sa pod váhou, ktorá sa má niesť, zrútia. Dôsledok nie je len výrazný Oblúkové chodidlá (kol. plochá noha), ale môže tiež viesť k takzvanému „opotrebovaniu kĺbu“. Kvôli permanentnému nadmernému zaťaženiu nemá kĺbová chrupavka šancu na regeneráciu - to sa stáva artróza.

Prečo je obezita nezdravá?

Celkovo je nadváha alebo obezita škodlivá pre vás a vaše telo. Štúdie preukázali, že s rastúcou telesnou hmotnosťou sa priemerná dĺžka života znižuje. Zomreli 4 zo 100 dospelých vo veku 20 až 89 rokov s normálnou hmotnosťou, šiesti zo 100 ľudí s obezitou I. stupňa a 12 zo 100 ľudí s obezitou III. Stupňa zomreli. Úmrtnosť ľudí s nadváhou alebo obezitou je teda o 40-60% vyššia ako úmrtnosť ľudí s normálnou hmotnosťou. Ďalšia štúdia z Oxfordu ukazuje, že o tretinu väčšia váha ako inzerované optimum môže znížiť očakávanú dĺžku života o tri roky. Môže to byť až 10 rokov pre ľudí, ktorí sú veľmi obézni.

Riziko vzniku závažných sekundárnych chorôb je tiež vyššie pri nadváhe/obezite ako u ľudí s normálnou hmotnosťou, okrem iného:

O 40% vyššia úmrtnosť na cievne choroby,
O 60 - 120% zvýšené riziko cukrovky, pečene alebo obličiek,
O 10% vyššie riziko vzniku zhubných nádorov.

Ak chcete po prečítaní tohto článku prehodnotiť svoje stravovacie návyky, stiahnite si naše tu E-kniha zadarmo so 148 zdravými receptami dole! 😉