To sú myšlienky, ktoré vám pri hraní tenisu lámu krk
Potom hovoríte svojim spoluhráčom: „Len to nebol môj deň“
Chýbala vám dôvera vo vaše údery. Predovšetkým svojimi najlepšími ťahmi. Bolo to začarované. Od prvej lopty v rozcvičke až po poslednú loptu, ktorá bola bodom zápasu vášho súpera, veci jednoducho neprebiehali hladko. Nezískali ste prístup k zápasu. Z vášho pohľadu to iba prsklo k sebe.
Môže sa stať, že ste celý zápas neverili vo svoje víťazstvo?!
Pretože: Vaše vlastné myšlienky vás môžu preniesť na stratenú cestu. Bezproblémové.
1) „Dnes nebude môj deň“
Pamätáte si ešte na svoje školské časy? Ak bola na dennom poriadku ďalšia matematická skúška, ktorú ste nenávideli? Ako ste rozmýšľali pár dní pred takouto skúškou?
Mysleli ste si: „Áno, super. Matematika. Milujem matematiku. Pripravujem sa na tri dni naozaj intenzívne a potom urobím skúšku, ale niečo podobné. “
Alebo si myslel s potom na čele a zvýšenou pulzovou frekvenciou: „Sakra. Matematika. Do čerta, neznášam matematiku. A zatiaľ ťažko poznám materiál, ktorý vyjde. Ó človeče, čo mám robiť? Túto skúšku dám úplne do piesku “
Čo si ceníte s akým postojom, s ktorými myšlienkami by ste napísali lepšiu skúšku? 😉
Svoje vlastné myšlienky a svoj postoj môžete využiť na to, aby ste sa pred zápasom dostali na stratovú cestu.
Uvedomte si to.
2) „Dnes prehrám zápas - môj súper je príliš silný“
Aby ste hrali dobre, hrali vynikajúco a aby ste ešte prekonali samého seba, potrebujete dôveru. Dôverujte svojim ťahom. Dôvera vo svoje schopnosti na tenisovom kurte.
Negatívne myšlienky počas zápasu sú súčasťou. Je to úplne bežné a patrí vám to ako obyčajný človek.
Iba tieto negatívne myšlienky nemôžu byť konečné.
„Stratím ...“ je konečné. Touto myšlienkou už uzatvárate jednu vec, v tomto prípade váš zápas.
„Ak nebojuješ, už si prehral“
Ale nie ste všetci 😉
3) „Môžem si robiť, čo chcem - môj forhend dnes nepríde“
Nesprávne. Absolútne zle.
Je to to isté, ako keď sa snažíte schudnúť a povedať si: „Mám diétu. Ale nechce to na mojom tele nič meniť “.
Potom robíte niečo zle. A ak urobíte niečo zle, musíte na tom pracovať. Kým to nejde.
Stihli ste deň, keď vám forhend jednoducho nefungoval? Aj forhendové údery, ktoré zvyčajne zaspávate v spánku?
Potom to nielen prijmi. Ale pracujte na tom. Počas zápasu. Vyskúšajte viac, buďte flexibilní. Myslieť na.
„Robiť stále to isté s očakávaním rôznych výsledkov je šialenstvo“
Postavte sa inak ako pri lopte. Hrajte s väčším roztočením. Venujte viac pozornosti svojmu švihu. Hrajte bezpečnejšie. Zamerajte sa viac na forhend.
Počas zápasu vždy existujú spôsoby a prostriedky, ako niečo zmeniť. Musíš to urobiť sám.
4) „Bojím sa prehry“
úzkosť je zlým poradcom v akejkoľvek podobe. Asi najhoršie.
„Strach je negatívna predstava o okolnostiach, ktoré budú v budúcnosti.“
Inými slovami: Svoj strach si vytvárate sami, a preto s tým logicky môžete niečo urobiť sami.
V tenise je toto, múdre povedané: Hry od bodu k bodu.
Toto príslovie je také jednoduché. A napriek tomu také poučné. Strach zo straty je jedným z najväčších odporcov. Niekedy dokonca silnejšia ako osoba na druhej strane webu. Vizualizujete si, ako prehráte. Ako zablahoželať súperovi na sieti podaním ruky.
Pri pomyslení na svoj strach sa cítite ako porazený v zápase.
Si vlastne úplne hlúpy?
Ak sa chcete zbaviť strachu zo straty, musíte sa naučiť myslieť od bodu k bodu. A hrať. Predstavte si, že hráte dobrý plátok podávaný navonok. A potom trafiť forhendového víťaza. Vizualizujte si, ako hráte jednu zo svojich obávaných loptičiek.
Stále myslite z bodu na bod.
A stratíš z toho strach, stratíš to.
Čo vám stojí v zápasoch? S akými myšlienkami bojuješ? Dajte mi vedieť v komentári.