To sú nepríjemné fakty ...
- O mne
- DR. med. Klingenberg
- Umiestnenia
- Hlasy pacientov
- Partner pre spoluprácu
- K stiahnutiu
- liek
- športová medicína
- Konzervatívna ortopédia
- Ortobiologická terapia
- Operatívna ortopédia
- Potápačská medicína
- Šport
- Cvičenia
- Koučovanie
- Meranie laktátu
- Obrazovka funkčného pohybu
- Y-balančný test
- Návrat k športu
- Blog
- tvoja cesta k nám
- kontakt
- Smery
Inteligentné chudnutie!
Dosahujte ciele - prekonajte očakávania!
Čo znamená „inteligentne schudnúť“?
Stručne povedané, chudnutie pre mňa inteligentne znamená stanovenie požadovaného cieľa so svojím klientom, určenie obsahu koučingu a následná voľba vhodnej metódy. Koučing musí fungovať, to sa počíta!
Nejde o to, aby ste preukázali, že zákazník chudne konkrétnou tabletkou, diétou alebo športom - to je dôležitý úspech!
Mnoho ciest vedie do Ríma, musíte však po jednej z nich ísť.
Úspech v diéte sa všeobecne definuje ako chudnutie. Samotná menšia váha určite nestačí. Jedná sa o to, že chudnutie nie je synonymom straty tukového tkaniva. Rovnako tak telo nerozkladá tuk automaticky, ak je energetická bilancia negatívna, a už vôbec nie presne tam, kde by ste ho chceli mať. Toto sú nepríjemné skutočnosti, ktoré často nie sú adekvátne spomenuté, a preto sa pri riešení zohľadňujú príliš zriedka. Základný princíp je, ako je známe, šokujúco jednoduchý: musí sa spotrebovať viac energie, ako sa spotrebuje, a potom každé telo chudne.!
Primárne teda ide o zmenu zloženia tela. Aby sme to dosiahli, má zmysel optimalizovať príslušné oblasti:
Príjem a spotreba energie + voliteľné školenie
1. Diagnostika
Ak sa chcem vydať určitým smerom, musím tiež vedieť, odkiaľ vychádzam. Začína sa teda čistým Diagnóza . Zahŕňa to súčasný stav s nasledujúcimi vyšetreniami:
• Voliteľne pohybový profil a krvný test.
The Analýza zloženia tela určuje obsah vody, tuku a svalovej hmoty a určuje bazálny metabolizmus s vysokou presnosťou. Individuálny výkon, ktorý závisí primárne od pohybu, sa pripočíta k bazálnemu metabolizmu. Na dosiahnutie vyššej presnosti tu môžete použiť jednoduchý Pohybový profil počítadlom krokov alebo rozsiahlejšie pomocou monitorovania životného štýlu. Monitorovanie životného štýlu je tvorené náramkom, ktorý zákazník nosí na pravom tricepsu po dobu 3 - 5 dní nepretržite. Pohybový profil a spotreba energie sa zisťujú nepretržite pomocou štyroch senzorov. Zistenia sú pre zákazníkov často prekvapujúce a pomáhajú im pri reálnejšom sebahodnotení spotreby energie v každodennom živote. Tieto hodnoty sa stanovujú opakovane v priebehu koučovania s cieľom skontrolovať a vizualizovať úspešnosť koučovania.
The Výživový protokol - kvázi riadenie spotreby energie - je neoddeliteľnou súčasťou podpory. Na ľahké a efektívne zaznamenanie používam USB kľúč, ktorý sa používa natrvalo. Celý deň trvá zaznamenanie menej ako 5 minút. Kedykoľvek zákazník chce, môže získať prehľad o svojej súčasnej energii a tekutinách na prvý pohľad.
Ako voliteľné doplnenie obsahuje Krvný obraz porucha štítnej žľazy a poskytuje status quo najdôležitejších parametrov v krvi. Najmä hodnoty tukov v krvi často vykazujú veľmi pozitívne zmeny v priebehu koučovania, v závislosti od počiatočných hodnôt.
Diagnostika na začiatku zvyčajne trvá 60 až 90 minút.
2. Metóda
Po stanovení cieľa a stanovení „aktuálnej situácie“ zákazníka určíme spoločne metódu. To je určené niekoľkými otázkami a úvahami. Mala by starostlivosť pozostávať výlučne z výživových odporúčaní alebo by sa mala súčasne zvýšiť oblasť spotreby energie prostredníctvom cvičebného programu? O koľkej by sa mal cieľ dosiahnuť? Ako je možné úspešne implementovať ciele v súkromnom a profesionálnom prostredí zákazníka?
3. Doplnky výživy
Používanie doplnkov výživy je voliteľnou súčasťou konceptu. Väčšina zákazníkov týmto spôsobom nielenže dosiahne chudnutie, ale tiež konkrétne zvýši úbytok telesného tuku. Najúspešnejší sú samozrejme zákazníci, ktorí stále trénujú súčasne.
Používam a zaobstarávam niekoľko vybraných produktov, ktoré majú vynikajúce štúdie a dlhodobo sa úspešne používajú. Okrem toho moji zákazníci nakupujú všetky produkty priamo od rôznych výrobcov za zvýhodnené ceny. Napríklad kokteil, ktorý plne nahradí kompletné jedlo, stojí okolo 2,10 EUR - také kvalitné jedlo nemôžete zjesť lacnejšie.
Nasledujúce dva odkazy môžete použiť na získanie konkrétnych informácií, prezretie príslušných štúdií a objednanie si sami.
Viac informácií nájdete tu v časopise: SLIM - Inovatívne chudnutie
Viac informácií nájdete aj tu v časopise: Zdravé chudnutie bez hladu - vyhnite sa jojo efektu!
4. Kontrola úspechu
Pravidelnou kontrolou zloženia tela a hodnotením výživového protokolu kontrolujem úspešnosť opatrenia a diskutujem o vývoji so zákazníkom. Intervaly by nemali na začiatku presiahnuť 2 - 3 týždne, aby sa udržala motivácia a aby sa dalo pohotovo diskutovať o otázkach, ktoré vzniknú. Medzitým som kedykoľvek k dispozícii e-mailom pre prípadné krátke otázky. Kontrolný termín trvá 30 - 60 minút a súvisí s ďalšími informáciami a tipmi na cvičenie a stravu.
Nejde o to, či takto uspejete, ale za aký čas!
5. Príbehy o úspechu
Pán M. S., 35 rokov, informačný špecialista, 164,6 kg, žiadny šport.
4 týždne s doplnkami výživy, zmena stravovania -> 152,6 kg = 12 kg chudnutie.
Analýza zloženia tela ukazuje, že došlo k redukcii najmä telesného tuku.
Pán C. M. 35 rokov, lekár, 140 kg, žiadny šport.
16 týždňov zmena stravovania + cvičenie -> 119 kg = 21 kg chudnutie.
Analýza zloženia tela ukázala o 4 kg viac svalov napriek výraznému úbytku hmotnosti.
Pani C.M. 30 rokov, obchodný ekonóm, 71 kg, športuje 4-krát týždenne.
2 týždne doplnkov výživy, tréning koučingu -> 66 kg = 5 kg chudnutia.
Analýza zloženia tela ukazuje, že došlo k redukcii najmä telesného tuku.
Údaje ukazujú, že úspech je možný niekoľkými spôsobmi - ale uspejú všetky!
Za koučovanie sa účtuje časová jednotka. Tu sú uvedené rôzne diagnostické testy, ktoré zahŕňajú 19% DPH.
Koučovanie (Výživa, školenie) 89,00 €/60 min. (15 min. Jednotky)
Nutričná tyčinka (individuálne naprogramované) 59,00 € (vrátane automatických aktualizácií)
Analýza zloženia tela 25,00 € (s koučingom vč.!)
Monitorovanie životného štýlu 25,00 € (iba v kombinácii s koučovaním)
Doplnky výživy: Možno objednať priamo od výrobcu bez koučingu. Alternatívne je možné rôzne produkty získať tiež priamo odo mňa ako balíčky vzoriek.
Aktuálne ponuky:
Výživový koučing + analýza zloženia tela + USB výživový kouč za 99,00 eur. Trvanie cca 30 min.
Výživový koučing + analýza zloženia tela + USB výživový kouč + 1 mesiac SLIM za 175,00 EUR namiesto 250,00 EUR. Trvanie cca 30 min.
Balíčky je možné rezervovať aj ako darčeky. Existuje povinnosť uskutočniť ďalšie menovania.
Stručný prehľad výhod:
- S individuálnou radou môžete udržateľný úspech dosiahnuť!
- Kvalifikovaný kontakt pre šport, výživu a zdravie!
- Ponúkaný výkon, tieto náklady sú v porovnaní s trhom lacné.
Dosahujte ciele - prekonajte očakávania!