Toastová diéta - môžete schudnúť 7 kg za 14 dní
Toast je veľmi vhodný, ak chcete schudnúť, pretože prináša energiu a je ľahko stráviteľný ľudským telom. Toastová diéta vám pomôže veľmi ľahko schudnúť a vydrží týždeň.
Toastová diéta - Prvý deň
Prvý deň v týždni budete musieť zjesť na raňajky šálku odstredeného mlieka, ovocie a plátok toastu, asi 25 gramov. Na obed je potrebné dať si steak zo 150 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, so zeleninovým šalátom pozostávajúcim z paradajky a šalátu.
Na večeru odporúčame rezancovú polievku, rybu nie väčšiu ako 150 gramov na grile, omeletu z dvoch vajec, plátok toastu a 2 ovocie.
Toastová diéta - ďalší deň
Druhý deň v utorok, v utorok, si môžete raňajky vychutnať so šálkou odstredeného mlieka, plátkom hrianky a ovocím. Okrem obeda si budete musieť dať zeleninový šalát s 200 gramami šalátu a 80 gramov melónu, plátkom hrianky a 150 gramami hovädzieho steaku a na dezert jogurt alebo ovocie.
Na večeru sa odporúča 150 gramov grilovaných rybích filé so šalátom zo zelenej fazule s paradajkami a syrom a plátkom hrianky.
Toastová diéta - tretí deň
Tretí deň v stredu, v stredu, si budete musieť ráno dať na raňajky šálku mlieka, ovocie a plátok toastu a na obed asi 200 gramov pečených rybích filé podávaných so 150 g šalátu. zelenina s kúskom vareného kuracieho steaku, plátkom hrianky a dvoma plodmi.
Na večeru sa odporúča asi 150 gramov rýb so zelenou omáčkou, zeleninovým gulášom, plátkom hrianky a dvoma plodmi.
Toastová strava - Štvrtý deň
Štvrtý deň v týždni, štvrtok, budete musieť v tejto strave zjesť pohár mlieka, plátok toastu a ovocie. Aj na obed je dobré v tento deň zjesť asi 200 g špargle, 100 gramov syra, plátok toastu a dve ovocie. Na večeru odporúčame omeletu z dvoch vajec, rezancovú polievku, grilované ryby, ale aj plátok toastu a dve ovocie.
Toastová strava - piaty deň
V piatok budete musieť na raňajky zjesť kúsok toastu a 2 ovocie a vypiť pohár odstredeného mlieka.
Na obed je vhodné zjesť porciu špagiet alebo makarónov s paradajkovou omáčkou, rybími filetami, grilovanými, zeleninovým šalátom, asi 100 gramami hranoliek, toastom a asi 2 plodmi.
Na večeru budete musieť jesť grilované klobásy s rúrou, porciu špenátu alebo karfiolu s citrónovou šťavou, plátkom hrianky a jogurtom. Na víkend sa odporúča zvoliť si jedno z menu, ktoré ste mali počas dní v týždni.
Cez víkendy je dobré zvoliť si počas týždňa jedno z menu!
Ako schudnúť pomocou toastovej diéty
Odborníci tvrdia, že táto diéta vám môže spôsobiť stratu asi 5 - 7 kilogramov asi za dva týždne, informuje tiež citovaný zdroj.
Webová stránka www.televiziunea-medicala.ro obsahuje informácie, ktoré majú iba informatívny charakter a v žiadnom prípade nenahrádzajú lekársku konzultáciu ani špecializovanú diagnostiku.
Konzultácia s lekárom je jediný spôsob, ako sa dajú liečiť choroby, ktoré trpíte.