Toľko kalórií spaľuje škrabky na ľad atď
Odhŕňanie snehu, bitky so snehovými guľami a iglu: takto sa kilogramy topia.
Každý sa sťažuje na počasie: príliš chladno, príliš veľa snehu, príliš zľadovatené. Nerobíte to, pretože ste šikovný a odteraz môžete na cvičenie využívať chladné zimné dni!
Pozametajte strechu svojho auta, oškrabte ľad a odhŕňajte príjazdovú cestu od snehu: nebojte sa, pretože ďalšie domáce práce. Pohyby navyše majú pekný vedľajší účinok. Spália veľa kalórií a rozpustia tuk. Mimochodom: Podľa štúdie je zmrazenie pre postavu dobré.
Nechajte auto!
Cestné podmienky nie sú ani zďaleka ideálne, nechajte preto auto! Chôdza po 30 minútach v snehu strávi ďalších 200 kalórií denne.
Odhŕňanie snehu topí tuk
Snehová fitnes je v skutočnosti celkom jednoduchá. Zoberte lopatu a metlu a začnite! Zametanie snehu po dobu 60 minút spáli okolo 135 kalórií. Pri odhŕňaní snehu sa topí dokonca 380 kalórií. na čo čakáš?
Choďte na čerstvý vzduch!
Čo môže byť krajšie ako prechádzka v nádherne zasneženej zimnej krajine? Sneh praská pod nohami a vzduch je čistý a čistý. Čerstvý vzduch trénuje náš imunitný systém a pohyb na čerstvom vzduchu aktivuje hormóny šťastia. Potom sa môžete zohriať pri šálke čaju pri teplom krbe. Spotreba kalórií za hodinu: cca 240 kcal.
postaviť snehuliaka
Stavba snehuliaka alebo iglu je tiež skutočne vyčerpávajúca. Snehová guľa spotrebuje asi 350 kalórií za hodinu. Stavba snehuliaka alebo iglu spáli 370 kalórií.
Sánkovanie
Sánkovanie zaručuje veľa zábavy. Doprajte si deň sánkovania. Pri stúpaní je tuk už spálený. Potom sú brzdné manévre v zjazde stiahnuté stehná a dolné končatiny. Z týchto pohybov profituje aj oblasť chrbta a brucha. Hodinová sánkovačka spáli až 400 kalórií.