Tommi Thiel - váš osobný tréner v oblasti Mainz-Bingen-Frankfurt
Svedectvá a názory
Dirk Hole
Fyzioterapeut - osobný tréner - vedúci terapeutického oddelenia v Safs & Beta
Pred časom som mal obrovské potešenie spoznať Tommiho v rámci niekoľkých školení, ktoré som mohol absolvovať. Odvtedy sme sa stretli pri jednej alebo druhej príležitosti. Málokedy ma niekto presvedčil takým profesionálnym a ľudským spôsobom.
O Tommi možno predovšetkým povedať, že má vždy záujem na rozširovaní svojich už aj tak rozsiahlych vedomostí. Rovnako nemal problém hádzať staré myšlienkové vzorce cez palubu v prospech nových vedeckých objavov. Tommi prospieva aj to, že nielen miluje fitnes, ale ho aj žije.
Okrem toho je zvlášť oboznámený s komunikáciou a motiváciou širokej škály ľudí. Pritom nikdy nebude poučný alebo blahosklonný. Myslím, že môžem bez preháňania povedať, že každý, kto sa dostane do rúk Tommi, urobil vynikajúcu voľbu. S pomocou Tommiho nič nestojí v ceste dosiahnutiu vašich individuálnych cieľov.
Gerrit S.
S Tommi som sa stretol v mainzskej telocvični. Tam mi mohol dať nejaké tipy bez toho, aby bol dotieravý, aby sa môj súčasný tréning zefektívnil. Pretože si chcem z rôznych dôvodov vylepšiť základnú výdrž a silu/vytrvalosť a zároveň sa posilniť, požiadal som o pomoc Tommiho.
Tommi zatiaľ dokázal vo svojich tréningových plánoch kombinovať protichodné ciele, takže som sa citeľne zlepšil. Aj napriek nízkej telesnej hmotnosti sa dali nastaviť hodnoty osobného rekordu.
Tommi hovorí, že nevytvára plány 815. Reaguje na individuálne potreby a preferencie a na požiadanie vytvorí aj vhodné výživové plány. Základom bol predtým vyplnený dotazník o mne. Tommi odpovedá na moje otázky týkajúce sa školenia pohotovo, podrobne a kvalifikovane.
Matthias P. - osobný tréner
Thomasa som spoznal v telocvični, kde pracujem. Môj prvý dojem bol vtedy: „Stabilný, zostav môj drahý!“. Našťastie som jeho teľatá uvidel až potom:
Podľa vzhľadu vyzeral Thomas od začiatku vždy veľmi priateľský, ale tiež veľmi istý v tom, čo robí. Pretože som sa sám nikdy poriadne nezapájal do typického tréningu v kulturistike, mohol som si samozrejme pri každej konverzácii vziať so sebou postupne niečo nové. Dúfajme, že aj on odo mňa.
Medzitým by som Thomasa opísal ako veľmi kompetentného a všestranného osobného trénera, ktorý je vždy opatrný, aby reagoval na svojich zákazníkov, ale ktorý v žiadnom prípade nie je zanedbávaný a je vždy aktuálny. O výžive sa s ním nechceš ani rozprávať! Je to dvojnohý katalóg výživy. Môžem mu len vysloviť najväčšiu pochvalu a úctu! Vždy by som odporučil Thomas Keep keep the good work!
Lara S.
Rozhodnutie zahrnúť Tommiho ako PT pri mojom štarte do silového tréningu bolo jedno z najlepších z hľadiska mojich atletických potrieb, ale aj osobne.
Ako žena v posilňovni som sa vďaka Tommi necítila nepríjemne, pretože som vedela, ako sa v tom pohybujem, a po absolvovaní individuálneho tréningu som sa cítila bezpečne. Aj čo sa týka výživy, pomohol mi stratiť strach zo sacharidov a povzbudil ma k tomu, aby som viac jedla, čo bolo pre mňa tiež veľmi dobré psychologicky.
Čo je tiež skvelé a nie je samozrejmosťou, je podpora potom. Vždy je k dispozícii pre otázky a pomáha všade, kde sa dá. Cítite sa v dobrých rukách a odborne poradí!
Robin B.
Vo všetkých ohľadoch je veľmi dobrým motivátorom a plne podporuje to, čo odporúča. Vyvinie personalizovaný koncept, ktorý je dokonale šitý na mieru konkrétnej osobe a potom podporuje optimálnu implementáciu. Tu je krátky pohľad na moju osobnú kariéru:
Po dvojročnom zranení a tréningovej pauze som bol absolútne netrénovaný človek. Tommy ma presvedčil, aby som dostal svoje telo späť do špičkovej formy, a vytvoril tréningový a výživový program špeciálne prispôsobený mojim potrebám. Moja štartovacia hmotnosť bola 63 kg - viď obrázky. Potom som začal fázu budovania:
Iba zdravé jedlo a až 4 000 kalórií denne. Po 6-mesačnej fáze hromadenia alebo hromadnej fázy som vážil 70 kg, s výškou 1,75 m. Teraz nasledovala 12-týždňová fáza definície. V tomto období mi Tommy každé tri týždne vypracoval aktualizovaný stravovací plán.
Spotreba kalórií bola znížená, a napriek tomu som nikdy nepociťoval hlad. Prístup balíka šiestich balení sa vyvinul iba na základe stravy. Na konci tohto času som vážil 67 kg a každému môžem iba odporučiť, aby si nechal poradiť a podporu od Tommyho. Svoju prácu berie veľmi vážne a neustále poskytuje podporu.
Je mojím absolútnym vzorom, pretože svoje telo dostane do top formy iba vďaka zdravej výžive, ambíciám a disciplíne. Tommy, ďakujem ti za podporu a dúfam, že ma budeš naďalej podporovať svojimi vedomosťami. Poďme .
Tim V.
V roku 2013 som začal so silovým tréningom. Na začiatku to bolo dosť náhodné, pokiaľ ide o správny tréning (počet sérií, opakovaní, postupnosť cvičení atď.) A súvisiacu výživu. Postupom času som získaval ďalšie a ďalšie vedomosti a dokázal som ich lepšie využiť pre lepší tréningový úspech.
Začiatkom roku 2017 som sa rozhodol ísť na svoju prvú „správnu“ stravu. S Tommi sa rýchlo našiel ten pravý tréner. Poznali sme sa zo štúdií a už viackrát sme hovorili o tréningu a výžive. Krátko pred začiatkom diéty sa pomocou anamnézového listu zaznamenali najdôležitejšie údaje, ako je výška, váha, skúsenosti s tréningom atď.
Krátko nato som dostal stravovacie plány šité na mieru mojim potrebám. Čo ma trochu prekvapilo, bolo množstvo jedla, ktoré som mal napriek diéte zjesť. Takže môj najväčší strach z hladovania počas diéty sa nepotvrdil. Naopak: hlavne pri večeri som musel naozaj zápasiť s davom, aj keď som naozaj „dobrý jedák“.
Keď som držal diétu, mohol som sa kedykoľvek obrátiť na Tommi, ak by som mal akékoľvek otázky a nechal si upraviť stravovacie plány. Výsledok stravy si môžete pozrieť tu. S výškou 1,91 som schudol do 3 mesiacov 7 kg a dosiahol som dovtedy najlepšiu formu. V tejto chvíli ešte raz ďakujem Tommi za veľmi dobré koučovanie. Ďalšia strava určite príde!