Tomuto mužovi klesla strava, pomohli mu schudnúť 165 kíl
• Po prírastku takmer 350 kg sa Levi Combs zúčastnil kampane za diétu CICO a snažil sa čeliť svojej nízkej sebaúcte.
• Neustále chudnutie kombináciou stravy s pravidelným cvičením, napríklad chôdzou a chodením do posilňovne.
• Od začiatku plánu schudol viac ako 165 kilogramov a hovorí, že „sa nikdy necítil lepšie“.
Levi Combs až príliš dobre vie, že môžete byť svojim najväčším nepriateľom. V polovici 20. rokov si Combs dovolil sabotovať cestu k obezite a dal šesť libier na jeho šesťnohé telo. Ale tiež vie, že to všetko môžete zmeniť tým, že sa naučíte niekoľko dôležitých lekcií o sebaúcte. Potrebujete dôkaz? Čo na to: Hrebene odvtedy prehrali 1
„Nemal som žiadnu motiváciu,“ povedal nám 27-ročný Ohio Combs o svojom živote pred transformáciou. Predtým, ako niečo zmenil, Combs prišiel domov z práce a zjedol jedno z dvoch jedál: 12 tacos s veľkým vreckom Doritos na boku alebo dve mrazené pizze s rukávmi.
„Samozrejme, že by som nerobil nič iné, len jesť a ísť do postele, pozerať Netflix alebo hrať videohry,“ uviedol. "Mal som priateľov, ale videl som ich iba raz alebo dvakrát týždenne, hlavne preto, že nemám pocit, že by som niečo robil." Aj keď Combs uviedol, že bude hrať golfové disky niekoľko dní v týždni, povedal: „Vzdajte sa toho všetkého tým, že hneď potom vysadíte McDonald's.“ Nebol to však jeho najväčší problém. Podľa Combsa nikdy nemal najväčšiu prekážku, aby sa cítil úplne plný. „Nerobilo by ma to hladným, ale nebol by som plný a len jem, lebo sa nudím,“ hovorí. Do polovice 20. rokov 20. storočia dosiahol Combs svoj vrchol. Približne v rovnakom čase ho silné odlúčenie prinútilo ešte viac ho nenávidieť.
„Vždy si pamätám, ako som sa na seba pozeral v zrkadle a rozbíjal som sa o dosť hrozné veci; povedal by som, že som tučný a už nikdy nenájdem lásku alebo budem tučný a škaredý do konca života,“ uviedol. on. „Myslím si, že toto všetko som povedal preto, lebo bolo pre mňa ľahšie prijať porážku a dalo mi to zámienku, aby som sa nezmenil.“.
Aj keď sa snažil schudnúť skôr, ako niečo zhrešilo. Až jedného dňa si všimol, že oblečenie 4XL je trochu priliehavé. Potom sa znovu pozrel do zrkadla a dostal zjavenie. „Uvedomil som si, že nikto ma nebude milovať, kým on nebude milovať mňa,“ hovorí Combs. „Vedel som, že musím zmeniť, koho mám prijať, skôr ako to urobí ktokoľvek iný.“.
Aj keď musel vybojovať najväčšiu bitku - túžbu: „Vždy som chcel pizzu, tacos a cheeseburgery - bolo veľmi ťažké sa nevzdať a aj o tri roky neskôr mám stále problémy s chuťou,“ vysvetľuje Combs. Je to niečo, čo som urobil, a to hlavne vďaka podvodom raz týždenne.
Takmer okamžite potom, čo začal byť trochu aktívnejší a venoval pozornosť kalóriám, začal Combs vidieť výsledky, aj keď boli pomalé a stabilné.
"Vystúpiť po schodoch a zistiť, že som zhodil ďalšie kilo alebo dve, bolo najväčšou výškou a to nám uľahčilo pokračovať. Niekedy sa mi zdá, že moje telo nemá dostatok dopamínu, aby držalo krok s neuveriteľným pocitom." povedal Combs.
Combs samozrejme pozná aj plošinu čo je pokus o opätovné získanie jeho zdravia. Tento rok Combs uviedol, že na Vianoce zarobil okolo 30 libier. Ale ani tento neúspech mu nebráni v tom, aby v novom roku opäť jazdil na koni, aby urobil všetko a ešte oveľa viac. V skutočnosti už klesol na 215 kilogramov, čo znamená úbytok hmotnosti na 165 libier.
„V okamihu, keď som sa vrátil do práce, rýchlo som vyskočil na stravu a začal som znova behať. Jediné, čo v takejto situácii môžete urobiť, je prejsť si ju a vrátiť sa späť. na to, o čom viete, že funguje, “hovorí Combs. Aj keď sa cíti veľmi dobre so svojou váhou a zdravím, Combs je na misii pokračovať psychicky aj fyzicky.
„S chudnutím je spojených toľko zmien,“ hovorí. "Fyzicky som sa nikdy necítil lepšie. Bohužiaľ mám bolesti kolien a chrbta, pretože som vážil viac ako 350 kilogramov, ale to nie je ono. Teraz behám 5 km (a maratón štvrťrok), čo som si nikdy nepredstavoval a teraz môžem ísť po piatich minútach von a bez rozčúlenia navštevovať miesta s priateľmi.
Vo svojej mysli Combs hovorí, že to bolo „celkom 180“. Keď sa cíti tak nešťastný, môže sa teraz pozrieť do zrkadla a vidieť človeka, ktorý dokáže vykonať zmeny, o ktorých ani len netušil.
"Som veľmi hrdý. Som stokrát šťastnejší ako kedykoľvek predtým a vždy je to jedna z prvých vecí, ktoré ľudia spomenú, keď vidia moje fotografie predtým a potom," hovorí Combs. "Prestaň urážať. Namiesto toho sa v zlých dňoch povzbudzujem a motivujem. Chudnutie je rovnako psychické ako fyzické."
Combs je presvedčený, že toto je kľúč pre každého, kto sa snaží schudnúť, aby nebol od začiatku ohromený, a je presvedčený, že svoje kalórie môžete ľahko spočítať pomocou aplikácií ako MyFitnessPal. a ďalšie, ktoré sú v súčasnosti na trhu
"Ľudia si vždy myslia, že jediný spôsob, ako schudnúť, je získať členstvo v posilňovni. Znížte množstvo kalórií, aby ste sa ubezpečili, že máte zdravý deficit a že trénujete, aby ste sa cítili dobre. Akonáhle sa začnete cítiť dobre., trochu to zmeňte a uľahčite Chudnutie je maratón, nie šprint, urobte si čas. “