Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) 15 výhod, rizík, dávkovania; recenzie

Tongkat Ali je bylinkový doplnok používaný ako afrodiziakum, libido a na zvýšenie testosterónu. Môže nielen zlepšiť sexuálne zdravie a výkonnosť, ale môže pomôcť aj pri cukrovke, osteoporóze u mužov a pri úzkostiach.

Je veľmi častý v juhovýchodnej Ázii, kde sa považuje za zázračný liek najmä na sexuálne problémy. V tomto článku sa preto podrobnejšie pozrieme na „malajský ženšen“ a súvisiace otázky, napríklad ako

  • Čo je Tongkat Ali?
  • Ako to funguje?
  • Prečo je Tongkat Ali zdravý?
  • Aké sú zdravotné účinky a výhody?
  • Existujú vedľajšie účinky?
  • Aké sú možné interakcie?
  • Ako to môžem brať?
  • Aká je optimálna dávka?
  • Čo ešte treba vedieť?

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o zdravotných účinkoch a výhodách lieku Tongkat Ali, optimálnom dávkovaní, možných vedľajších účinkoch a skúsenostiach.

Úvod: čo je Tongkat Ali?

Eurycoma longifolia, všeobecne známa ako Tongkat Ali alebo malajský ženšen, je rastlina nachádzajúca sa v malajzijskom dažďovom pralese [R]. Názov malajský ženšen by sa nemal zamieňať s pravým ženšenom Panax alebo s inými druhmi ženšenu!

Je veľmi dobre známy pre svoje schopnosti, Zlepšite u mužov libido, hladinu testosterónu, erektilné funkcie, sexuálnu výkonnosť a plodnosť, dostal názov „malajzijská bylinná Viagra“ [R]. Táto rastlina má však aj množstvo ďalších zdravotných výhod a účinkov, medzi ktoré patria:

  • Podpora tvorby kostí [R]
  • Zlepšenie úrovne fyzickej a duševnej energie a všeobecnej kvality života [R, R]
  • Protivredové účinky [R]
  • Zvyšovanie svalovej sily a športového výkonu [R]
  • Antimikrobiálne a antimykotické účinky [R]
  • Zníženie úzkosti a stresu [R]
  • Protirakovinové účinky [R]
  • Zníženie hladiny cukru v krvi [R]
  • Antioxidačný účinok [R]

Zložky: z čoho sa vyrába Eurycoma longifolia?

Kmeňové a koreňové extrakty rastliny Eurycoma longifolia obsahujú:

eurycoma

Ako to funguje?

Tongkat ali zvyšuje hladinu testosterónu [Potvrdenie, potvrdenie]:

  • Blokuje aromatázu, enzým, ktorý premieňa testosterón na estrogény
  • Stimulácia produkcie testosterónu pregnenolónom a 17-OH-pregnenolónom

Tongkat ali pomáha pri mužskej osteoporóze [Potvrdenie]:

  • Zvyšuje aktivitu alkalickej fosfatázy (ALP), enzýmu, ktorý hrá úlohu pri vývoji kostí a zubov
  • Stimulácia rastu kostných buniek (prostredníctvom testosterónu)
  • Zvyšovanie depozície a mineralizácie kolagénu

Tongkat ali pomáha pri rakovine [Potvrdenie, potvrdenie, potvrdenie]:

  • Podpora smrti rakovinových buniek
  • Inhibícia rastu a progresie nádoru (inhibíciou NF-kB)

Tongkat ali zlepšuje črevné zdravie [Potvrdenie]:

Prínosy a účinky na zdravie

Výhody a účinky na zdravie Tongkat Ali

1) Tongkat Ali zlepšuje sexuálne zdravie mužov a zvyšuje libido

12-týždňová štúdia (DB-RCT) na 109 mužoch zistila, že Tongkat Ali zvýšené libido a zlepšená erektilná funkcia v porovnaní s placebom [Potvrdenie]. Podobne 12-týždňová štúdia (DB-RCT) s 26 mužmi zistila, že doplnok s obsahom lyofilizovanej vody tongkat ali zlepšila sexuálna výkonnosť a zvýšila tvrdosť a trvanie erekcie [Potvrdenie].

Tongkat ali tiež zlepšilo libido, sexuálne vzrušenie a výkon u zdravých, impotentných, kastrovaných a starých samcov potkanov a myší stredného veku [R, R, R, R, R, R].

2) Tongkat Ali môže zvýšiť testosterón

5-týždňová pilotná štúdia na 25 senioroch zistila, že tongkat ali má. U mužov i žien Zvýšila sa hladina testosterónu a svalová sila [Potvrdenie]. Doplnok Tongkat ali tiež zvýšil hladinu testosterónu v 4-týždňovej štúdii so 76 mužmi s hypogonadizmom (zhoršená funkcia semenníkov) [R].

V 15-týždňovej štúdii (DB-RCT) 13 rekreačných športovcov však tongkat ali nezvýšil hladinu testosterónu v moči, čo viedlo vedcov k záveru, že neporušuje dopingovú politiku Medzinárodného olympijského výboru [R]. Eurycoma longifolia významne zvýšila hladinu testosterónu u potkanov [dokument].

3) Eurycoma longifolia môže podporovať chudnutie

Tongkat ali znížená tuková hmota, obvod pása a veľkosť bokov oproti placebu v 12-týždňovej štúdii (DB-RCT) so 109 mužmi [R]. Ukázala to ďalšia (pilotná) štúdia na 14 zdravých mužoch Doplnky Tongkat Ali zvyšovali svalovú silu a veľkosť a zároveň znižovali telesný tuk po 5 týždňoch [Potvrdenie].

Tongkat ali tiež znížená telesná hmotnosť a brušný tuk u myší. Nemalo to však vplyv na váhu vnútorných orgánov [R].

4) Eurycoma longifolia zlepšuje mužskú plodnosť

12-týždňová štúdia (DB-RCT) so 109 mužmi (vo veku 30 až 55 rokov) zistila, že Tongkat ali Pohyblivosť spermií a objem spermií sa v porovnaní s placebom zvýšili [Potvrdenie]. V ďalšej 9-mesačnej štúdii so 75 mužmi s neplodnosťou vylepšený Prípravky Tongkat Ali objem spermy, koncentrácia spermií, spermie a kvalita spermií, čím zvyšuje plodnosť [R].

Štúdie na potkanoch tiež preukázali, že tongkat ali zvrátil inhibičné účinky estrogénu na produkciu testosterónu a zvýšená produkcia spermií, počet, koncentrácia, motilita a vitalita [Potvrdenie, potvrdenie, potvrdenie].

5) Tongkat Ali môže zlepšiť svalovú silu

Doplnky Tongkat Ali zvýšená svalová sila u mužov a žien v 5-týždňovej pilotnej štúdii s 25 seniormi [R]. V 5-týždňovej pilotnej štúdii so 14 zdravými mužmi tongkat ali tiež zvýšil svalovú silu a veľkosť a zlepšil športový výkon [Potvrdenie].

6) Eurycoma longifolia Ali môže bojovať proti rakovine

Laboratórne štúdie zistili, že Eurycoma longifolia (rastlina, z ktorej sa pochádza tongkat ali) obsahuje špecifické zlúčeniny (quassinoidy), ktoré bránia rakovinovým bunkám v množení a vývoji [Príjem, príjem, príjem, príjem]. Zistili to aj ďalšie bunkové štúdie Tongkat Ali je účinný proti rôznym typom rakoviny, ako je leukémia, rakovina pľúc a prsníkov. Vykazoval však iba miernu účinnosť proti rakovine hrubého čreva [R, R].

Tongkat ali zabránil množeniu podkožných (podkožných) nádorov u myší [R].

7) Malajský ženšen môže liečiť mužskú osteoporózu

Tongkat ali posilňuje kosti do [príjem]:

  • Stúpajúca hladina testosterónu
  • Stimuluje produkciu osteoblastov alebo buniek tvoriacich kosti
  • Spôsobenie smrti buniek, ktoré rozkladajú kostné tkanivo (osteoklasty)
  • Zníženie úbytku kostnej hmoty a udržanie kostnej hmoty

Preto to môže byť pre Používa sa na liečbu mužskej osteoporózy bude.

V laboratóriu Eurycoma longifolia aktivovala produkciu proteínov budujúcich kosti (ako BMP-2, RUNX-2 a OCN), ktoré zvyšuje tvorbu kostí [Potvrdenie, potvrdenie].

Eurycoma longifolia tiež zabraňoval strate vápnika v kostiach kastrovaných samcov potkanov s osteoporózou [R, R]. V inej štúdii však tongkat ali neobnovil hladinu testosterónu a objem kostí u kastrovaných potkanov s osteoporózou [R].

8) Eurycoma longifolia môže znižovať stres a úzkosť

4-týždňová štúdia na 63 stredne stresovaných ľuďoch ukázala, že extrakt z koreňa Tongkat Ali Znížili sa stresové hormóny (kortizol), stres, hnev a zmätok [Potvrdenie]. Tongkat Ali tiež znížil frekvenciu bojových epizód a zvýšil prieskumné správanie u myší [R].

9) Tongkat Ali môže bojovať proti baktériám

Tongkat ali inhiboval rast škodlivých baktérií v laboratóriu (ako sú salmonely, E. coli, stafylokoky a baktérie spôsobujúce týfus) [R, R].

10) Malajský ženšen môže bojovať proti parazitom

V laboratóriu tongkat ali inhibuje rast Blastocystis sp, parazita, ktorý spôsobuje črevné ťažkosti [R]. Ďalšia laboratórna štúdia preukázala, že Eurycoma longifolia inhibuje rast Toxoplasma gondii, toxoplazma Parazity [Potvrdenie].

Je to pravdepodobne kvôli jeho obsahu v kvassinoidoch, zlúčeninách, ktoré majú antiparazitárne vlastnosti, tým, že dáva rast, pohyb a brzdiť množenie parazitov [Potvrdenie]. Tieto zlúčeniny sú tiež toxické pre Plasmodium falciparum, parazita zodpovedného za maláriu [R, R, R].

11) Eurycoma longifolia Ali môže zlepšiť imunitný systém

V 4-týždňovej štúdii (DB-RCT) na 83 subjektoch doplnky výživy Tongkat Ali zvýšili T-bunky, CD4 + T-bunky a naivný počet T-buniek, čo je sa zlepšila všeobecná imunitná funkcia [Potvrdenie].

12) Malajský ženšen môže znížiť hladinu cukru v krvi

Tongkat ali znížená hladina cukru v krvi u diabetických potkanov [R].

13) Tongkat Ali zmierňuje bolesť a zápal

V laboratóriu Eurycoma preukázal longifolia antioxidanty (zachytávajúce voľné radikály) a protizápalové vlastnosti [Potvrdenie].

14) Eurycoma longifolia pomáha proti vredom v žalúdku

Malajský ženšen obsahuje quassinoidy (Eurycomanon a Pasakbumin-B), ktoré Zabráňte vredom, znížením prebytočnej žalúdočnej kyseliny [R]. Tongkat ali znížila závažnosť poranení žalúdka spôsobených alkoholom u potkanov [dokument].

15) Tongkat Ali môže znižovať krvný tlak

U potkanov tongkat ali rozšíril krvné cievy, čo znížilo krvný tlak [Potvrdenie].

Iné (neoficiálne)

Uvádza sa, že Tongkat ali Znížená horúčka, ale sú zatiaľ nie sú k dispozícii žiadne klinické štúdie alebo štúdie na zvieratách [Potvrdenie].

Vedľajšie účinky a riziká

Eurycoma longifolia môže spôsobiť [R]:

  • nespavosť
  • úzkosť
  • Nepokoj

Ukázala to klinická štúdia Dávky do 600 mg/kg Tongkat Ali nemajú žiadne vedľajšie účinky spôsobené [príjem]. Ďalšia klinická štúdia tiež ukázala, že Tongkat Ali nemal žiadne vedľajšie účinky [Potvrdenie]. V laboratóriu sa však zistilo, že vysoké dávky (rovné alebo väčšie ako 2,5 μg ml) Eurycoma longifolia môžu poškodiť ľudské spermie [Potvrdenie].

Bylinná káva Tongkat ali bola spájaná s vysokým krvným tlakom u tehotných žien a chorobami plodu [R].

Interakcie s inými liekmi/doplnkami výživy

Tongkat ali znižuje absorpciu betablokátorov (ako propranolol), takže tieto lieky sa nemajú užívať s tongkat ali [R]. Eurycoma longifolia inhibuje metabolické aktivity enzýmov CYP1A2, CYP2A6 a CYP2C19. Tieto enzýmy sú súčasťou rodiny CYP540, ktorá je zodpovedná za rozklad alebo aktiváciu liekov. Inhibícia týchto enzýmov môže spôsobiť nežiaduce účinky pri špecifických liekoch (napr. niektoré antidepresíva, betablokátory, statíny, warfarín a antiepileptiká) [Potvrdenie, potvrdenie].

Výhrady týkajúce sa vyššie uvedenej štúdie

Väčšina štúdií skúmajúcich účinky tongkat ali sa uskutočnila na zvieratách. Na potvrdenie jeho účinnosti sú potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch. Aj keď sa o tom hovorí Tongkat Ali zlepšuje libido a zdravie kostí u žien, neexistujú klinické dôkazy, ktoré by ho podporovali.

Formy doplnkov výživy

Ako užívať Tongkat Ali?

Tongkat Ali je bylinkový doplnok vo forme tabliet, vo vode rozpustného prášku alebo kávy [R, R].

Optimálne dávkovanie malajského ženšenu

Používa ho väčšina klinických štúdií 200 mg alebo 400 mg vo vode rozpustného extraktu Tongkat Ali každý deň [Príjem, príjem, príjem, príjem]. Podľa toxikologickej správy to tak je prípustná denná dávka pre dospelých do 1,2 g/deň [Potvrdenie]. Optimálne dávkovanie pre deti nie je známe.

Recenzie z Amazon.com a fór

Mnoho používateľov uvádza zvýšenie svalovej sily a výkonu:

"Keď mi bolo 60 rokov, dávalo mi to dlhšie, silnejšie a silnejšie erekcie a veľa z nich." Cez deň mávam dokonca spontánne erekcie. Moje tréningy sú oveľa produktívnejšie a spím ako dieťa. “

„Výsledky, pokiaľ ide o svalovú silu a rast svalov, sú skvelé.“

„Počet váh, ktoré som začal dvíhať, bol pozoruhodný a zdá sa, že moja sila sa strojnásobí.“

„Používam to na optimalizáciu stavby tela v kombinácii s cvičením. Zdá sa, že doplnok je účinný, pretože moje chudnutie a zloženie tela sa menia rýchlejšie ako predtým, ako som doplnil Tongkat Ali. “

Niektorí ľudia mali po užití malajského ženšenu menšie bolesti:

"Mám artritídu a keď som bol na naproxéne, stále som mal nepravidelné bolesti v rôznych častiach tela (hlavne v rukách)." Vďaka Tongkat A. som sa už šesť týždňov cítil takmer úplne bez bolesti. “

Pozor na falošných obchodníkov a prípravy Tongkat Ali:

"Je to naozaj skvelé, keď dostanete správne veci, ktoré ste si objednali." Mnoho zdrojov na internete, bohužiaľ, predáva iba Tribulus a na fľašu dáva štítok Tongkat Ali. ““

Iní však popisujú Tongkat Ali ako nebezpečný a hlásia zväčšenú prostatu, zvýšenie prírastku tuku a zlé nočné potenie po požití byliny:

"Nie som si istý. Zväčšilo mi to prostatu na celý život a mám iba 34 rokov. „

"Stále mám problémy s cikaním a bojím sa poškodenia obličiek." Tento doplnok výživy neužívajte. ““

„Mám viac tuku na hrudi, chrbte a bruchu.“

„Táto bylina má silné účinky, keď sa užije aktívna dávka. Mám viac sexuálnych myšlienok a lepšiu erekciu. Z tejto byliny som sa, bohužiaľ, aj nahneval a agresívnejšie. Zopuchlo mi semenníky a v kombinácii s menším „zmrštením“, keď ochabnuté, hustejšie semeno, bolesť semenníkov, zlé potenie v noci a zvýšené ochlpenie na tele.

Mnohí uvádzajú zvýšenie libida, energie a sexuálnej aktivity, ako aj pokles krvného tlaku:

"Momentálne užívam SSRI, ktoré je známe znižovaním libida." Keď som to užil niekoľko týždňov, všimol som si, že to v tejto oblasti určite pomohlo. Nikdy v živote som nemal ranné latte, ale teraz ho mám častejšie. Jedinou nevýhodou, ktorú si všimnem, je to, keď som si ju vzal prvýkrát, rozbolela ma hlava, ale zmizlo to a už som to nikdy nezažil. ““

„Po 3. týždni som pocítil skutočnú podporu a prudké zvýšenie libida a sexuálnej aktivity.“

„Cítil som sa energickejší, moje libido sa zlepšilo a poklesol mi krvný tlak.“

„Funguje úspešne ako afrodiziakum.“

„Viac energie, sily a libida. Cítim sa o 25 rokov mladší ako je môj skutočný vek! “

"Mám 56 rokov a moje libido sa znížilo v porovnaní s predchádzajúcim." Tongkat Ali mi vrátil môj sexepíl. Je to, akoby som mal 30 rokov a moje energetické hladiny sú vyššie. Ak si ju však dám neskoro v noci, mám problém so spánkom. ““

„Správne použitie produktu je veľmi efektívne.“