Tonická diéta so zelerom vám pomôže zhodiť 4 kilogramy za 7 dní - Antena Satelor
Zeler odporúčaný v strave, ale aj pre svoje tonické a liečivé vlastnosti na organizmus, možno považovať za superpotravinu.
Obsahuje najmenej osem druhov zlúčenín bojujúcich proti rakovine. Medzi jej zázračné účinky na zdravie patrí zvyšovanie diurézy, stimulácia odtoku žlče, znižovanie hladiny glukózy v krvi a eliminácia črevných plynov.
Zeler je navyše jednou z mála zeleniny, ktorá bojuje proti stresu.
Vzhľadom na to, že poskytuje stav sýtosti s nízkym kalorickým objemom iba 16 kalórií/100 g, je zeler silným spojencom v boji proti nadváhe.
Podľa niektorých základných pravidiel, ktoré vylučujú konzumáciu alkoholických nápojov, sladených nápojov, vyprážaných jedál a sladkostí, vám táto diéta pomôže schudnúť 4 kilogramy za týždeň.
Pondelok: jedzte iba zelerovú polievku a ovocie podľa vášho výberu (okrem banánov). Najvhodnejšie ovocie: čerešne, grapefruity, pomaranče, marhule, jahody, ananás, nektárinky, mandarínky, jablká, slivky, broskyne, melóny, kivi a citróny. Môžete piť šálku kávy, šálku čaju a pohár brusnicového džúsu. Zelerová polievka sa dá jesť v neobmedzenom množstve.
Utorok: zelerová polievka, pečené zemiaky s maslom a čistou vodou. Do zelerovej polievky je možné pridať čerstvú zeleň (napríklad šťovík, petržlen alebo špenát) a zeleninu akéhokoľvek druhu (baklažán, huby, kapusta, cuketa, fazuľa, uhorky, reďkovky, mrkva, paprika, karfiol, brokolica, kapusta). Brusel, repa, cibuľa, repa). Pečené zemiaky sa dajú jesť na obed, ale nepreháňajte to, ak chcete mať štíhly pás.
Streda: konzumuje sa zelerová polievka, do ktorej sa môže pridať iná zelenina a ako dezert sa konzumujú ovocie podľa vášho výberu. Banánom sa treba vyhýbať. Pite veľa čistej vody.
Štvrtok: od tohto dňa môžete jesť tri banány, ktoré telu dodajú potrebné bielkoviny, vitamín A, draslík, železo a niacín (vitamín B3). Šálku odtučneného mlieka môžu konzumovať aj tí, ktorí chcú pestré menu a majú chuť na mliečne výrobky. Nesmieme však zabudnúť na zelerovú polievku, ovocie a zeleninu.
Piatok: Strava je ľahšia, pretože obsahuje aj 250 g hovädzieho alebo kuracieho mäsa bez kože a tuku. Takže zelerová polievka môže obsahovať aj mäso a ak pridáte paradajky, jej chuť bude ešte chutnejšia. Počas dňa vypite najmenej 1,5 - 2 litre čistej vody.
Sobota: zelerová polievka s chudým hovädzím mäsom alebo zelerová polievka a hovädzie mäso na grile. Počas dňa vypite najmenej 1,5 - 2 litre čistej vody.
Nedeľa: zelerová polievka so zeleninou (karfiol, paradajky, cibuľa) a ryžou. Pite tiež čerstvú ovocnú šťavu (okrem banánov) a 3 litre čistej vody.