Tónovací pes - izometrické tréningy zadných končatín a chrbta
Tonizačný pes tonizačný pes tonizačný pes tonizačný pes tonizačný pes
Izometrický výcvik majitelia psov pri cvičebnej terapii a tiež pri športovom výcviku psov často podceňujú, pretože „vidíte tak málo“. V tomto procese sa deje veľa a izometrický tréning je mimoriadne efektívny. Myslím si, že je to obzvlášť skvelé, pretože ho môžete použiť aj vtedy, keď napríklad pes nemôže hýbať kĺbom, ale napriek tomu chcete trénovať postihnutý beh alebo pôsobiť proti odbúravaniu svalov. Takže skvelé pre všetky choroby kĺbov.
Izometrické cvičenia - všestranný talent
Na svojich hodinách tiež pracujem s mnohými rôznymi izometrickými cvičeniami na celé telo. Pes sa ľahko naučia veľmi ľahko, nepotrebujete žiadne doplnky a môžete ich robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Izometrické cvičenia sú navyše mimoriadne efektívne a fungujú rôznymi spôsobmi. Môžete trénovať svalový rast a silu vášho psa, ale aj uvedomenie tela, priestorové vedomie, rovnováhu a koordináciu. Čo však v skutočnosti znamená izometrický tréning?
Izometrický výcvik - takto to funguje!
Izometrické cvičenia sú špeciálnou formou silového tréningu, pretože svaly sú napnuté bez potreby aktívneho pohybu svalov alebo kĺbov. Pes pracuje čisto proti tlaku, ktorý vyvíjate jednou rukou, alebo proti gravitácii. Preto je výcvik taký dokonalý pre psy s stuhnutými kĺbmi alebo pre tých, ktorí majú bolesti pri pohybe kĺbov. Tiež veľmi dobre pomáhajú psom s neurologickými chorobami a paralýzou, aby sa stali opäť mobilnými a vnímali telo.
Ale izometrický výcvik sa používa aj špeciálne pre športové psy a pre staršie psy. Stručne povedané: z výcviku profituje každý pes. A to, čo vyzerá tak jednoducho a tak málo, je mimoriadne efektívne - a tiež vyčerpávajúce pre vášho psa.
Tieto cviky môžete použiť na akomkoľvek psovi a neexistuje choroba, kde by boli tabu.
Izometrický tréning zadných nôh a krížov
Dnes vám predstavím cvičenie Rear Iso z mojich kurzov. Dolná časť chrbta a zadné nohy sa cvičia pomocou izometrického tréningu.
Cvičenie # 20 ZADNÁ ISO
Účinok:Posilnenie svalov a sily zadných nôh a krížov. Rovnováha a koordinácia sa trénujú súčasne. Izometrické cvičenia sú veľmi efektívnym spôsobom, ako trénovať svoje svaly. Je to špeciálna forma silového tréningu, pretože napínate svoje svaly bez toho, aby ste nimi hýbali alebo kĺby. Váš pes pracuje proti odporu ruky alebo proti gravitácii.
Ak nie: Bez obmedzenia
Prevedenie:
Váš pes stojí na nekĺzavom a rovnom povrchu. Kľaknete si za svojho psa.
Izometrický tréning na budovanie svalov na zadných nohách a chrbte
1. pozícia
Skrčte sa za svojho stojaceho psa a ruky mu položte na boky jeho stehien. Pozeráte sa rovnakým smerom. Ľavou rukou mierne tlačte na stehno, až kým nebudete cítiť, že je váš pes napätý, a držte svaly. V tejto polohe vydržte po dobu stanovenú v tréningovom odporúčaní bez tlmenia alebo zvyšovania tlaku. Pomaly povoľte a pravou rukou vyvíjajte mierny tlak na druhé stehno, až kým nebudete cítiť, ako váš pes napína svaly a drží ich späť. V tejto polohe vydržte tak dlho, ako je to uvedené v tréningovom odporúčaní, a potom pomaly pusťte.
Izometrický tréning na budovanie svalov na zadných nohách a chrbte
2. pozícia:
Ďalej uchopte stehná spredu. Veľmi mierne ťahajte svojim smerom, akoby ste sa snažili svojho psa ťahať k sebe, až kým si nevšimnete, že váš pes proti tomu stojí. Držte pozíciu po stanovenú dobu a potom ju znova pustite.
Izometrický tréning na budovanie svalov na zadných nohách a chrbte
3. pozícia
Teraz položte ruky plocho na spodnú časť chrbta/spodok psa, akoby ste ho tlačili do sedadla. Mierne tlačte smerom dole, až kým nebudete mať pocit, že váš pes proti tomu pôsobí, a držte ho znovu po dobu uvedenú v pláne. Potom to pomaly znova pustite.
Je dôležité, aby vyvíjaný tlak bol veľmi jemný a nikdy trhaný. Dajte svojmu psovi príležitosť medzi tým sa uvoľniť.
Odporúčanie k tréningu:
Frekvencia: 3–4-krát týždenne Opakovania: 3-krát za úchop Trvanie: 3 sekundy za úchop
Postupom tréningu môžete postupne zvyšovať počet opakovaní a dĺžku cvičení.
Dobrý deň Martina, zaujímajú ma vaše kurzy. Chcel som si nejaké objednať včera, ale bohužiaľ na jednej strane neberiete moje daňové číslo a na druhej strane, keď som si chcel objednať ako súkromná osoba, tak iba po jednom kurze. Chcel by som si objednať HappyMove plus buď Seniorfit alebo Arthrosefit. Rád by som predstavil cvičenie HappyMove svojim ľuďom v psej škole a potrebujem Seniorfit/Arthrosisfit pre svojho vlastného 13-ročného Zlatého psa s vestibulárnym syndrómom. Ako špecialista, ktorý z dvoch kurzov by si mi v tomto prípade odporučil? Vopred ďakujem a prajem pekný deň! Elke
Milá Elke, poslal som ti e-mail. S pozdravom, Tina
Milá Martina, navštevujem kurz Basicfit Workout pre moju 3-ročnú hraničnú sučku a kurz Puppy Workout s mojou takmer 5-mesačnou sučkou Tervueren. Moje dve staršie sučky (11 a 6) cvičenie baví.
Je tu teda veľa gymnastiky.
Čo ma obzvlášť teší, je to, že cvičenia sú pre psy zábavné a sú jednoducho vysvetlené. Predvianočné obdobie trávime naplno a nový rok začíname so silnejším svalstvom.
Veľmi pekne ďakujem za tipy, ktoré ste mi dali.
Snehu prajem dobré uzdravenie a všetkým pekne adventné obdobie 😘
LG Kathrin
Dobrý deň, ďakujem za popis izometrického cvičenia. Zvážte rezerváciu kurzu.
Bohužiaľ existuje 3 x rovnaký obrázok, ktorý je tiež stále rozmazaný, čo je dôvodom?
Milá Verena, dva obrázky v článku sú celkom malé. Myslím, že máš pravdu. Existujú však 3 rôzne obrázky. Jeden ukazuje, ako si dáte ruky na prednú časť stehien, aby ste „potiahli“ svojho psa smerom k sebe, druhý ukazuje, že si dáte ruky na bočnú stranu stehna, aby ste vyvinuli tlak, a posledný obrázok ukazuje, že si dáte ruky na spodnú časť chrbta, vyvinúť určitý tlak smerom nadol. Teraz preusporiadavam obrázky a dúfam, že ich lepšie rozpoznáte. Ak nie, rád vám ich pošlem e-mailom, pretože nie je čo skrývať. 😉 Ak potrebujete pomoc s výberom kurzu, rád pomôžem! LG Tina
Dobrý deň, mám záujem o kurz, ale trochu si nie som istý, ktorý z nich kúpiť,
Mám takmer 12-ročného ovčiaka s obojstrannou výraznou dyspláziou hyftov, ktorý je známy už mnoho rokov, s mnohými terapiami, kontrolovaným pohybom, radosťou, dostatočnými fázami odpočinku a rozmanitosťou, pravidelným plávaním (aj v zime to vo vyhrievanom konskom bazéne fungovalo dobre mnoho rokov. Teraz však mala Mŕtvica do drene pred 8 týždňami, ktorá nás a mňa dosť odhodila. Teraz sa už celkom zotavila, je dostatočne stabilná, ale chýbajú mi svaly (ktorých je od začiatku šialene málo - a koordinácia, Nemôžem dlho vydržať) -Sám sama trénerom psov, takže o veľa viem, ale potrebujem radu. Teraz mala každý deň červené svetlo, plávanie, každý deň terapiu interferenčným prúdom.
Bol by som rád, keby som dostal odpoveď, a tiež by som zavolal, ak by to malo zmysel alebo bolo potrebné, inak mi dajte tip na to, čo navrhujete.
Vopred ďakujem
M.Indebera
Milá Marion, poslal som ti e-mail týkajúci sa tvojho psieho dievčaťa. Odporúčam kurz zadného fitness, pretože intenzívne posilňuje chrbát, ale aj zadné nohy. Všetko som ale opäť podrobne opísal v e-maile - vrátane toho, čo môžeme urobiť navyše. S pozdravom, Martina
Ahoj Tina,
naše 3-ročné zmiešané plemeno trpí HD.
Našiel som vaše cvičenia tu na internete a chcel som vyskúšať Rear Iso # 20 a zistiť, ako to funguje, a či by bol pre nás online kurz vhodný ...
Môžete mi prosím povedať, ako to je, že sa pes tlačí svojimi svalmi? Náš pes tam len stojí a nechá ma stlačiť - ale necítim jeho svalové napätie! Ďakujem už raz. Veľa slnečných pozdravov, Tanja
Milá Tanja, skúsili ste niekedy trochu zvýšiť tlak? V určitom okamihu sa váš pes bude držať späť, pretože nechce spadnúť alebo byť odtlačený. Ak potrebujete ďalšiu podporu, neváhajte ma kontaktovať e-mailom: [email protected]. LG Tina
Dobrý deň, mám 11-ročného labradora, ktorého nohy sa pri prechádzke zvyknú ohýbať. Doma si okamžite ľahne. To znamená, že s ním nemôžem robiť tieto cviky, pretože sa u neho nevytvára protitlak a nedochádza k prevráteniu. K dispozícii je tiež cvičenie pre ležiace psy?
Milá Sabine, dostala si sa k podstate veci? To by tiež bolo dôležité vedieť. V ľahu môžete podporiť svaly pasívnym pohybom. Túto techniku liečby vykonáva fyzioterapeut na mieste a môže byť tiež schopný vás viesť. LG Tina